Salah satu cara menjadi badan yang ideal

              Salute -  Setiap orang mendambakan tubuh yang ideal. khususnya untuk kaum hawa. tubuh yang ideal ini bukan hanya bisa menarik perhatian lawan jenis. tubuh ideal ini juga pada umumnya lebih baik kesehatannya dan resiko untuk terkena sakitdi bandingkan  dengan orang yang obesitas atau yang memiliki berat badan yang berlebihan.

Diet bukanlah hal yang ,udah di lakukan sehingga banyak orang yang gagal menajlini nya. banyak juga yang telah sukses dan pada akhirnya kembali ke ukuran semula. sehingga banyak orang yang memilih jalan pintas seperti sedot lemak dan operasi. Mereka juga tau itu termasuk hal yang berbahaya.

kami ada beberapa tips untuk anda yang ingin memiliki tubuh yang ideal.

 Joging
kita mulai dengan lari kecil. anda bisa melakukan joging setelah anda melakukan pemanasan. hal ini membuat  tubuh kita mendapatkan pemanasan untuk tubuh kita. dan berguna sangat banyak. joging adalah hal yang paling menyenangkan. kita bisa berlari ke alam bebas dan berlari ke tempat di mana kita inginkan. anda bisa berlari dengan memilih tujuan atau pemandangan yang indah.
joging berguna untuk membakar lemak di seluruh tubuh.

Lompat dan jongkok
latihan lompat jongkok ini bisa melatih otot perut, otot pingi, otot pantat

Latihan inikami harapkan bisa anda lakukan dengan sabar dengan tingkat kelelahan yang tidak berlebihan. anda juga bisa melakukannya dengan tahapan tahapan. jangan terlalu terburu buru. jika untuk pertama kali maka anda akan sedikit kelelahan pada otot pada bagian paha anda. ini adalah hal yang normal. bahkan unutk ke esokan harinya juga akan terasa pegal. ini membuktikan hal ini berhasil. dan telah membakar lemak anda.

Khayang 

Khayang bisa membuat kita menjadi lebih seimbang sengan melenturkan seluruh bagian pungung dan jura meratakan turang tulang tubuh dan juga melatih oto bagian pungungung, bhu, perut, dan kaki.
khayang sebaiknya di lakukan secara perlahan atau bahkan langsung mendapatkan bimbingan dari yang ahli.

Latihan Kardio.
 olahraga ini dapat membakar lemak. sehingga olahraga ini sangat bisa membantu anda untuk mengecilkan perut.
anda bisa melakukan olah raga ini dengan berbagai cari misalnya bersepeda, sprit, ngegym dan lain lain.
Agar tidak bosan kita bisa melakukannya bergantian. dan lakukan dengan terus menerus dalam waktu jangka panjang.

Sekian informasi dari kami.
salam Salute

Cara Untuk Menjadi Lebih Awet Muda.

                  Salute - Pertambahan usia tidaklah bisa di hindari oleh siapapun. Namun ada beberapa hal yang bisa kita lakukan untuk mencegah agar tubuh kita agar terlihat lebih awet . kita akan tetap menjadi  bertambah tua mesikipun sudah sekian banyak peneliti yang mempelajari tentang usia dan penuaan.

kita juga bisa melihat atau menandai penuaan kita secara biologis adalah dengan cara melihat, berat badan yang meningkat atau jumlah lemak yang lebih banyak, tekanan darah yang tinggi, tulang , hormon pada tubuh kita, kolestrol, dan dan juga stamina kita.

 ada beberapa tips yang akan kami berikan untuk anda agar bisa menjaga tubuh dan wajah kita tetap awet.

BEROLAHRAGA
 kita mulai saja  dengan olah raga. olahraga bisa membantu kita untuk membakar lemak dan mengencangkan otot otot pada tubuh kita dan tentunya mengeluarkan racun  yang ada dalam tubuh kita. olahraga juga akan membuat jantung kita menjadi lebih kuat. meskipun kita memiliki usia yang sudah lanjut tetapi tubuh kita akan menjadi kuat dan sehat dengan olahraga.

