Merawat Wajah Denagan Cara Alami

          Salute-  Wajah yang cantik ataupun ganteng tergantung dari bentuk dari paras tersebut. tetapi bukan hanya bentuk dari paras tetapi kulit yang putih mulus juga sangat mempengaruhinya. wajah adalah sesuatu yang sangat penting. wajah adalah perhatian utama setiap orang. wajah akan menarik perhatian lawan jenis kita.

wajah yang bersih memanglah sangatlah penting. untuk jamman sekarang perawatan sudah menjadi kebutuhan pokok. khususnya bagi kaum hawa. dari perawatan yang sederhana sampai perawatan yang super mahal. kami memiliki beberapa tips merawat wajah yang sangat efektif dan sudah terbukti. silahkan mencobanya.

1 MEMBERSIHKAN WAJAH SEBELUM TIDUR.
ini akan sangat efektif merawat wajah anda. membersihkan wajah sebelum tidur akan menghindari anda dari berbagai macem bakteri dan kuman yang akan merusak kulit kita di saat tertidur. menurut penelitian orang yang membersihkan wajah sebelum tidur akan 25% jauh lebih awet muda. jadi jangan lupa untuk membersihkan wajah di malam hari. meskipun terlihat sepele tetapi itu adalah bagian penting unutk wajah anda.

2 MENGUNAKAN KULI PISANG
Kulit pisang bisa menjaga kelembapan kulit kita. bahkan kulit pisang bisa membuat bekas lukan menjadi samar. kulit pisang juga bisa membantu menyamarkan noda pada wajah akibat bekas jerawat. dengan cara mengosokkan kulit pisang pada luka ataupun kepada bekas luka kita.
kita juga bisa mengunakan buah pisang sebagai masker, kita bisa menghaluskan buah pisang dan bisa kita campurkan dengan madu. lalu kita bisa mengunakannya sebagai masker.
jangan terlalu sering melakukan ini kita bisa melakukannya satu kali per minggu


3 MENTIMUN
mentimun sudah bantak yang mengenal mentimun sebagai bahan perawatan wajah yang murah dan alami. timun sangat bermanfaat untul menghilangkan noda pada wajah dan membuat wajak kita terlihat lebih bersih segar dan cerah. caranya ambil mentimun dan kemudian di kupas dan bersihkan. lalu kita haluskan dan di campur dengan yogurt secukupnya. lalu anda bisa jadikan sebagai masker.


4 APEL
apel sangat membantu kita dalam mengontrol minya pada wajah kita. wajah kita juga akan merasa lebih segar setelah mengunakan apple sebagai masker. caranya kurang lebih sama seperti mentimun. setelah kita kupas, lalu kita buang biji. anda juga bisa mencampurnya dengan bahan yang anda inginkan.


5JERUK NIPIS
jeruk nipis membantu kita membersihkan kulit mati kita dengan vitamin c yang dia kandung. dan juga bisa memperkecil pori- pori kita.

Slamat mencoba
Salam Salute ^_^

Cara Menjadi Umur Panjang

BEROLAHRAGA.

                        Salute - olahraga dapat membuat tubuh kita menjadi lebih kuat. sehingga otomatis mnajaga kesehata tubuh kita, jika tubuh kita selalu dalam keadaan vit dan sehat maka penuaan juga akan otomatis menjadi lambat secara luar dan dalam tubuh organ kita. hal ii sudah terbukti banyak terbukti. dimana pada umumnya orang yang berolahraga secara teratur akan memiliki  umur yang lebih panjang. memang harus di lihat secara beberapa faktor. seperti juga aktivitas sehari harinya.
olahraga dapat mengurangi sakit janting, stroke, diabetes dan juga kanker. bahkan juga bisa mengurangi tingkat stres pada kita.

