Cara Hidup Sehat -  Kreatifitas kita akan menigkat di saat kita bekerja ataupun beraktifitas jika kita mendi dipagi hari menggunakan  air hangat. dan penelitian baru menemukan jika mandi dimalam hari sangat membantu untuk mendapatkan tidur yang nyenyak.

 http://informasihtepat.blogspot.com/

Dengan Syarat saat mandi dimalam hari jangan terlalu larut." Setelah mandi anda akan merasa kan kesejukan setelah mandi."Ujar Dr, Dianne Augelli. Dengan tubuh yang sejuk maka ritme sirkadian akan memberitahukan tubuh kita untuk mengantuk dan beristirahat.

Suhu tubuh kita akan naik di siang hari. dan setelah siang hari berakhir dan memasuki malam hari maka tubuh mulai dingin dan jika sebelum tidur tubuh masih dalam keadaan panas maka hal tersebut akan menjadikan kita sulit tidur.

"Dengan mandi beberapa jam sebelum tidur. tubuh akan menjadi sejuk dan dengan suhu tubuh yang dalam keadaan sejuk membuat kita jadi merasa nyaman dan mudah untuk rekels. kita akan mudah tertidur dengan suhu tubuh yang sejuk." Ujar Shelby Harris. sebagai direktur behavioral sleep medical.


Mandi dua jam setelah tidur sangat disarankan oleh para ahli tidur. karena disaat kita akan tidur. tubuh kita sudah dalam kadaan yang sejuk, bersih. dan hal tersebut akan sangat mempermudah kita rileks dan terlelap.

Dengan membersihkan diri dan mandi sebelum tidur adalah sangat baik untuk kita mendapatkan tidur yang nyeyank. selain itu juga. kulit kita akan terhindar dari berbagai serangan kulit seperti bintik-bintik merah, jerawat dan sebagainya.

Cara Hidup Sehat - Suka melakukan aktifitas marah merupakan aktifitas yang tidak baik untuk tubuh yang mana hal tersebut akan berdampak negatif bagi tubuh kita. sifat yang selalu suka marah tidak baik bagi kesehatan kita yang mana sifat tersebut memicu dampak negatif seperti tekanan darah tinggi

Mengapa Marah Dapat membuat seseorang tidak sehat..? Saat seseorang melakukan aktfitas marah. hal tersebut akan memicu hormon  Adrenalin ditubuh. seperti yang dijelaskan oleh dokter Arieska. 

/http://informasihtepat.blogspot.com/

" Mengecilnya pembuluh darah adalah disebabkan oleh hormon adrenalin. dan tekanan darah pun akan meningkat." ujar Dr Arieska.

Marah akan membuat seseorang yang dimarah menjadi tertekan dan stres. selain itu juga orang yang marah juga akan mendapatkan tekanan dan menjadi stres. dan dengan tekanan terus menerus dan secara rutin. maka akan banyak resiko penyakit yang akan menyerang tubuh dan salah satunya adalah penyelit jantung dan juga stroke.

Untuk orang yang memiliki Hypertensi. sebaiknya belajar untuk mengontrol emosi mereka. obata-obatan dan juga menjaga pola makan merupakan hanya beberapa faktor dari penyebab hypertensi. dengan menjaga emosi dan mengontrolnya maka mereka akan menjadi lebih sehat.

Sebaiknya anda mencoba untuk mengontrol emosi dengan cara merileksasi tubuh dengan cara menarik napas secara dalam dengan menggunakan hidung dan buang perlahan dengan mulut. atau dengan tahap yang lebih lanjut. anda bisa melakukan mediatasi yang di bimbing oleh ahlinya.

Akan tetapi orang yang miliki hipertensi akan sedikit lebih sulit untuk mengontrol emosinya. kebiasaan untuk mengontrol emosi juga harus memerlukan kesabarab untuk mempelajarinya.

diindonesia sendiri penderita hypertensi sangatlah banyak. akan tetapi mereka tidak sadar akan hal tersebut. dan banyak yang mengbaikannya dan tidak mengontrol emosi mereka dengan baik. 

Cek Hypertensi adalah sangat bagus dan sangat disarankan bagi anda yang sering melakukan marah. 