MEDITASI
Meditasi adalah salah satu BEROLAHRAGA

MEDITASIMeditasi adalah salah cara untuk menenangkan diri dan membuat kita jauh dari stres dan berbagai faktor mencegah faktor dan asal mulanya suatu penyakit yang berawal dari otak.
menurut pengalaman yang telah kami miliki orang yang melakukan meditasi akan lebih memiliki wajah yang lebih muda dan kinerja otaknya juga akan lebih baik dari sebelumnya. dan hal ini sudah terbukti.

ANTIOKSIDA
makanlah makanan yang mengandung antioksida yang tinggi. Antioksida adalah makanan yang paling di kagumi para kaum hawa. makanan ini akan membuat kita menjadi awet muda. hal ini sedang booming.
banyak sekali produk produk yang menawarkan kapsul untuk antioksida yang tinggi.
akan tetapi lebih baik untuk anda mengonsumsi buah buahan yang alam saja. seperti blueberry. dan rata rata semua jenis makanan yang berwarna gelap memiliki anti oksida yang tinggi.


SERAT
kita wajib untuk memakan makanan yang penuh dengan serat. ini juga akan menjaga kesehatan usus kita. banyak yang menyepelekan hal ini. terutama kaum adam, akan ada banyak penyakit yang berawal dari usus yang kotor di karena kan pencernaan yang tidak lancar. maka dari itu  kita harus memiliki pencernaan yang lancar.
serat juga menjaga nutrisi yang anda konsumsi. serat juga  akan menyimpan nutrisi yang telah kita konsumsi dan akan melepas nutrisi di saat tubuh kita membutuhkannya.

sekian informasi dari kami
salam Salute ^_^

Meditasi Membuat Pikiran Dan Tubuh Menjadi Sehat

                Salute - Banyak orang mengira meditasi memerlukan waktu yang banyak dan juga tempat yang khusus. atao pun musik musik yang khusus. padahal meditasi sekarang sudah menjadi salah satu kebutuhan hidup dan anda bisa melakukannya di banyak kesempatan.

Meditasi bisa dilakukan di waktu senggang kita. Meditasi membuat pelaku meditasi ini merasakan sesuatu ketenangan  dalam berfikir.. cara melakukannya hanya dengan cukup duduk dengan tenang dan mengatur nafas dengan teratur. kita bisa melakukannya minimal sekitar 15 - 20 menit saja.

Meditasi baik untuk setiap orang untuk ketenangan pikirannya. di manapun anda bisa melakukannya tanpa alat apapun. Meditasi ini jika di lakukan dengan teratur. maka kita akan bisa merasakan manfaatnya.
 

Meditasi Dan Prosesnya

saat kita mengalami stres maka tubuh kita akan melepas hormon epinefrin dan nerepinfrine yang akan menyebabkan aliran darah, tekanan darah dan detak jantung  juga akan meningkat. dan ketika kita melakukan meditasi maka tubuh kita akan mengalami releksasi dan secara otomatis tubuh kita akan menjadi lebih tenang dengan tekanan darah dan jantung akan menurun secara perlahan dan tubuh dan menjadikan tubuh kitamenjadi lebih fit dan juga menstabilkan kondiri tubuh kita.

saat kita sudah berada dalam kondisi yang lebih tenang.dan melakukannya lebih dalam. maka kita otak berpindah dari gelombang alfa yang berguna untuk mengistirahatkan otak menuju gelombang teta yang membuat otak relaks. Pengalihan ini diduga melahirkan hormon endorfin yang bekerja sebagai pereda nyeri, menyeimbangkan tekanan darah dan juga detak jantung.

 Secara otomatis dengan perlahan nafas kita juga akan menurun. membuat kita menjadi lebih tenang. semua itu akan berpengaruh saat kita melakukan perkerjaan atau pun saat kita belajar. dengan kondisi tubuh kita yang fit. kita akan lebih mudah dan terbantu untuk melakukannya.

 skian info dari kami salam salute

          Makanan Yang Perlu Di sediakan Saat Musim Dingin

     Salute -  Pada saat Musim Hujan akan banyak yang terkena flu dan lain sebagainya. karena perubahan musim akan membuat tubuh kita menjadi lemah. karena perubahan suhu dan cuaca. tubuh kita memerlukan adaptasi terlebih dahulu. maka disaat musim hujan kita perlu memerlukan bahan makanan sehat yang akan memperkuat daya tahan tubuh kita seperti  berikut.

