Meditasi Membuat Pikiran Dan Tubuh Menjadi Sehat

                Salute - Banyak orang mengira meditasi memerlukan waktu yang banyak dan juga tempat yang khusus. atao pun musik musik yang khusus. padahal meditasi sekarang sudah menjadi salah satu kebutuhan hidup dan anda bisa melakukannya di banyak kesempatan.

Meditasi bisa dilakukan di waktu senggang kita. Meditasi membuat pelaku meditasi ini merasakan sesuatu ketenangan  dalam berfikir.. cara melakukannya hanya dengan cukup duduk dengan tenang dan mengatur nafas dengan teratur. kita bisa melakukannya minimal sekitar 15 - 20 menit saja.

Meditasi baik untuk setiap orang untuk ketenangan pikirannya. di manapun anda bisa melakukannya tanpa alat apapun. Meditasi ini jika di lakukan dengan teratur. maka kita akan bisa merasakan manfaatnya.
 

Meditasi Dan Prosesnya

saat kita mengalami stres maka tubuh kita akan melepas hormon epinefrin dan nerepinfrine yang akan menyebabkan aliran darah, tekanan darah dan detak jantung  juga akan meningkat. dan ketika kita melakukan meditasi maka tubuh kita akan mengalami releksasi dan secara otomatis tubuh kita akan menjadi lebih tenang dengan tekanan darah dan jantung akan menurun secara perlahan dan tubuh dan menjadikan tubuh kitamenjadi lebih fit dan juga menstabilkan kondiri tubuh kita.

saat kita sudah berada dalam kondisi yang lebih tenang.dan melakukannya lebih dalam. maka kita otak berpindah dari gelombang alfa yang berguna untuk mengistirahatkan otak menuju gelombang teta yang membuat otak relaks. Pengalihan ini diduga melahirkan hormon endorfin yang bekerja sebagai pereda nyeri, menyeimbangkan tekanan darah dan juga detak jantung.

 Secara otomatis dengan perlahan nafas kita juga akan menurun. membuat kita menjadi lebih tenang. semua itu akan berpengaruh saat kita melakukan perkerjaan atau pun saat kita belajar. dengan kondisi tubuh kita yang fit. kita akan lebih mudah dan terbantu untuk melakukannya.

 skian info dari kami salam salute

          Makanan Yang Perlu Di sediakan Saat Musim Dingin

     Salute -  Pada saat Musim Hujan akan banyak yang terkena flu dan lain sebagainya. karena perubahan musim akan membuat tubuh kita menjadi lemah. karena perubahan suhu dan cuaca. tubuh kita memerlukan adaptasi terlebih dahulu. maka disaat musim hujan kita perlu memerlukan bahan makanan sehat yang akan memperkuat daya tahan tubuh kita seperti  berikut.

MADU
madu sangat bisa membantu daya tahan tubuh kita. jika kita bantu dengan mengunakan jahe maka tubuh kita akan merasa hangat . dan secara otomatis bisa menhilangka flu dan memperkuat daya tahan tubuh kita

BAWANG PUTIH
Bawang putih mengandung Antioksidan yang bisa memperkuat daya tahan tubuh kita. kita juga tidah akan mudah terserang penyakit dari radikal bebal dari luar.
Kita bisa memasukan bawang putih ke dalam makanan yang akan kita konsumsi
selain menyedapkan makanan bawang juga bisa membuat jantung dan tuh kita menjadi lebih terjaga.

KUNYIT
kunyit juga sangat bagus di konsumsi pada musim dingan. kunyit juga bisa menghangatkan tubuh kita yang sedang dingain.Kunyit memiliki sifat anti bakteri dan anti inflamasi. Kedua sifat ini sangat bermanfaat karena memiliki efek penyembuhan instan di tubuh saat musim hujan.

TEH HIJAU
JIka kita minum secangkir teh di pagi hari. maka teh itu akan memperkuat tubuh kita . karena teh mengandung Antioksidan. teh hijau memperkuat sisterm kekebalan tubuh kita.dan membantu proses Detoksifikasi.

JERUK
jeruk juga akan membantu kita terhindar dari flu.kandugan viitamin c nya akan memperkuat daya tahan tubuh kita sehingga virus tidah mudah masik ke dalam tubuh kita, selain itu jeruk juga memiliki serat yang tinggi.


UMBI_ UMBIAN
umbi- umbian seperti wortel akan membuat tubuh kita melawan pilek.

SAYURAN HIJAU 
kita ambil saja bayam segabai contohnya.
bayam mengandung vitamin A dan C dan juga mengandong antioksida. ini baik untuk pencernaan dengan kandungan serat yang tinggi, baik untuk orang yang sedang juga melakukan diet. dan Zat besi yang saik untuk kulit dan rambut.