Cara Hidup Sehat - Saat sedang banjir. anda harus mewaspadai kencing tikus yang bisa membawa berbagai bakteri yang bisa menjadikan kita sakit. kencing tikus atau leptospirosis  biasanya merebak ketika banjir.

Biasanya disaat manusia terkena bencana, maka manusia biasanya terancam oleh Leptospirosis. yang mana hal tersebut dikarenakan tikus-tikus yang keluar dari sarang dan mencari tempat untuk membuat sarang dan mencari tempat aman.

Leptospirosis cukup berbahaya bagi manusia dikarenakan Leptospirosis sangat mudah menyebar. yang mana Leptospirosis disebarkan dan dibawa oleh tikus dan binatang kepada manusia.bahkan negara-negara maju masih mendapatkan Leptospirosis yang disebabkan oleh binatang akan tetapi hal tersebut hanya sedikit.

http://informasihtepat.blogspot.com/


Leptospirosis tidak dibawa oleh tikus saja. virus ini juga bisa dibawa oleh hewan pelharaan anda. akan tetapi tikus adalah penyebab utama pembawa virus tersebut yang disebarkan kepada hewan-hewan peliahraan anda.

Virus ini biasanya masuk kedalam tubuh manusia melalui luka dan tidak secara langsung. selain itu bakteri ini juga masik kedalam tubuh manusia melalui mulut, hidung dan mata. biasanya ini masuk saat berenang. 

Dan derita yang diakibatkan oleh virus ini sebenarnya tidak terlalu berbahaya jika ditangani dengan tepat.Flu, sakit kepala, demam, nyeri otot. hal tersebut yang dirasakan jika virus telah masuk kedalam tubuh kita. Jika penangan tersebut tidak tepat. maka tidak menutup kemungkinan juga virus ini akan mengancam nyawa. termasuk gagal organ dan pendarahan dalam.

Untuk melihat gejala terdianogsis virus  ini pastinya tidak mudah. karena gejala yang diberikan pastinya tidak jauh berbeda dengan flu biasa. dan sangat disarankan untuk dibawa ke dokter. dan jika dokter mencurugai jika terinfeksi. maka dokter akan melakukan penanganan lebih lanjut dan melakukan tes darah dan urine.

Hal ini jangan disepelehan. meskipun gejala yang diberikan mirip dengan gejala flu yang pastinya tidak berbahaya bagi tubuh. akan tetapi juga bisa menjadi berbahaya jika terinfeksi virus tersebut.

Cara Hidup Sehat - Tubuh yang langsing dan ideal adalah  tubuh yang diinginkan oleh setiap orang. akan tetapi setiap orang memiliki titik dimana lemak sangat mudah untuk menumpuk. selain itu ada beberapa jenis tumpukan lemak yang berbahaya bagi tubuh.

 Penumpukan lemak yang paling umum dan paling sering terjadi adalah penumpukan lemak pada bagian bokong dan juga perut. penumpukan lemak tersebut bisa berpengaruh pada kesehatan jantung dan juga metabolisme pada tubuh.

Pada Bagian Perut.

lemak Viseral adalah jenis lemak yang bebahaya yang biasanya terdapat pada lebak bagian dalam tubuh yang pada umumnya menyelimuti organ dalam. dan biasanya lemak tersebut biasanya terdapat pada bagian perut dan bokong. hal tersebut adalah jenis lemak yang bebahaya. sedangkan jenis lemak yang tidak berbahaya adalah jenis lemak yang biasanya mudah untuk dibakar dengan berolahraga. lemak ini disebut sebagai lemak Subkutan.

" Peradangan ditubuh biasanya akan meningkat yang disebabkan oleh Lemak yang terdapat dalam tubuh. yang mana hal tersebut akan memicu beberapa nyakit diantarnya diabetes, kolesrol, tekanan darah tinggi dan sebagainya." Ujar Dr. Kristen Gill Hairston seperti yang dikutip oleh http://informasihtepat.blogspot.com/

Untuk mengetahui apakah jenis lemak dalam perut anda termasuk lemak yang berbahaya atau yang disebut sebagai lemak Viseral. anda bisa berbaring dan melihat. jika lemak tersebut telihat menyatu pada perut anda maka kemungkinan lemak tersebut adalah lemak Viseral dan sebaliknya.Jika lemak tersebut tidak terlihat menyatu pada tubuh maka kemungkinan lemak