MEDITASI
meditasi dapat mengurangi tingkat stres kita. kita juga dapat lebih mengontrol stres kita setelah kita mendapatkan meditasi yang lebih rutin dan lebih dalam itu sangat membantu kita dalam mengontrol diri dan bahkan meningkatkan fokus kita. dengan mengelolah stres bisa membuat kita jauh dari bermacam penyakit. karena tres bisa mengakibatkan tubuh kita rentan penyakit. kita akan jauh dari stroke, gagal jantung, dan masih banyak.
dan kita juga tidak boleh memiliki pikiran yang buruk dalam setiap situasi. atau yang di sebut positif thingking.

 TIDAK MEROKOK
untuk anda yang belum merokok sebaiknya anda jangan mencobanya. karena rokok bisa membuat anda ketagihan dan untuk berhenti merokok bukanlah hal yang muda. tetapi juga bukanlah hal yang tidak mungkin. niat untuk berhenti merokok sangatlah penting.
Setelah di teliti selain rokok dapat menyebakan kanker dan sebagainya. roko juga akan membuat tubuh kita menjadi sulit menjalani penyembuhan.
orang yang tidah merokok akan lebih lekas sembut sewaktu menjalani penyembuhan pada saat sakit.


TIDUR SIANG

tidur siang bisa membuat anda mejadi umur panjang. tidur siang antara 20 menit sampai 30 menit adalah dikatagorikan adalah tidur sehat. ini adalah bukan lagi  rahasia. sudah banyak yang negara yang melakukan tidur siang ini sebagai standard pola hidup sehat . tubuh kita memerlukan istirahat sejnak setelah skian lama berkerja dari awal kita mulai bangun sampai tubuh kita merasa lelah dan mengantuk di saat jam makan.
untuk hasil yang lebih maksimal bagi anda yang minum kopi. anda bisa minum kopi sebelum anda melakukan tidur siang. kafein dalam kopi akan bekerja setelah kurang lebih 30 menit stelah kita meminumnya. itu akan sangat membuat anda menjadi segar.


MEMILIKI TUJUAN HIDUP

ketika kita memiliki tujuan hidup akan membuat kita menjadi orang yang lebih baik tanpa paksaan. dan tubuh ketika melakukannya akan menjadi lebih mudah, dan kita akan jauh dari kata stres. dengan memiliki tujuan juga bisa dengan cara melakukan hal positf seperti melakukan hobi.

Skian info dari kami salute ^_^

Sayuran Yang Memiliki nutrisi Yang tinggi


             Salute- semakin lama orang semakin mengenal manfaat sayuran. akan tetapi masih bnyak yang menyepelekan fungsi sayuran. padaahal kita bisa mendapatkan berbagai fungsi seperti antioksida, Vintamin- vitamin , mineral, lemak jenuh dan lain lain.
Salute memberikan beberapa jenis sayuran yang wajib anda konsumsi dan pastinya sangat bermanfaat untuk tubuh kita. berikut ini saran dari kami untuk anda.

 BAYAM
bayam adalah makanan yang mudah di temukan. meskipun banyak yang meyepelekan fungsi bayam ini. ternyata bayam banyak memiliki kalori dan rendah lemak. memiliki zat bersi yang baik, vitamin c, serat ,mineral, kalium, mnagan, magnesium, jika kita rutin mengonsumsi bayam maka tubuh kita akan memiliki antibody yang kuat dan memiliki pencernaan yagn lancar.

KENTANG
kentanng merupakan makanan yang sangat lezat. semakin banyak makanan yangterbuat dari kentan. bahkan banyak yang menjadikan kentang makanan favorite. kentang kaya akan sumber vitamin mineral dan juga serat. kentang juga memiliki VItamin B6, thiamin, naicin. dan karbohidrat. kentangn terkadang juga bisa mengantikan nasi dengan karbohidratnya.

MENTIMUN
mentimun adalah makanan yang memiliki tingkat air yang cukup tinggi. mentimun sangat baik di konsumsi sebagai makan pencuci mulut. timun juga memiliki antioksida yang tinggi yang akan membantu daya tahan tubuh kita dan menjaga tubuh kita dari radikal bebas.
banyak yang mengunakannya sebagai masker pada mata karena kandungan airnya yang tinggi juga.