Skian Info untuk kesehatan hari ini
samalm Salute ^_^ 

smoga info ini bermanfaat. dari hendri

Beberapa cara Meningkatkan kecerdasan Kita

         Salute - Manusia memiliki kecerdasan yang berbeda beda. Tergantung dari seberapa banyak dia melatih otak tersebut. Otak sudah bisa dilatih saat kita masih dalam kandungan.salah satunya dengan cara mendengar musik klasik saat kita berada dalam kandungan. hanya dengan beberapa cara sederhana saja.

Banyak sekali orang menyia nyiakan waktu senggangnya dengan berdiam diri  atau pun tidak melakukan sesuatu yang mengasa otaknya. dengan memanfaatkan waktu senggang kita bisa melakukan hal yang bisa mengasah otak kita seperti membaca berita untuk menambah pengetahuan kita.

Ada satu cara untuk membuat kita menambah kepintaran kita yang menyenangkan. dengan cara bermain gem.  kita bisa bermain sambil mengasa kemampuan kita. kita harus menggunakan permainan gem yang bisa membuat kita berfikir. seperti catur dan lain lain.

Jika kamu berada di tengah tengah orang pintar dan sering melakukan diskusi. jika kamu sering mendengar hal itu. mau tidak mau kamu akan menambah pengetahuan.

Buku juga bisa membantu anda menjadi pintar . karena buku adalah jendela dunia . semua yang anda baca akan otomatis sedikit banyak terekam oleh otak anda. kamu juga sudah melatih otak anda dengan ringan. kamu juga bisa memanfaatkan informasi yang sudah anda baca.

Ini yang paling  penting dan paling mudah di lakukan. anda hanya perlu melakukan latihan secara berulang ulang seperti membaca buku yang sudah pernah anda baca. atau mengulang kata kata yang anda baca.

 skian info dari kami untuk hari ini.
salam Salute ^_^

Aktifitas Fisik Bisa membuat Kita Menjadi Sehat

                  Salute - Manfaat olahraga bagi tubuh jelas sangat banyak yang mengetahui hal itu. hanya saja banyak yang menyepelekan hal tersebut. hal ini seharusnya harus di lakukan oleh setiap orang yang tetap menginginkan kan tubuhnya tetap dalam kondisi yang sehat dan fit. hal ini berlaku untuk siapa saja.
baik anak anak maupun orang dewasa. hanya saja tergantung porsi dan yang di butuhkan oleh tubuh dan juga aktifitas kita.
Olahraga bahkan disarankan untuk orang yang sedang melakukan diet. olahraga juga bisa menurunkan berat badan dan membakar kalori, membuang racun yang ada di dalam tubuh kita, dan juga membuat tubuh kita menjadi lebih stabil. bahkan untuk orang yang sedang sakit yang tertantu juga terkadang di sarankan untuk olahraga.

kita lihat saja bagaimana manfaat untuk berolahraga di bawah ini. silahkan ^_^

Olahraga sudah tidak di ragukan akan menjaga kestabilan tubuh kita, kita harus dengan disiplin memalukannya. misaslnya dalam seminggu tiga kali. usahakan jangan pernah absen untuk waktu yang sangat berharga ini.tetapi karena di zaman ini yang penuh dengan aktivitas yang padat yang menghalangi kita menjadi jarang untuk melakukan olahraga. padahal anda hanya perlu menyisakan waktu 30 menit saja untuk melakukan olahraga. itu sudah akan sangat berpengaruh untuk kesehatan tubuh kita. menabah keceerdasan kita dan juga mengurangi tikar kesetresan kita.

berikut ini ada beberapa penjelasan singkat tentang manfaat kesehatan baik bagi tubuh dan pikiran kita.

1 MENAMBAH KESEHATAN TUBUH KITA


salah satu manfaat olahraga bagi tubuh adalah untuk kebugaran tubuh kita. kesehatan adalah yang paling penting di antara apapun. tanpa tubuh yang sehat semua tidak akan ada yang menyenangkan. jika kita melakukan olahraga ini secara rutin juga akan mampu membuat kita memiliki stamina yang panjang dan di saat bekerja maupun belajar kita akan memiliki stamina yang panjang secara otomatis kita akan mampu berkonsenterasi dan fokus dalam jangka waktu yang panjang.


2 MENINGKATKAN KEKEBALAN TUBUH DAN TIDAK MUDAH SAKIT

Olahraga akan meningkatkan imunitas tubuh kita. tubuh kita akan kuat menghadapi serangan serangan penyakit dari luar.salah satunya juga mampu meningkatkan oksigen dalam tubuh dan juga mencegah radikal bebas yang akan merusak susunan protein dalam tubuh.

berolahraga juga mampu memperlancar peredaran darah kita. membakar kalori dan lemak dalam tubuh kita. secara otomatis mengurangi kemungkinan gagal jantung. membuat kita menjadi lansing dan berenergi dan lebih enak di pandang. diabetes, Stroke, hyper tensi juga akan berkurang.

olahraga sangat penting untuk kesehatan tubuh kita.
slian info dari Salute
 
salam Salute ^_^

Buah Yang Sehat Bagi Tubuh

            Salute -  Buah- Buahan pada umumnya baik bagi tubuh kita. Tetapi kita juga harus memilih buah yang bijak untuk tubuh kita.kita juga bisa memilih buah yang segar.
buah juga sangat bagus untuk orang yang sedang melakukan diet. karena buah sangat membantu dalam kesehatan tubuh.