Pada bagian bokong.
Penumpukan lemak pada bagian bokong dan pada bagian paha sebenarnya tidak terlalu serius seperti penumpukan lemak pada bagian perut. dan menurut penelitian. lemak pada bagian bawah tubuh biasanya tidak sebebahaya lemak pada bagian atas.dan biasanya jika lemak pada bagian bawah menumpuk maka lemak pada baigan atas tubuh juga akan menumpuk.


penumpukan lemak lengan atas.
Penumpukan lemak pada lengan kurang baik bagi kesehatan. karena itu merupakan jenis penumpukan lemak bagian atas.jenis  lemak bagian atas adalah jenis lemak yang biasanya menempel pada otot.yang mana lemak ini disebut sebagai lemak Ektopik dan lemak yang berlebihan  ini memiliki kemungkinan tinggi memicu resistensi insulin.

Penumpukan lemak pada bagia pungun bawah.
Lemak pada bagian punggung bawah ini adalah lemak yang disekitar perut. dengan lingkaran perut yang besar. jenis lemak ini adalah jenis lemak yang berbahaya sama seperti jenis lemak pada bagian perut.

Lemak pada bagian seluruh tubuh.
Lemak yang berlebihan akan terbagi pada seluruh tubuh. ini akan sangat berbahaya jika lemak berlebihan ada pada bagian seluruh tubuh. ini akan menjadi sangat berbahaya bagi kesehatan jantung dan akan memicu berbagai jenis penyakit lainnya. dengan peningkatan lemak yang berlebihan stamina yang dimiliki juga akan menurun dan secara otomatis lemak yang tertimbun semakin sulit untuk dibakar.

Cara Hidup Sehat - menurut penelitian yang dilakukan di America. orang-orang banyak mengalami putus cinta adalah saat mendekati natal.

Menurut data-data yang diambil dari berbagai sosial media. untuk beberapa tahun terakhir ini banyak sekali pasanganan yang mengakhiri hubungan meraka. hal ini dilihat dari pesan-pesan yang mereka katakan yang menunjukan putusnya hubungan mereka.

Dan untuk kabar baiknya sendiri. setelah masyarakat tidak lama mengalami putus cinta. dan setelah menyelesaikan natal mereka telah mendapatkan pasangan baru mereka.seperti yang dicatat oleh informasihtepat.blogspot.com.


Beberapa pasangan untuk melanjutkan hubungan mereka dan memperkenalkan dirinya kepada orang tua mereka dengan keseriusan mereka untuk melanjutkan hubungan panjang mereka. di samping itu, malah banyak pasangan yang tidak ingin melanjutkan hubungan mereka disaat mendekati natal dikarenakan biaya ekonomi mereka yang masih belum stabil dan biaya untuk natal yang mahal.


"Mereka Para laki-laki khususnya yang masih belum memiliki pasangan dan mereka masih memiliki pasangan. pasti mereka akan sangat kesulitan dan keberatan untuk memberikan hadiah kepada pasangan mereka." Ujar Ahli Psikolog dan juga sekaligus penulis buku sex gor Grownups.

"Mereka juga merasa seperti melakuakan sesuatu yang tidak layak dilakukan dengan pemberian hadian tanpa hadiah balasan. hal tersebut membuat mereka merasa bodoh." Ujarnya.

Hal ini juga terjadi di America. Turkey Dump adalah putusnya hubungan mereka disaat mereka memiliki acara yaitu Thanksgiving. dan sebaliknya. jika hubungan mereka bertahan. mereka bisa melanjutkan hubungan serius mereka sampai pernikahan.

Dan 20 hari sebelum hari natal adalah hari yang paling banyak orang mengakhiri cinta mereka.akan benyak hubungan baru yang terjadi lagi pada akhir bulan januari.

Cara Hidup Sehat - Asma bisa menyerang kapan saja bagi sipenderita. yang mana asma memiliki beberapa gejala asma seperti kesulitan bernapas, mengi, sesak pada dada.

Tinggkat keparahan asma seseorang menentukan gejala-gejala yang akan muncul.dan Inhaler sangat membantu seseorang dalam menenangkan asma mereka. dan sangat membantu juka keadaan genting.

Orang yang menderita asma umumnya tidak mau terlalu lelah saat berolahraga maupun sedang bekerja. hal tersebut takutnya akan menimbulkan asma.