MADU
madu sangat bisa membantu daya tahan tubuh kita. jika kita bantu dengan mengunakan jahe maka tubuh kita akan merasa hangat . dan secara otomatis bisa menhilangka flu dan memperkuat daya tahan tubuh kita

BAWANG PUTIH
Bawang putih mengandung Antioksidan yang bisa memperkuat daya tahan tubuh kita. kita juga tidah akan mudah terserang penyakit dari radikal bebal dari luar.
Kita bisa memasukan bawang putih ke dalam makanan yang akan kita konsumsi
selain menyedapkan makanan bawang juga bisa membuat jantung dan tuh kita menjadi lebih terjaga.

KUNYIT
kunyit juga sangat bagus di konsumsi pada musim dingan. kunyit juga bisa menghangatkan tubuh kita yang sedang dingain.Kunyit memiliki sifat anti bakteri dan anti inflamasi. Kedua sifat ini sangat bermanfaat karena memiliki efek penyembuhan instan di tubuh saat musim hujan.

TEH HIJAU
JIka kita minum secangkir teh di pagi hari. maka teh itu akan memperkuat tubuh kita . karena teh mengandung Antioksidan. teh hijau memperkuat sisterm kekebalan tubuh kita.dan membantu proses Detoksifikasi.

JERUK
jeruk juga akan membantu kita terhindar dari flu.kandugan viitamin c nya akan memperkuat daya tahan tubuh kita sehingga virus tidah mudah masik ke dalam tubuh kita, selain itu jeruk juga memiliki serat yang tinggi.


UMBI_ UMBIAN
umbi- umbian seperti wortel akan membuat tubuh kita melawan pilek.

SAYURAN HIJAU 
kita ambil saja bayam segabai contohnya.
bayam mengandung vitamin A dan C dan juga mengandong antioksida. ini baik untuk pencernaan dengan kandungan serat yang tinggi, baik untuk orang yang sedang juga melakukan diet. dan Zat besi yang saik untuk kulit dan rambut.

Skian Info untuk kesehatan hari ini
samalm Salute ^_^ 

smoga info ini bermanfaat. dari hendri

Beberapa cara Meningkatkan kecerdasan Kita

         Salute - Manusia memiliki kecerdasan yang berbeda beda. Tergantung dari seberapa banyak dia melatih otak tersebut. Otak sudah bisa dilatih saat kita masih dalam kandungan.salah satunya dengan cara mendengar musik klasik saat kita berada dalam kandungan. hanya dengan beberapa cara sederhana saja.

Banyak sekali orang menyia nyiakan waktu senggangnya dengan berdiam diri  atau pun tidak melakukan sesuatu yang mengasa otaknya. dengan memanfaatkan waktu senggang kita bisa melakukan hal yang bisa mengasah otak kita seperti membaca berita untuk menambah pengetahuan kita.

Ada satu cara untuk membuat kita menambah kepintaran kita yang menyenangkan. dengan cara bermain gem.  kita bisa bermain sambil mengasa kemampuan kita. kita harus menggunakan permainan gem yang bisa membuat kita berfikir. seperti catur dan lain lain.

Jika kamu berada di tengah tengah orang pintar dan sering melakukan diskusi. jika kamu sering mendengar hal itu. mau tidak mau kamu akan menambah pengetahuan.

Buku juga bisa membantu anda menjadi pintar . karena buku adalah jendela dunia . semua yang anda baca akan otomatis sedikit banyak terekam oleh otak anda. kamu juga sudah melatih otak anda dengan ringan. kamu juga bisa memanfaatkan informasi yang sudah anda baca.