Buah yang segar dan baik berikut  ini akan sangat baik di konsumsi dengan rutin dan di sarankan untuk di konsumsi secara rutin. buah ini akan membantu menjaga kesehatan tubuh kita dan menjaga keseimbangan tubuh kita.

 Buah Apel
Buah apel adalah buak yang biak untuk tubuh kita. karena buah ini mengandung serat yang tinggi. Appel memiliki kandungan Quercetin yang akan melindungi tubuh kita dari elergi dan penyakit jantung.dan menurut penelitian orang yang memakan buah apple sebanyak lima buah sehari tidak memiliki paru paru yang sehat.

2 BUAH ALPUKAT
Buah Alpukat bisa membantu menurunkan kolesterol dengan bantuan dari lemak jenuh  yang di kandugnya, Alpukat juga bisa membantu kita untuk meningkatkan Kolestrol baik. Alpukat juga baik bagi lambung kita. untuk yang memiliki salkit lambung boleh untuk mencobanya.

2 BUAH PISANG
Pisang adalah buah yang mudah di dapatkan. ini sangat bagus untuk menurunkan tekanan darah kita . karena pisang dengan kandungan kaliumnya. pisang juga mengandung karbohidrat dan serat yang tinggi dan baik buat pencernaan dan sumber tenaga.

3 BUAH  BLUEBERRY
Buah Blueberry membantu menjaga fungsi otak sesuai pertumbuhan umur dengan kandungan  Flavonoid tinggi.dengan mengonsumsi buah ini secara rutin dan teratur maka wanita akan menjadi lebih awetmuda. Buah Blue berry juga dapat menjaga kestabilan tubuh kita dan membuat tubuh kita menjadi langsing  dan berenergi.

4 BUAH NAGA
Buah Naga mengandung asam lemak esensial. dan menurut penelitian tubuh kita memerlukan Lemak Esensial yang tidak bisa di produksi oleh tubuh kita. dan juga bisa membantu menurunkan kolestrol jahat dan meningkatkan kolestrol baik dengan knadungan oleatnya.

5 JEUK atau ORANGE.
buah ini juga mudah di dapatkan  Buah ini sangat direkomendasikan untuk sistem kekebalan tubuh. Buah ini adalah sumber serat, kalium, kalsium, dan vitamin B 6 folat.


6 BUAH RASBERRY
Buah ini kaya akan mangan dan juga kaya akan Vitamin C.

7 BUAH PEPAYA
Pepaya adlaha buah yang kaya akan serat dan juga vitamin C vitamin A dan E . buah ini sangat bagus untuk melindungi kita dari serangan jantung dan juga kanker usus besar.

8 BUAH DELIMA
buah delima mengandung antioksida yang sangat tinggi bahkan melebihi anggur merah yang akan melindungi kita dari berbagai serangan penyakit dengan menambah antibody kita.


Semoga info ini bermanfaat untuk anda
salam kami
Salute
^_^

Cabai Bisa Mengempeskan Jerawan


          Salute - Mengempeskan Jerawat dengan mengguanakan Cabai ,eskipun cabai tidak termasuk dalam amakanan yang sehat. Cabai adalah makanya yang di kenal dengan rasanya yang pedas dan sedap dengan rasa pedas yang di karenakan Iritasi. tetapi jika kita mengetahui sedikit tentang cabai kita bisa memanfaatkanya untuk kulit kita.

Cabai memang mudah di dapatkan menjadi makanan yang di idamkan di indonesia. hanya saja belum banyak yang mengetahui manfaat cabai untuk kulit kita. dan belum banyak yang memanfaatkan nya untuk kulit. Anti- Inflamasi yang si kandung cabai membuat cabai antibakteri. bukan hanya itu. cabai juga mengandung capsaicin yang mampu meredakan radang . diantaranya radang jerawat.

hanya dengan memakannya saja itu akan membantu kita untuk mengatasi radang tersebut dengan bantuan keringat akan mmbantu membersikan kulit kita dari berbagai macam bakteri yang ada dalam pori pori kita dan secara otomatis akan menyembuhkan radang jerawat itu sendiri.

bukan hanya radang jerawat yang akan di sembuhkan oleh nya. tetapi juga radang lainnya seperti radang  yang di akibatkan oleh serangga. dan Jenis penyakit kulit psoriasis ini memang tidak bisa disembuhkan dari luar, jadi hanya mungkin bisa menghilang dengan sendirinya saja. Akan tetapi tidak jarang menjadi permanen dan nantinya malah menyebar ke bagian yang lain.

demikian info yang bisa saya berikan semoga bagi yang memiliki radang seperti jerawat dan lain lain. bisa Terbantu dengan info yang telah saya berikan

Salam Salute