Seperti yang di kutip informasihtepat.blogspot.com. penderita asma bisa kambuh jika seseorang terlalu lelah. akan tetapi untuk beberapa kasus. jenis-jenis penyebab asma seseorang kambuh.

1.Asap Rokok
 Asap rokok sangatlah berbahaya untuk penderita asma. Asap rokok akan sangat terasa mengganggu pernapasan anda ketika asma yang diderita kambuh. asap rokok sangat sering mengganggu sipenderita asma.

2. debu
 Debu yang menempel pada tempat tidur ataupun pada sofa yang tidak kita sadar biasanya sering menggangu pernapasan seseorang. oleh sebab itu anda harus menjauhkan diri dari benda-benda berdebu.

3. bulu hewan
bulu pada hewan bisa menggangu pernapasan seseorang. dan hewan yang paling sering mengganggu adalah kucing atau anjing yang biasanya dipelihara. hal tersebut juga tidak mengatakan jika kita tidak bisa memlihara hewan berbulu. akan tetapi janan biarkan hewan tersebut berkeliaran didalam rumuh yang akan membuat bulu hewan tersebut tersebar disekitar rumah dan ciculah tangan setelah menyentuh hewan tersebut.

4 Udara Dingin.
udara dingin adalah udara yang menunjukan jika udara tersebut tipis. yang akan membuat penderita asma mengalami kesulitan untuk bernapas.

5 Jamur
 Jamur adalah salah satu penyebab kambuhnya asma yang paling sering tidak disadari. kelembapan pada ruangan akan menimbulkan pertumbuhan jamur. oleh sebab itu kelembapan dalam rumah juga harus dijaga.



 

Cara Hidup Sehat - Orang yang memiliki Asma banyak yang mengalami penurunan percaya diri saat bercinta. yang mana menurut penelitian.  para peneliti menunjukan sebanyak 70%  orang yang memiliki asma memiliki kepercayaan diri yang berkurang saat menggunakan Inhaler ketika berhubungan intim. 

Penderita Asma dikatakan harus menggunakan Inhaler sebelum dan setelah bercinta. dikarenakan mereka mengkhawatirkan jika saat bercinta, asma yang mereka miliki akan menyerang secara tiba-tiba saat sedang bercinta maupun selesai bercinta.

Saat penelitin berlangsung, ada beberapa dari mereka yang mengatakan juka mereka yang memilii asma mengalamai  gangguan saat setelah mereka tidak lama mengalami orgasme.

Ada juga yang mengaku jika asma memang sangat mengganggu saat mereka berhubungan intim dan kesika seks oral mereka mengalami kesulitan bernafas dikarekan asma yang mereka derita .

/http://informasihtepat.blogspot.com/

Memiliki gejala asma memang sangat menggangu dalam pernapasan, bahkan saat berciuman dan mencium mau yang menyengat seperti parfum yang terkadang bisa membuat asma kambuh.

Seseorang yang tidak menderita asma percaya diri orang teresbut lebih tinggi 45% soal bercinta. yang mana penelitian tersebut melibatkan 544 orang-orang yang memiliki asma. yang mana asma membuat kitajuga mengalami kepercayaan diri yang berkurang dan mempengaruhi psokoligi seseorang.

"Untuk pasangan lain saya kira seks bagi orang itu yang baik adalah menggunakan alat kontrasepsi. akan tetapi bagi kami  ( saya dan juga suami saya) bercinta yang baik adalah menggunakan Inhaler." Ujar salah satu peserta dari penelitian tersebut Callie.

Callie memberikan pendapatnya tentang asma. yang mana asma juga sangat memperburuk susasana hati ketika ingin bercinta. yang mana seseorang yang menderita asma sangat sering mengi selama berhubungan intim dan akhirnya dia mengambil inheler dan itu menjadikan suasana menjadi rusak.

Orang-orang yang memiliki asma sebaiknya jangan disepelekan anda harus mengolah gejal-gejala asma yang menganggu anda. Dimana lagi saat berhubungan seks akan sangat terganggu dengan itu.sebaiknya ada berkonsultasi ke doter. disamping itu rasa kurangnya percaya diri akan membuat kamu semakin dalam kondisi yang tidak baik. oleh karena itu rasa percaya diri anda akan sangat penting dalam bercinta.