Ini yang paling  penting dan paling mudah di lakukan. anda hanya perlu melakukan latihan secara berulang ulang seperti membaca buku yang sudah pernah anda baca. atau mengulang kata kata yang anda baca.

 skian info dari kami untuk hari ini.
salam Salute ^_^

Aktifitas Fisik Bisa membuat Kita Menjadi Sehat

                  Salute - Manfaat olahraga bagi tubuh jelas sangat banyak yang mengetahui hal itu. hanya saja banyak yang menyepelekan hal tersebut. hal ini seharusnya harus di lakukan oleh setiap orang yang tetap menginginkan kan tubuhnya tetap dalam kondisi yang sehat dan fit. hal ini berlaku untuk siapa saja.
baik anak anak maupun orang dewasa. hanya saja tergantung porsi dan yang di butuhkan oleh tubuh dan juga aktifitas kita.
Olahraga bahkan disarankan untuk orang yang sedang melakukan diet. olahraga juga bisa menurunkan berat badan dan membakar kalori, membuang racun yang ada di dalam tubuh kita, dan juga membuat tubuh kita menjadi lebih stabil. bahkan untuk orang yang sedang sakit yang tertantu juga terkadang di sarankan untuk olahraga.

kita lihat saja bagaimana manfaat untuk berolahraga di bawah ini. silahkan ^_^

Olahraga sudah tidak di ragukan akan menjaga kestabilan tubuh kita, kita harus dengan disiplin memalukannya. misaslnya dalam seminggu tiga kali. usahakan jangan pernah absen untuk waktu yang sangat berharga ini.tetapi karena di zaman ini yang penuh dengan aktivitas yang padat yang menghalangi kita menjadi jarang untuk melakukan olahraga. padahal anda hanya perlu menyisakan waktu 30 menit saja untuk melakukan olahraga. itu sudah akan sangat berpengaruh untuk kesehatan tubuh kita. menabah keceerdasan kita dan juga mengurangi tikar kesetresan kita.

berikut ini ada beberapa penjelasan singkat tentang manfaat kesehatan baik bagi tubuh dan pikiran kita.

1 MENAMBAH KESEHATAN TUBUH KITA


salah satu manfaat olahraga bagi tubuh adalah untuk kebugaran tubuh kita. kesehatan adalah yang paling penting di antara apapun. tanpa tubuh yang sehat semua tidak akan ada yang menyenangkan. jika kita melakukan olahraga ini secara rutin juga akan mampu membuat kita memiliki stamina yang panjang dan di saat bekerja maupun belajar kita akan memiliki stamina yang panjang secara otomatis kita akan mampu berkonsenterasi dan fokus dalam jangka waktu yang panjang.


2 MENINGKATKAN KEKEBALAN TUBUH DAN TIDAK MUDAH SAKIT

Olahraga akan meningkatkan imunitas tubuh kita. tubuh kita akan kuat menghadapi serangan serangan penyakit dari luar.salah satunya juga mampu meningkatkan oksigen dalam tubuh dan juga mencegah radikal bebas yang akan merusak susunan protein dalam tubuh.

berolahraga juga mampu memperlancar peredaran darah kita. membakar kalori dan lemak dalam tubuh kita. secara otomatis mengurangi kemungkinan gagal jantung. membuat kita menjadi lansing dan berenergi dan lebih enak di pandang. diabetes, Stroke, hyper tensi juga akan berkurang.

olahraga sangat penting untuk kesehatan tubuh kita.
slian info dari Salute
 
salam Salute ^_^

Buah Yang Sehat Bagi Tubuh

            Salute -  Buah- Buahan pada umumnya baik bagi tubuh kita. Tetapi kita juga harus memilih buah yang bijak untuk tubuh kita.kita juga bisa memilih buah yang segar.
buah juga sangat bagus untuk orang yang sedang melakukan diet. karena buah sangat membantu dalam kesehatan tubuh.

Buah yang segar dan baik berikut  ini akan sangat baik di konsumsi dengan rutin dan di sarankan untuk di konsumsi secara rutin. buah ini akan membantu menjaga kesehatan tubuh kita dan menjaga keseimbangan tubuh kita.

 Buah Apel
Buah apel adalah buak yang biak untuk tubuh kita. karena buah ini mengandung serat yang tinggi. Appel memiliki kandungan Quercetin yang akan melindungi tubuh kita dari elergi dan penyakit jantung.dan menurut penelitian orang yang memakan buah apple sebanyak lima buah sehari tidak memiliki paru paru yang sehat.

