Cara Hidup Sehat -  Didaerah Mediteran memiliki pola makan tradisional menggunakan banyak minyak Zaitun. Minyak ini membantu menjada aliran darah dengan membersihkan seluruh aliran darah hingga bersih. hal tersebut telah diteliti oleh para peneliti Spanyol.


"Diet yang yang dilakukan di Mediterani adalah Diet yang banyak menggunakan Minyak Zaitun yang memiliki fungsi High-Density. lipoprotein atau yang disebut dengan HDL. yang mana adalah kolestrol baik." Ujar Dr. Alvaro Hernaez dari hospital del Mar Medical.

Makanan seperti makanan dan buah yang ada di mediterania yang mengandung bnyak antioksida, selain itu minyak jaitun dan juga biji-bijian. diet ini difokuskan dengan mengonsumsi banyak protein yang mengandung lemak yang renda termasuk ayam dan juga ikan.

" Antioksidan yang terdapat dalam makanan seperti sayuran dan buah-buahaan yang terhail pada HDL dan yang melindungi mereka dari berbagai jenis serangan adalah Hipotesa." Ujar HErnaez. HDl bisa melaksanakan fungsi biologisnya akan lebih baik dan juga dapat menghilangkan kolestrol dari artikel atau yang akan menyebabkan relaksasi pada pembuluh darah lebih lama karena HDl lebih terlindungi. Ujarnya.


Kolestrol jahat yang ada didalam tubuh adalah salah satu penyebab meningkatnya resiko penyakit jantung dan pembuluh darah.

sedangkan kolestrol baik dibutuhkan oleh tubuh yang akan membuat penurunan resiko penyakit jantung yang dan akan menghilangkan HDL dan aliran darah.

Dan para penelitypun melakukan penelitian dengan mengguankan kurang lebih 300 peserta wanita dan peria dengan rata-rata umur peserta diatas 50 tahun yang diminta mengikuti diet. yang mana diet tersebut adalah terdiri dari dua jenis diet yakni diet yang menggunakan diet Mediterania yang menambahkan minyak Zaitun 1 liter perminggunya dan satu lagi diet yang menggunakan tambahan kacang sehari atau bisa dibilang sebagai diet lemak.


Hasil penelitian tersebut menunjukan kedua diet yang dijalankan tersebut tidak ada kaitannya dengan penurunan LDL dan total total kolestrol begitu juga dengan meningkatnya kadar HDL yang signifikant. hal tersebut akan di terbitkan dijurnal Circulation.

http://informasihtepat.blogspot.com/

Menurut penelitian yang dilakukan, malah dengan menjalankan diet tersebut. HDL mereka yang melakukan dengan minyak zaitun menjadi lebih baik. kedua diet tersebut yang dilakukan pastinya sangat baik yang telah tersebukti mereka yang menjalankan Diet memiliki kesehatan yang lebih baik dari pada sebelum melakukan diet.

Meskipun peneliti telah melakukan penelitian oleh para peneliti. akan tetapi sang penemu ini menambah bukti mungkin fungsi HDL mungkin mempengaruhi penyakit pada jantung dan pembuluh darah." Ujar Daniel Rader dalam Editor menyertai penelitian itu.

"Diet Mediterania ini merupakan diet yang sangat baik untuk menurunkan resiko penyekit jantung. akan tetapi kami masih belum bisa menjelaskan secara pasti bagaimana cara kerja cara Diet ini memperbaiki fungsi HDL. ada kemungkinan lebih dari satu alasan. Ujarnya.

"Dier Mediterania masih termasuk salah satu jenis Diet yang paling terbaik untuk jenis diet yang mengurangi resiko penyakit jantung. Meraka yang sering melkukan Diet ini. Mayoritas masyarakat mereka memiliki jantung yang sehat." Ujarnya.

Cara Hidup Sehat - Suasana hati ternyata ternyata berpengaruh kepada masalah menurunkan berat badan. Orang yang memiliki suasana hati yang bahagia akan lebih mudah menurunkan berat badan dibandingkan dengan orang yang tidak bahagia.yang mana hormon serotonim yang mempengaruhi hal tersebut. hal  tersebut barusaja di rilis oleh para ilmuan. 

http://informasihtepat.blogspot.com/

Hormon kebahagia yang dikenal sebagai Serotinin berkontribusi menentukan  perilaku makanan seseorang yang yang berefek dalam menangapi penampilan. yang mana mempengaruhi bau dan rasa makanan.

