DIET SEHAT

         Salute - Anda ingin sehat dan ingin menurunkan berat badan dengan cara alami.?
Menurunkan berat badan bukanlah hal mudah dan itu adalah sesuatu yang mahal
oleh karena itu kita harus menjaga kesehatan dan berat tubuh kita dengan cara yang sehat dan tidak mahal.

Di bawah ini adalah cara melakukan Diet sehat.

1 JADWAL MAKAN
   Makan lah 3 kali sehari dengan waktu yang tepat.
misalnya jam 08 :00 pagi
                    13:00 siang
                    19.00 malam

2 MENU MAKANAN
    kamu bisa menganti sarapan dengan jus buah. anda bisa memilih buah yang baik untuk anda misanya : apel, melon, mangga dan lain lain.
anda juga bisa mencampurkan buah- buah lain.
  untuk makan siang dan makan malam sendiri anda bisa memilih makanan yang tidak banyak mengandung minyak dan lemak. anda juga bisa membantu dengan susu tidak mengandung kalori yang tinggi.

3. KURANGI CEMILAN
lebih baik kurangin cemilan. jika untuk cemilan sendiri anda bisa memilih buah buahan dan cemilan yang rendah kalori.

4. AIR PUTIH
    Minum air putih minimal 2-3 liter perhari
menurut penelitian air putih sangat baik bagi tubuh yang bisa menjaga ke stabilan tubuh
secara otomatis menjaga daya tahan tubuh kita dan terhindar dari banyak penyakit.

5. OLAHRAGA
untuk olah raga anda bisa memilih olahraga kesukaan anda_
bersepeda, bermain bola, berenang, jogging dan lain-lain
olahraga menstabilkan tubuh kita dan juga bisa mengeluarkan racun lemak yang ada di dalam tubuh kita dan juga mengencangkan otot- otot tubuh kita.

Lakukan semua itu dengan sabar dan menjadikan itu semua sebagai keseharian anda.

Selamat mencoba ^_^.