TOMAT
tomat sangat enak rasanya jika dimakan denagan cera tang tepat. tomat mengadung Vitamin A dan C
tomat juga bisa membuat daya tahan tubuh kita meingkat sengan kandungan vitamin A nya.. juga menjaga mata kita dengan vitamin A yang menutrisi mata kita. Vitamin C nya akan melindungi kita dari kanker. memperbaiki sel tubuh kita yang sudah mati. menurunkan resiko penyakit jantung. mencegah stoke. dan masih banyak.

LOBAK
lobak dan sejenisnya banyak kandungan vitamin pada lobak seperti vitamin A, B1 B2, C, dan E dan serat yang tinggi. nah dari sini saja kita bisa lihat manfaat dari lobak. dengan mengonsumsi lobak. lobak bisa membantu kita untuk menjaga ginjal kita, kulit kering, jerawat, rambut yang berketombe.

skian infi dari kami
salam Salute ^_^

Cara Mejaga kesehatan Pencernaan

                       Salute -  pencernaan adalah  salah satu bagian yang paling penting dalam tubuh kita. pencernaan yang tidak lancar akan secara langsung mempengaruhi kesehatan kita. kami akan memberikan langsung beberapa cara untuk meingkat kesehatan pada pencernaan. berikut cara tips untuk

MAKANAN BERSERAT
 kita bis memakan makanan yang penuh akan serat seperti buah buahan dan sayur sayuran. serat  dari buah dan sayur adalah hal utama dari pencernaan kita. dengan makanan yang penuh serat kita juga akan terhindar namanya sembelit. biji bijian juga bisa membantu dalam perncernaan kita. masih banyak kegunaan serat yang akan melindungi kita dari penyakit seperti wasir, sindrom iritasi, dan menajuhkan kita dari kotoran yang akan mengendap berhari hari sehingga smakin banyak penyakit yang akan ada.


KURANGI MAKANAN BERMINYAK DAN MAKANAN INSTAN

makanan berminyak ataupun yang memiliki kandungan lemak tinggi akan membuat perncernaan kita terhambat karena susahnya di cerna. sehingga kita akan menjadi gemuk dan bahkan memiliki pencernaan ang lancar.

BEROLAHRAGA

olahraga dapat membuat tubuh kita bergerak dan akan membantu kita dalam hal pencernaan. sehingga membantu kita terhidar dari gangguan pencernaan . olahraga juga bisa membuat tubuh kita menjadi lebih ideal.

ROKOK.
hindari rokok, rokok dapat menyebabkan pencernaan pada  tubuh kita menjadi tidak lancar

AIR PUTIH
air putih juga bisa memperlancar pencernaan kita. ketika tubuh kita memerlukan air. maka air putih akan membantu pencernaan kita. air putih juga sangat berpengaruh  kesehatan dan pencernaan kita.


JANGAN TERLALU MUDAH STRES
stres yang berlebihan juga bisa membuat tubuh dan bahkan penceraan saraf kita terganggu. untuk menghindari hal ini anda bisa melakukan hoby anda, jalan jalan, dan sebagainya

Demikian info dari kami
salam Salute ^_^

Cara Membuat Otot Bagian Dada.

                 Salute - Kita bisa membentuk otot pada bagian dadakita sengan berolahraga. tidah perlu menghabiskan banyak dana untuk pergi Gym. kita juga bisa melatih nya di rumah. kita bisa melakukannya tanpa mengunakan alat untuk gym. khususnya  untuk para pemula.




Latihan otot ini sangat menguntungkan anda. ini juga bisa di lakukan para ahli jika cuaca sedang tidak mendukung. ini bisa bermanfaat untuk mempertahankan otot yang sudah sempurna.

latihan ini juga bisa membantu kita melatih otot- otot lainya seperti otot pada bagian trisep,  pungung, juga melatih otot baju dan juga otot pada bagian perut. maka secara otomatis tubuh kita akan menjadi ideal dan bagus.ketekunan sangan di butuhkan dalam bagian ini.