Dalam Jornal Communications yang telah di terbitkan oleh studi baru. gen dicacig gelang dihapus sampai mereka dapat mengidentifikasi satu yang tepat yang bertanggung jawab untuk kegiatan pembakaran lemak oleh para peneliti.

 Flp -7 dosekresikan dari otak dan seluruh tubuh untuk membantu pembakaran lemak dalam usus. ketika diaktifkan oleh Serotonin dan hal tersebut telah ditemukan oleh para peneliti.

Hal terebut menunjukan jika  kita dapat menarik secara langsung hubungan antara  jumlan senotrin yang ada didalam otak dengan jumlah lemak yang dapat di konversi menjadi enargi.

Dengan memiliki kebahagian dan memiliki pemikiran yang positif akan sangat membantu dalam penurunan berat badan dan pembakaran lemak. dan sebaliknya. jika anda memiliki banyak kesedihan dan juga rasa benci. maka serotonin yang dilepas oleh otak akan menjadi sedikit.

Kesimpulannya adalah selalulah dalam keadaaan bahagia dengan cara berfikir positif dan jauh dari rasa benci yang akan menimbulkan kesedikan akan membuat anda menjadi lebih sehat dan mudah dalam pembakaran lemak.

Gosip Indonesia - Pembawa Dan juga sekalian artis indoenesia yang memiliki nama Jessica Iskandar, membawa El Barack  putranya disaat pemelihan sudara di TPS 22 kelurahan pasar Manggis, setia budi, jakarta selatan Rabu (15/2/2017).


Jesika yang terlihat sangat cantik keluar dari kediamannya yang berada didepan persisi TPS bersama dengan El sibuah hatinya.


Jesika sebagai seorang artis tidak membutuhkan waktu lama untuk langsung bisa memberikan pilihan suara sambil mengendong purtranya yang sangat disayanginya.

 Saat pemilihan berlangsung jessica masih mengendong anak kesayangannya dan bahkan waktu memasukan surat kekotak suara.  El tetap digendong oleh ibunya.

"Sebelum kemari tadi dia minta foto dulu, lalu dianya juga memang mau kemari ikut liaht saya coblos.: Kata jesicca setelah selesai coblos.


Jesiccca Juga ingin memperkenalkan kepada anaknya dan memperlihatkan kepada anaknya saat jesica memberikan suara dan mencoblos.

"Semua yang saya bisa, saya akan berusaha untuk ajarin kepada EL. pastinya yang saya ajari adalah hal-hal yang positif. seperti kenali EL sama orang-orang besar seperti presiden, gubernur. meskipun dia masih kecil dan terkadang dia lupa yang saya ajarin. tapi aku seneng ngajari dia apalagi dia bisa tahu banyak." Ujar Jessica.

Jessica juga mengakui jika ini adalah penggunaan hak pilihan suaranya yang pertama kali dikawasan rumah barunya. 

" Ini adalah pertama kami saya coblos ditempat TPS rumah lokasi baru. ini sangat pas didepan rumah saya. jadi nga sulit, aku juga senang banget bisa jadi warga negara yang baik. Dengan pilihan saya, saya harap kota Jakarta menjadi lebih baik."Katanya
 

Cara Hidup Sehat - Gula yang paling berbahaya berada pada minuman bersoda. Yang mana gula ini biasanya dimanfaatkan untuk minuman bersoda, kue, dan Coklat. Ini adalah salah satu hal yang peringati oleh para peneliti.

Gula yang paling jahat adalah gula yang memiliki Frukosa yang bisa meningkatkan  Kolestrol dan yang paling berbahaya resiko diabetes dan berbagai penyekit seperti resiko stroke dan serangan jantung.

Frukosa juga terdapat dalam buah-buahan. akan tetapi Frukosa yang alami dari buah-buahan berbeda dengan yang tidak alami. Frukosa yang alami dari buah akan mudah di netralisi oleh tubuh. Pastinya Frukosa buatan berbeda debgan yang alami. Frukosa olahan akan sangat sulit untuk dinetralisir oleh tubuh dalam jangka waktu yang tepat.


Glukosa dinilai masih lebih baik dibandingkan dengan Frukosa yang digunakan untuk mengolah maknan dan minuman sebagai pemanisnya.

