Cara Mejaga kesehatan Pencernaan

                       Salute -  pencernaan adalah  salah satu bagian yang paling penting dalam tubuh kita. pencernaan yang tidak lancar akan secara langsung mempengaruhi kesehatan kita. kami akan memberikan langsung beberapa cara untuk meingkat kesehatan pada pencernaan. berikut cara tips untuk

MAKANAN BERSERAT
 kita bis memakan makanan yang penuh akan serat seperti buah buahan dan sayur sayuran. serat  dari buah dan sayur adalah hal utama dari pencernaan kita. dengan makanan yang penuh serat kita juga akan terhindar namanya sembelit. biji bijian juga bisa membantu dalam perncernaan kita. masih banyak kegunaan serat yang akan melindungi kita dari penyakit seperti wasir, sindrom iritasi, dan menajuhkan kita dari kotoran yang akan mengendap berhari hari sehingga smakin banyak penyakit yang akan ada.


KURANGI MAKANAN BERMINYAK DAN MAKANAN INSTAN

makanan berminyak ataupun yang memiliki kandungan lemak tinggi akan membuat perncernaan kita terhambat karena susahnya di cerna. sehingga kita akan menjadi gemuk dan bahkan memiliki pencernaan ang lancar.

BEROLAHRAGA

olahraga dapat membuat tubuh kita bergerak dan akan membantu kita dalam hal pencernaan. sehingga membantu kita terhidar dari gangguan pencernaan . olahraga juga bisa membuat tubuh kita menjadi lebih ideal.

ROKOK.
hindari rokok, rokok dapat menyebabkan pencernaan pada  tubuh kita menjadi tidak lancar

AIR PUTIH
air putih juga bisa memperlancar pencernaan kita. ketika tubuh kita memerlukan air. maka air putih akan membantu pencernaan kita. air putih juga sangat berpengaruh  kesehatan dan pencernaan kita.


JANGAN TERLALU MUDAH STRES
stres yang berlebihan juga bisa membuat tubuh dan bahkan penceraan saraf kita terganggu. untuk menghindari hal ini anda bisa melakukan hoby anda, jalan jalan, dan sebagainya

Demikian info dari kami
salam Salute ^_^