Otot dada adalah sangat penting bagi yang ini berpenampilan menarik. otot pada bagian dada termasuk kategori penting bagi yang ingin terlihat keren di mata lawan jenisnya. bahkan terkadang otot dada lebih menonjol di bandingkan dengan otot perut.

berikut beberapa Tips untuk menjadikan tubuh anda lebih ideal.

PUL UP

• Genggam palang pullup sedikit lebih lebar 
• anda juga bisa memberikan jarak 10 cm antara kedua tangan anda.
• gengam tiang pada bagian atas
• tarik keatas tubuh anda sampai batas maksimal.
• lalu perlahan turunkan kembali ke pasisi semula
• lakukan sampai anda merasa cukup lelahl
•  lakukan sbanyak 3-5 set.
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
   PUSH UP
  
  • Ambil posisi pushup
  • Tekan tubuh ke bawah
  • Angkat tubuh ke atas hingga kedua tangan terangkat
  • Ulangi sampai anda merasa cukup lelah
  • lakukan sebanyak 3-5 set
  
  
  
  JOGING
  anda bisa
   melakukan nya di tempat terbuka dan memiliki pemandangan yang indah
  ini akan membantu membakar lemak dan membuat otot pada bagian dada lebih terasa padat.
   sekaligus mengecil kan perut anda agar badian dada terlihat lebih menonjol.
  
  
  
  jangan melakukannya terlalu lelah, jika anda melakukanya terlalu lelah maka yang akan terjadi adalah menjadikan tubuh dan otot anda menjadi kelelahan dan menjadikanya smakin ciut ataupun susut.
  
  lakukan gerakan dengan baik dan benar maka itu akan membuat tubuh kita lebih merasakan manfaat dari latihan kita. dan jangan lupa konsumsi makanan yang memiliki protein tinggi..
  
  
  
  Skian info dai kami
  Salam Salute ^_^
  
  
  

Salah satu cara menjadi badan yang ideal

              Salute -  Setiap orang mendambakan tubuh yang ideal. khususnya untuk kaum hawa. tubuh yang ideal ini bukan hanya bisa menarik perhatian lawan jenis. tubuh ideal ini juga pada umumnya lebih baik kesehatannya dan resiko untuk terkena sakitdi bandingkan  dengan orang yang obesitas atau yang memiliki berat badan yang berlebihan.

Diet bukanlah hal yang ,udah di lakukan sehingga banyak orang yang gagal menajlini nya. banyak juga yang telah sukses dan pada akhirnya kembali ke ukuran semula. sehingga banyak orang yang memilih jalan pintas seperti sedot lemak dan operasi. Mereka juga tau itu termasuk hal yang berbahaya.

kami ada beberapa tips untuk anda yang ingin memiliki tubuh yang ideal.

 Joging
kita mulai dengan lari kecil. anda bisa melakukan joging setelah anda melakukan pemanasan. hal ini membuat  tubuh kita mendapatkan pemanasan untuk tubuh kita. dan berguna sangat banyak. joging adalah hal yang paling menyenangkan. kita bisa berlari ke alam bebas dan berlari ke tempat di mana kita inginkan. anda bisa berlari dengan memilih tujuan atau pemandangan yang indah.
joging berguna untuk membakar lemak di seluruh tubuh.

Lompat dan jongkok
latihan lompat jongkok ini bisa melatih otot perut, otot pingi, otot pantat

Latihan inikami harapkan bisa anda lakukan dengan sabar dengan tingkat kelelahan yang tidak berlebihan. anda juga bisa melakukannya dengan tahapan tahapan. jangan terlalu terburu buru. jika untuk pertama kali maka anda akan sedikit kelelahan pada otot pada bagian paha anda. ini adalah hal yang normal. bahkan unutk ke esokan harinya juga akan terasa pegal. ini membuktikan hal ini berhasil. dan telah membakar lemak anda.