2 BUAH ALPUKAT
Buah Alpukat bisa membantu menurunkan kolesterol dengan bantuan dari lemak jenuh  yang di kandugnya, Alpukat juga bisa membantu kita untuk meningkatkan Kolestrol baik. Alpukat juga baik bagi lambung kita. untuk yang memiliki salkit lambung boleh untuk mencobanya.

2 BUAH PISANG
Pisang adalah buah yang mudah di dapatkan. ini sangat bagus untuk menurunkan tekanan darah kita . karena pisang dengan kandungan kaliumnya. pisang juga mengandung karbohidrat dan serat yang tinggi dan baik buat pencernaan dan sumber tenaga.

3 BUAH  BLUEBERRY
Buah Blueberry membantu menjaga fungsi otak sesuai pertumbuhan umur dengan kandungan  Flavonoid tinggi.dengan mengonsumsi buah ini secara rutin dan teratur maka wanita akan menjadi lebih awetmuda. Buah Blue berry juga dapat menjaga kestabilan tubuh kita dan membuat tubuh kita menjadi langsing  dan berenergi.

4 BUAH NAGA
Buah Naga mengandung asam lemak esensial. dan menurut penelitian tubuh kita memerlukan Lemak Esensial yang tidak bisa di produksi oleh tubuh kita. dan juga bisa membantu menurunkan kolestrol jahat dan meningkatkan kolestrol baik dengan knadungan oleatnya.

5 JEUK atau ORANGE.
buah ini juga mudah di dapatkan  Buah ini sangat direkomendasikan untuk sistem kekebalan tubuh. Buah ini adalah sumber serat, kalium, kalsium, dan vitamin B 6 folat.


6 BUAH RASBERRY
Buah ini kaya akan mangan dan juga kaya akan Vitamin C.

7 BUAH PEPAYA
Pepaya adlaha buah yang kaya akan serat dan juga vitamin C vitamin A dan E . buah ini sangat bagus untuk melindungi kita dari serangan jantung dan juga kanker usus besar.

8 BUAH DELIMA
buah delima mengandung antioksida yang sangat tinggi bahkan melebihi anggur merah yang akan melindungi kita dari berbagai serangan penyakit dengan menambah antibody kita.


Semoga info ini bermanfaat untuk anda
salam kami
Salute
^_^

Cabai Bisa Mengempeskan Jerawan


          Salute - Mengempeskan Jerawat dengan mengguanakan Cabai ,eskipun cabai tidak termasuk dalam amakanan yang sehat. Cabai adalah makanya yang di kenal dengan rasanya yang pedas dan sedap dengan rasa pedas yang di karenakan Iritasi. tetapi jika kita mengetahui sedikit tentang cabai kita bisa memanfaatkanya untuk kulit kita.

Cabai memang mudah di dapatkan menjadi makanan yang di idamkan di indonesia. hanya saja belum banyak yang mengetahui manfaat cabai untuk kulit kita. dan belum banyak yang memanfaatkan nya untuk kulit. Anti- Inflamasi yang si kandung cabai membuat cabai antibakteri. bukan hanya itu. cabai juga mengandung capsaicin yang mampu meredakan radang . diantaranya radang jerawat.

hanya dengan memakannya saja itu akan membantu kita untuk mengatasi radang tersebut dengan bantuan keringat akan mmbantu membersikan kulit kita dari berbagai macam bakteri yang ada dalam pori pori kita dan secara otomatis akan menyembuhkan radang jerawat itu sendiri.

bukan hanya radang jerawat yang akan di sembuhkan oleh nya. tetapi juga radang lainnya seperti radang  yang di akibatkan oleh serangga. dan Jenis penyakit kulit psoriasis ini memang tidak bisa disembuhkan dari luar, jadi hanya mungkin bisa menghilang dengan sendirinya saja. Akan tetapi tidak jarang menjadi permanen dan nantinya malah menyebar ke bagian yang lain.

demikian info yang bisa saya berikan semoga bagi yang memiliki radang seperti jerawat dan lain lain. bisa Terbantu dengan info yang telah saya berikan

Salam Salute

Hidup Bersih Dan Disiplin Agar Jauh Dari Penyakit


           Salute - Banyak orang yang sakit di karenakan kurang bersihnya dan tidak terjaganya ke kehigenisan dari mamakanan atau pun keadaan lingkungan anda. Hal itu di karenan adanya kuman atau pun bakteri yang masuk ke dalam tubuh kita dan ketika tubuh kita merasa tidak nyaman dan ketika itu juga tubuh kita akan meresponnya dengan menjadi lemah atau pun menjadi sakit. Itu semua juga tergantung dari daya tahan tubuh kita. Semakin rendah tubuh kita semakin mudah pula tubuh kita terserang penyakit. dan setiap orang memiliki daya tahan tubuh yang berbeda dan berdeda juga setiap harinya.

