Salah satu cara menjadi badan yang ideal

              Salute -  Setiap orang mendambakan tubuh yang ideal. khususnya untuk kaum hawa. tubuh yang ideal ini bukan hanya bisa menarik perhatian lawan jenis. tubuh ideal ini juga pada umumnya lebih baik kesehatannya dan resiko untuk terkena sakitdi bandingkan  dengan orang yang obesitas atau yang memiliki berat badan yang berlebihan.

Diet bukanlah hal yang ,udah di lakukan sehingga banyak orang yang gagal menajlini nya. banyak juga yang telah sukses dan pada akhirnya kembali ke ukuran semula. sehingga banyak orang yang memilih jalan pintas seperti sedot lemak dan operasi. Mereka juga tau itu termasuk hal yang berbahaya.

kami ada beberapa tips untuk anda yang ingin memiliki tubuh yang ideal.

 Joging
kita mulai dengan lari kecil. anda bisa melakukan joging setelah anda melakukan pemanasan. hal ini membuat  tubuh kita mendapatkan pemanasan untuk tubuh kita. dan berguna sangat banyak. joging adalah hal yang paling menyenangkan. kita bisa berlari ke alam bebas dan berlari ke tempat di mana kita inginkan. anda bisa berlari dengan memilih tujuan atau pemandangan yang indah.
joging berguna untuk membakar lemak di seluruh tubuh.

Lompat dan jongkok
latihan lompat jongkok ini bisa melatih otot perut, otot pingi, otot pantat

Latihan inikami harapkan bisa anda lakukan dengan sabar dengan tingkat kelelahan yang tidak berlebihan. anda juga bisa melakukannya dengan tahapan tahapan. jangan terlalu terburu buru. jika untuk pertama kali maka anda akan sedikit kelelahan pada otot pada bagian paha anda. ini adalah hal yang normal. bahkan unutk ke esokan harinya juga akan terasa pegal. ini membuktikan hal ini berhasil. dan telah membakar lemak anda.

Khayang 

Khayang bisa membuat kita menjadi lebih seimbang sengan melenturkan seluruh bagian pungung dan jura meratakan turang tulang tubuh dan juga melatih oto bagian pungungung, bhu, perut, dan kaki.
khayang sebaiknya di lakukan secara perlahan atau bahkan langsung mendapatkan bimbingan dari yang ahli.

Latihan Kardio.
 olahraga ini dapat membakar lemak. sehingga olahraga ini sangat bisa membantu anda untuk mengecilkan perut.
anda bisa melakukan olah raga ini dengan berbagai cari misalnya bersepeda, sprit, ngegym dan lain lain.
Agar tidak bosan kita bisa melakukannya bergantian. dan lakukan dengan terus menerus dalam waktu jangka panjang.

Sekian informasi dari kami.
salam Salute

Cara Untuk Menjadi Lebih Awet Muda.

                  Salute - Pertambahan usia tidaklah bisa di hindari oleh siapapun. Namun ada beberapa hal yang bisa kita lakukan untuk mencegah agar tubuh kita agar terlihat lebih awet . kita akan tetap menjadi  bertambah tua mesikipun sudah sekian banyak peneliti yang mempelajari tentang usia dan penuaan.

kita juga bisa melihat atau menandai penuaan kita secara biologis adalah dengan cara melihat, berat badan yang meningkat atau jumlah lemak yang lebih banyak, tekanan darah yang tinggi, tulang , hormon pada tubuh kita, kolestrol, dan dan juga stamina kita.

 ada beberapa tips yang akan kami berikan untuk anda agar bisa menjaga tubuh dan wajah kita tetap awet.

BEROLAHRAGA
 kita mulai saja  dengan olah raga. olahraga bisa membantu kita untuk membakar lemak dan mengencangkan otot otot pada tubuh kita dan tentunya mengeluarkan racun  yang ada dalam tubuh kita. olahraga juga akan membuat jantung kita menjadi lebih kuat. meskipun kita memiliki usia yang sudah lanjut tetapi tubuh kita akan menjadi kuat dan sehat dengan olahraga.