Penelitian dilakuakan dengan jumlah tikus yang cukup banyak. yang mana terbukti saat dilakukan penelitian tersebut. Tikus-tikus yang diberikan Frukosa memiliki peningkatkan berat badan yang sangat jauh berbeda dengan tikus-tikus yang diberikan air gula/Glukosa.


Sangat disarankan bagi anda untuk menghindari makanan dan minuman yang mengandung Frukosa buatan. peringatan tersebut sudah disebut oleh Profesor Marta Alegret sebagai seorang ahli makanan.

Selain Frukosa yang terdapat dalam makanan dan minuman olahan sulit untuk dinetralisi. biasanya Frukosa yang terkandung dalam maknan dan minuman olahan akan lebih banyak dibandingankan dengan Frukosa yang terdapat dalam buah-buahan.

"penyakit Metabolik dan penyakit pembuluh darah dapat dapat dipicu karena mengonsumsi maknan dan minuman olahan yang mengandung Frukosa buatan." Ujarnya

Para peneliti dan Profesor Alegret telah menemukan efek dari Frukosa yang bisa membuat Arteri bertumbuh, Aorte. bekerja. "Yang mana Frukosa dapat memberikan efek yang tidak baik untuk tubuh. yang mana Frukosa mempersulit relaksasi kanan Aorta ini." Katanya.

Dalam penelitian menggunakan tiku-tikus. mereka yang diberikan Frukosa akan memiliki peingkat berat badan yang lebih cepat dan mereka juga mengalami penurunan kesehatan jantung.dan jika terus mengonsumsi Frukosa dalam jangka waktu yang panjang. maka hal tersebut akan menyebabkan masalah yangs serius bagi kesehatan jantung.

Makanan permen, biskuit, kue dan minuman bersoda sebaiknya harus anda kurangi secara signifikan dan juga makanan dan minuman olahan lainnya yang mengandung Frukosa.

Cara Hidup Sehat - Dalam Study yang dilakukan dan telah dipublikasikan di Plos One Januari 2017. Orang akan mendapatkan kebahagiaan lebih dengan melakukan gerakan dibandingkan dengan orang yang pasif. yang mana gerakan tersebut tidak harus berolahraga.

Mesikipun anda bukan orang yang gemar berolahraga. anda akan lebih bahagia dengan malakukan aktifitas seperti berjalan, berdiri ataupun hanya melakukan sekedar peregangan pada otot. yang mana hal ini dikaitkan dengan mood.

http://informasihtepat.blogspot.com/

Dilakukan penelitian lebih lanjut oleh para peneliti yang melibatkan lebih kurang 10.000 peserta dengan menggunakan aplikasi yang ada pada Smartphone. Android untuk mengetahui tingkat kebahagianan seseorang saat melakukan aktifitas mereka dalam bekerja dan kehidupan sehari-hari mereka.

Dengan menjawab pertannyaan dan memilih skala suasana hati  peserta. hal tesebut yang dilalukan oleh para peneliti dengan menggunakan aplikasi Android.

Survei tambahan dilakukan untuk melacak aktifitas fisik  likasi dan interaksi sosial setelah beberapa minggu kemudian.

Selain itu aktifitas dan melihat langkah yang mereka lakukan juga diukur dengan menggunakan alat sensor pada aplikasi Android tersebut.

Penelitian ini yang dilakukan selama satu tahun setengah. para penelitih telah mendapatkan kesimpulan. Seseorang akan mendapatkan kebahagiaan setelah 15 menit mendapatkan kebahagiaan. 

Aktifitas yang disarankan adalah seperti berjalan santai  ditempat yang memiliki udara dan pemandangan yang bagus dan juga berbeda. Dengan beraktifitas dengan ringan maka kita akan mendapatkan kebahagiaan.

Cara Hidup Sehat - Panangan berkunang-kunang  seperti ada bintang bintang kecil didepan mata anda. aapakah anda pernah merasakanya. Jika anda merasakannya disaat anda terjatuh ataupun disaat kepala anda terbentur.

Akan tetapi jika pandangan kunang-kunang ini sering terjadi pada anda disaat bangun dari tidur ataupun terjadi secara tiba-tiba dan pandangan kunang-kunang tersebut sering terjadi. sebaiknya jangan disepelekan dan segera lakukan pemerikaan lebih lanjut.