Bisa saja hari ini kita sehat dan ketika tubuh kita lagi memiliki  daya tahan tubuh yang lemah dan  keadaan di sekitar lingkungan kita juga tidak bersih . maka kemungkinan tubuh kita terserang penyakit juga tambah besar

Langsung saja kita simak bagaimana cara hidup sehat yang wajib.

1. Motong kuku
Kuku yang pangjang bisa menjadi tempat bersarangnya kuman jika kita tidak sering membersihknnya.dan sering kali kita lupa membersikannya setiap saat.
khususnya pada bagian tangan kanan yang biasanya di gunakan untuk makan, sebaiknya jangan di biarkan panjang dan juga selalu di perhatikan kebersihannya.

2 . CUCI TANGAN SEBELUM MAKAN
ini memang adalah hal sepele. mencuci tangan sebelum makan adalah hal yang mudah tetapi banyak yang tidak melakukannya dan menyepelekannya.

3 MANDI
minimal mandi dua kali perhari.dengan mandi dua kali sehari akan membantu anda menjaga kesehatan tubuh anda jauh dari kotoran dan debu setelah anda melakukan aktifitas seharian.

4 CUCI MUKA DAN GIGI SEBELUM TIDUR
jadikan cuci muka dan gosok gigi sebelum tidur. itu akan membantu menjaga kebersihan mulut kita dan kebersihan wajah kita. dan juga akan merawat wajah dan gigi kita.

skian dari info kami salam Salute

Manfaat Ubi Jalar bagi tubuh kita

                   salute - mari kita membahas sedikit soal kesehatan tentang manfaat ubi jalar.
ubi jalar mudah di dapat di sekitar kita.
Di beberapa daerah ubi jalar di buat sebagai makanan pokok, ada juga yang membuatnya sebagai cemilan dan beberapa mkanan enak lainnya.
sayangnya ubi jalar ini belum bisa menjadi makanan favorite di indonesia dengan alasan hanya dengan alasan yang tidak jelas.  seperti tidak keren or terlalu kekampuangan.

Langsung saja kita membahas soal manfaat ubi jalar di antaranya adalah.

1. EMILIKI KARBO UNTUK DIABET
ubi jalar denga rasanya rang manis dan gurih, tetapi masih bisa di konsumsi oleh orang yang terkena diabetes. karbo hidrat yang di kandung ubi jalar berbeda dengan nasi. mesipun begitu tetap harus sesuai dengan aturan. tidak boleh berlebihan dalam mengonsumsi ubi jalar.

2. TUBUH TIDAK MUDA SAKIT.
Ubi jalar mengandung betakaroten , vitamin c, b kompleks, dan magnesiumdan juga fosfor. ini menjadikan tubuh kita menjadi lebih kuat.

3. BAIK BAGI PERNCERNAAN 
ubi jalar mengandung serat yang tinggi. karena itu ubijalar akan mempermudah pencernaan kita, dengan pernceraan yang lancar secara tidak lansung mau pun secara langsung akan baik bagi tubuh kita. dengan bgitu usus kita akan terawat .
vitamin B koplez , C beta karoten, Kalium, dan juga kasium nya yanga baik untuk meredahkan radang di lambung.

4. Keseimbangan air dalam tubuh.
 Ubi jalar yang kaya akan serat dapat menyimpan air dan sehingga dapat mempertahankan air di dalam tubuh kita

5 HAL YANG PALING UNIK
ternyata menurut penelitian ubijalar ternyata terbukti menyembukkan kita dari ketergantungan.
rokok dan minuman keras dan beberapa jenis narkotika tertentu. ini juga bagus untuk konsentrasi kita

Munkin setelah anda membaca ini anda akan lebih tertarik kepada ubi jalar dengan manfaatnya.
Slamat mencoba
skian info dari kami  salute  ^_^

Langsung Mandi Setelang Bangun Tidur Kurang Baik.