Khayang 

Khayang bisa membuat kita menjadi lebih seimbang sengan melenturkan seluruh bagian pungung dan jura meratakan turang tulang tubuh dan juga melatih oto bagian pungungung, bhu, perut, dan kaki.
khayang sebaiknya di lakukan secara perlahan atau bahkan langsung mendapatkan bimbingan dari yang ahli.

Latihan Kardio.
 olahraga ini dapat membakar lemak. sehingga olahraga ini sangat bisa membantu anda untuk mengecilkan perut.
anda bisa melakukan olah raga ini dengan berbagai cari misalnya bersepeda, sprit, ngegym dan lain lain.
Agar tidak bosan kita bisa melakukannya bergantian. dan lakukan dengan terus menerus dalam waktu jangka panjang.

Sekian informasi dari kami.
salam Salute

Cara Untuk Menjadi Lebih Awet Muda.

                  Salute - Pertambahan usia tidaklah bisa di hindari oleh siapapun. Namun ada beberapa hal yang bisa kita lakukan untuk mencegah agar tubuh kita agar terlihat lebih awet . kita akan tetap menjadi  bertambah tua mesikipun sudah sekian banyak peneliti yang mempelajari tentang usia dan penuaan.

kita juga bisa melihat atau menandai penuaan kita secara biologis adalah dengan cara melihat, berat badan yang meningkat atau jumlah lemak yang lebih banyak, tekanan darah yang tinggi, tulang , hormon pada tubuh kita, kolestrol, dan dan juga stamina kita.

 ada beberapa tips yang akan kami berikan untuk anda agar bisa menjaga tubuh dan wajah kita tetap awet.

BEROLAHRAGA
 kita mulai saja  dengan olah raga. olahraga bisa membantu kita untuk membakar lemak dan mengencangkan otot otot pada tubuh kita dan tentunya mengeluarkan racun  yang ada dalam tubuh kita. olahraga juga akan membuat jantung kita menjadi lebih kuat. meskipun kita memiliki usia yang sudah lanjut tetapi tubuh kita akan menjadi kuat dan sehat dengan olahraga.

MEDITASI
Meditasi adalah salah satu BEROLAHRAGA

MEDITASIMeditasi adalah salah cara untuk menenangkan diri dan membuat kita jauh dari stres dan berbagai faktor mencegah faktor dan asal mulanya suatu penyakit yang berawal dari otak.
menurut pengalaman yang telah kami miliki orang yang melakukan meditasi akan lebih memiliki wajah yang lebih muda dan kinerja otaknya juga akan lebih baik dari sebelumnya. dan hal ini sudah terbukti.

ANTIOKSIDA
makanlah makanan yang mengandung antioksida yang tinggi. Antioksida adalah makanan yang paling di kagumi para kaum hawa. makanan ini akan membuat kita menjadi awet muda. hal ini sedang booming.
banyak sekali produk produk yang menawarkan kapsul untuk antioksida yang tinggi.
akan tetapi lebih baik untuk anda mengonsumsi buah buahan yang alam saja. seperti blueberry. dan rata rata semua jenis makanan yang berwarna gelap memiliki anti oksida yang tinggi.


SERAT
kita wajib untuk memakan makanan yang penuh dengan serat. ini juga akan menjaga kesehatan usus kita. banyak yang menyepelekan hal ini. terutama kaum adam, akan ada banyak penyakit yang berawal dari usus yang kotor di karena kan pencernaan yang tidak lancar. maka dari itu  kita harus memiliki pencernaan yang lancar.
serat juga menjaga nutrisi yang anda konsumsi. serat juga  akan menyimpan nutrisi yang telah kita konsumsi dan akan melepas nutrisi di saat tubuh kita membutuhkannya.

sekian informasi dari kami
salam Salute ^_^