Penyebab utama pandangan berkunang ada dua. yakin benturan kepada dan kemudian syaraf pada kepada yang tidak lancar atau terhambat.

Dan penyebab lainnya adalah dikarenakan retina bermasalah.

http://informasihtepat.blogspot.com/

yang mana masalah ini juga terjadi pada seorang ibu yang sedang mengandung. hal tersebut biasanya karenakan kadar gula yang tinggi ataupun tekanan darah yang tidak stabil. bisa saja tekanan darak yang tinggi ataupun tekanan darah yang terlalu rendah.

Berikut adalah beberapa penyebab pandangan berkunang adalah sebagai berikut.
-Retinopati diabetik
-Tekanan darah yang tidak stabil
-Inflek virus dimata
-penyumbatan pembuluh darah
- lupus
-gangguan mata lainnya.
-Oksitopal  yang terguncang


 Biasanya mata berkunang-kunang biasanya akan lebih sering terjadi kepada orang yang sudah memiliki umur yang tidak muda lagi. masalah ablasi retina dan gangguan penglihatan dan juga gangguan mata berkunang-kunang.

Gangguan pada mata salah satunya disebabkan oleh Ablasi Retina yang mana Retina pada mata terpisah dari lapisan bawahnya. dan jika retina pada satu mata anda sudah tidak normal dengan bergesernya retina. maka otomatis mata yang satunya lagi akan menyesuaikan dengan mata satu lagi. faktor keturunan juga mendapat salah satu penyebab utamanya.

pandangan berkunang saat berolahraga juga sangat sering terjadi.


Jika pendangan berkunang terjadi sering kali. sebaiknya yang harus anda lakukan adalah cukup istirahat, mengindari tv, gadget menjaga pola makan, dan berkonsultasi kepada dokter anda.


 

Cara Hidup Sehat - Hal yang tidak kita sadari saat berolahraga yang membuat kita menjadi pusing diakibatkan oleh beberapa hal. Hal ini telah diterangkan oleh Dokter dari New York City  yang bernama jeffrey A Morrison. hal tersebut diakibatkan oleh beberapa hal separti berikut : 

1 Kadar Gula Yang Rendah
Kadar gula yang rendah merupakan salah satu alasan kenapa seseorang mengalami pusing saat berolaraga maupun selesai berolahraga. Kadar Gula yang naik ataupun rendah dikarenakan  asupan makanan yang kita konsumsi. dan untuk menghindari pening, lelah dan sebagainya saat berolahraga. Dr. jeffrey A Morrison sangat merekomendasikan untuk mengonsumsi ari kepada muda agar gula didalam tubuh kita. Air kelapa akan merehidrasi tubuh. dan kita akan bisa lebih mudah fokus dan bisa lebih menikmati olahraga.

http://informasihtepat.blogspot.com

2. Dehidrasi
Rasa Haus terkadang tidak terasa saat kita berolahraga. Dan saat kita telah dehidrasi dan merasa pusing. hal tersebut bisa saja dikarenakan tubuh kekurangan cairan saat berolahraga. dan sangat disarangkan tidak minum terlalu banyak air saat berolahraga. akan tetapi tetap harus minum air secukupnya dan pastikan cukup sering minum air saat berolahraga. 

3. Bernafas.
Pernapasan yang tidak teratur. Tanpa disadari. Saat seseorang melakukan aktifitas olahraga yang cukup berat. biasanya orang tersebut akan lupa untuk mengatur pernapasan. saat seseorang mengeluarkan banyak tenaga seperti saat mengangkat berat. maka biasanya seseorang akan lupa untuk mengatur napas disaat tubuh memerlukan banyak oksigen dan malah kita menahan napas. hal tersebut akan membuat kita cepat lelah dan merasa pusing.

Sangat sisarankan untuk anda yang sedang berolahraga untuk melakukan pengaturan napas yang teratur.

4 Darah Rendah. 
Saat melakukan olahraga yang mengeluarkan banyak tenaga untuk orang yang memiliki tekanan darah rendah akan meras pusing. meskipun tekanan darah anda mencapai 120/80. Akan tetapi tekanan dara 120/80 yang sudah dianggap normal belum tentu normal bagi anda. memang secara teory tekanan darah 120/80 adalah normal. akan tetapi untuk setiap otang. tekanan darah tersebut berbeda-beda. oleh sebab itu sangat disarakan kepada anda untuk melakukan konsultasi kepada dokter.