         Salute -  Waktu yang sempit sangat sering sekali mengganggu waktu kita untuk sedikit bersantai. Dengan waktu yang sangat sempit dan mengingat untuk mengejar waktu. Banyak orang yang langsung mandi saat baru bangun tidur. untuk lebih lekas mempersiapkan diri agar tidak terlambat.
namun fakta nya  langsung mandi setelah bangun tidur dapat menyebabkan dampak yang tidak baik bagi tubuh yakni sebagai berikut

 

Langsung mandi setelah bangun tidur memang sangat menyegarkan tubuh tapi jika kita melakukan hal tersebut maka saraf- saraf kita akan mendapatkan reaksi terkejut. hal ini di sebabkan saraf kita yang sedang dalam kondisi istirahat dan belum siap untuk bekerja tetapi sudah dipaksa untuk bekerja dengan melakukan aktifitas mandi.tekanan darah akan menurun dikarenakan saat jantung dan otak mengalami kekurangan asupan darah karena dari gangguan saraf- saraf tersebut. Tentu anda pernah merasa pusing dan tidak nyaman nya tubuh kita ketika baru bangun tidur dan langsung mandi. kondisi ini yang membuat tubuh kita berdebar. di saat itu saraf dari tubuh- tubuh kita mencoba menyesuaikan diri saat di paksa bekerja.

saat tubuh tidur otomatis saraf saraf dari tubuh kita akan menjadi releks dan mengikuti tubuh kita untuk beristirahat.maka jika kita langsung mandi. maka tubuh kita akan drop terutama pada bagian kepala dan otak dengan keadaan seperti itu darah juga akan menurun dengan perubahan aktifitas dan suhu yang extream.

Saran dari Salute
     jangan terburu- buru untuk melakukan mandi di pagi hari. anda bisa bangun terlebih dahulu dan bersandar untuk memberi tubuh kesempatan untuk menerima aktifitas yang akan kita lakukan. anda juga bisa mengatur nafas dan melakukan sedikit gerakan pada tubuh. anda juga bisa melakukan aktifitas seperti minum air putih untuk menstabilkan tubuh kita yang telah selama berjam- jam tidak minum.

Skian informasi dari kami hari ini.
salam Salute  ^_^

1.    Berhubungan Intim Di Saat Liburan Lebih Menyenangkan

    Salute - saat berliburan adalah saat yang paling tepat untuk bercinta. itu adalah hal yang si tunggu- tunggu oleh setiap orang dewasa. dan di saat tidak ada yang menggangu menjadi waktu yang menyenangkan.

Saat berliburan tanpa ada gangguan dari siapapun, maka pasangan suami istri ini pasti akan merasa sangat nyaman dalam keadaan berdua di saat liburan.karena ini merupakan waktu yang sangat tepat untuk bermanja- manja dengan pasangan sampai puas.

Saat berliburan dengan pasangan. pasangan bisa lebih mengekspresikan semua yang ingin di keluarkan semua yang ingin di lakukan.

kami memberikan beberapa saran bagi anda yang sudah sudah atao pun ingin berliburan dengan istri

1 MEMPERSIAPKAN DIRI
   Anda bisa melakukan kesehatan anda dengan baik.
anda bisa melakukan olahraga, makan makanan yang sehat, dan lain lain, dan juga jangan sampai kelelahan atau pun sakit saat liburan.
hal itu karena agar anda bisa maksimal saat bercinta.

2. FOKUS SAAT BERHUBUNGAN.
ini adalah kesempatan untuk anda memanjakan hidup anda. ini adalah hal yang malah .
tidak semua orang bisa mendapatkan hal ini di saat mereka sedang menginginkannya.
jangan menahan apa yang ingin anda lakukan
ini bermanfaat untuk memanjakan tubuh agar tubuh dan pikiran anda jauh dari kata stres

3. FOKUS PADA SETIAP GERAKAN.
gerakan dalam berhubungan sangat berpengaruh pada pasangan anda.
lakukan dengan semaksimal mungkin.
faktor tempat juga sangat berpengaruh pilih tempat tempat yang nyaman untuk anda melakukan hubungan dan yang paling penting anda merasa nyaman.

4. MELAKUKAN LEBIH DARI SATU KALI
saat liburan anda bisa lebih melakukannya lebih dari satu kali, karena saat anda beristirahat akan lebih. anda juga tidak perlu khawatir dengan semua masalah tentang pekerjaan dan lain lain, ini akan meningkatkan stamina anda dalam berhubungan.

by : salute

DIET SEHAT

         Salute - Anda ingin sehat dan ingin menurunkan berat badan dengan cara alami.?
Menurunkan berat badan bukanlah hal mudah dan itu adalah sesuatu yang mahal
oleh karena itu kita harus menjaga kesehatan dan berat tubuh kita dengan cara yang sehat dan tidak mahal.

Di bawah ini adalah cara melakukan Diet sehat.

1 JADWAL MAKAN
   Makan lah 3 kali sehari dengan waktu yang tepat.
misalnya jam 08 :00 pagi
                    13:00 siang
                    19.00 malam

2 MENU MAKANAN
    kamu bisa menganti sarapan dengan jus buah. anda bisa memilih buah yang baik untuk anda misanya : apel, melon, mangga dan lain lain.
anda juga bisa mencampurkan buah- buah lain.
  untuk makan siang dan makan malam sendiri anda bisa memilih makanan yang tidak banyak mengandung minyak dan lemak. anda juga bisa membantu dengan susu tidak mengandung kalori yang tinggi.

3. KURANGI CEMILAN
lebih baik kurangin cemilan. jika untuk cemilan sendiri anda bisa memilih buah buahan dan cemilan yang rendah kalori.

4. AIR PUTIH
    Minum air putih minimal 2-3 liter perhari
menurut penelitian air putih sangat baik bagi tubuh yang bisa menjaga ke stabilan tubuh
secara otomatis menjaga daya tahan tubuh kita dan terhindar dari banyak penyakit.

5. OLAHRAGA
untuk olah raga anda bisa memilih olahraga kesukaan anda_
bersepeda, bermain bola, berenang, jogging dan lain-lain
olahraga menstabilkan tubuh kita dan juga bisa mengeluarkan racun lemak yang ada di dalam tubuh kita dan juga mengencangkan otot- otot tubuh kita.

Lakukan semua itu dengan sabar dan menjadikan itu semua sebagai keseharian anda.

Selamat mencoba ^_^.

 5 Dasar Hidup Sehat

      
          Salute -  Kesehatan adalah hal yang di dambakan setiap orang. Tetapi banyak yang menyepelekan kesehatan sewaktu dalam kondisi sehat. Kita juga harus menjaga kesehatan selagi kita masih sehat.
Di saat kita dalam keadaan sakit maka disanalah kita akan merasa dimana kesehatan itu penting.
Dan pada dasarnya setiap manusia menginginkan kesehatan, hanya saja terkadang kurang memperhatikannya.

Bagaimana cara hidup sehat yang sederhana. Disini aku akan berbagi pengalaman dengan cara yang simple dan dengan cara alami

1. MAKAN SEHAT
makan yang teratur dan telap waktu
makanlah di jam yang anda merasa di mana anda merasa tidak terlalu lapar dan berhentilah sebelum terlalu kenyang. dengan jam yang disiplin.

2 RAJIN BEROLAHRAGA
 Dengan berolahraga yang teratur minimal 2 kali 1 minggu
olah raga sangat penting karena olahraga bermanfaat untuk menyeimbangkan tubuk
dengan bertukarnya keringat yang keluar bercampur dengan kalori dan juga racun
selain itu juga memperkuat otot- otot di luar maupun di dalam tubuh

3.  TIDUR YANG TERATUR
Tidur setelah jam tidur.

4 CUKUP TIDUR
 Tidur yang sehat adalah tidur antara 8 jam samapi 12 jam.

5. JAUHI NARKOBA DAN MAKANAN INSTAN
jangan merokok. dan narkoba karena berpengaruh pada kesehatan tubuh. selain itu akan mengakibatkan ketagihan.
jauhi makanan yang instan dan yang terlalu berminyak.