MEDITASI
Meditasi adalah salah satu BEROLAHRAGA

MEDITASIMeditasi adalah salah cara untuk menenangkan diri dan membuat kita jauh dari stres dan berbagai faktor mencegah faktor dan asal mulanya suatu penyakit yang berawal dari otak.
menurut pengalaman yang telah kami miliki orang yang melakukan meditasi akan lebih memiliki wajah yang lebih muda dan kinerja otaknya juga akan lebih baik dari sebelumnya. dan hal ini sudah terbukti.

ANTIOKSIDA
makanlah makanan yang mengandung antioksida yang tinggi. Antioksida adalah makanan yang paling di kagumi para kaum hawa. makanan ini akan membuat kita menjadi awet muda. hal ini sedang booming.
banyak sekali produk produk yang menawarkan kapsul untuk antioksida yang tinggi.
akan tetapi lebih baik untuk anda mengonsumsi buah buahan yang alam saja. seperti blueberry. dan rata rata semua jenis makanan yang berwarna gelap memiliki anti oksida yang tinggi.


SERAT
kita wajib untuk memakan makanan yang penuh dengan serat. ini juga akan menjaga kesehatan usus kita. banyak yang menyepelekan hal ini. terutama kaum adam, akan ada banyak penyakit yang berawal dari usus yang kotor di karena kan pencernaan yang tidak lancar. maka dari itu  kita harus memiliki pencernaan yang lancar.
serat juga menjaga nutrisi yang anda konsumsi. serat juga  akan menyimpan nutrisi yang telah kita konsumsi dan akan melepas nutrisi di saat tubuh kita membutuhkannya.

sekian informasi dari kami
salam Salute ^_^

Meditasi Membuat Pikiran Dan Tubuh Menjadi Sehat

                Salute - Banyak orang mengira meditasi memerlukan waktu yang banyak dan juga tempat yang khusus. atao pun musik musik yang khusus. padahal meditasi sekarang sudah menjadi salah satu kebutuhan hidup dan anda bisa melakukannya di banyak kesempatan.

Meditasi bisa dilakukan di waktu senggang kita. Meditasi membuat pelaku meditasi ini merasakan sesuatu ketenangan  dalam berfikir.. cara melakukannya hanya dengan cukup duduk dengan tenang dan mengatur nafas dengan teratur. kita bisa melakukannya minimal sekitar 15 - 20 menit saja.

Meditasi baik untuk setiap orang untuk ketenangan pikirannya. di manapun anda bisa melakukannya tanpa alat apapun. Meditasi ini jika di lakukan dengan teratur. maka kita akan bisa merasakan manfaatnya.
 

Meditasi Dan Prosesnya

saat kita mengalami stres maka tubuh kita akan melepas hormon epinefrin dan nerepinfrine yang akan menyebabkan aliran darah, tekanan darah dan detak jantung  juga akan meningkat. dan ketika kita melakukan meditasi maka tubuh kita akan mengalami releksasi dan secara otomatis tubuh kita akan menjadi lebih tenang dengan tekanan darah dan jantung akan menurun secara perlahan dan tubuh dan menjadikan tubuh kitamenjadi lebih fit dan juga menstabilkan kondiri tubuh kita.

saat kita sudah berada dalam kondisi yang lebih tenang.dan melakukannya lebih dalam. maka kita otak berpindah dari gelombang alfa yang berguna untuk mengistirahatkan otak menuju gelombang teta yang membuat otak relaks. Pengalihan ini diduga melahirkan hormon endorfin yang bekerja sebagai pereda nyeri, menyeimbangkan tekanan darah dan juga detak jantung.

 Secara otomatis dengan perlahan nafas kita juga akan menurun. membuat kita menjadi lebih tenang. semua itu akan berpengaruh saat kita melakukan perkerjaan atau pun saat kita belajar. dengan kondisi tubuh kita yang fit. kita akan lebih mudah dan terbantu untuk melakukannya.

 skian info dari kami salam salute

          Makanan Yang Perlu Di sediakan Saat Musim Dingin

     Salute -  Pada saat Musim Hujan akan banyak yang terkena flu dan lain sebagainya. karena perubahan musim akan membuat tubuh kita menjadi lemah. karena perubahan suhu dan cuaca. tubuh kita memerlukan adaptasi terlebih dahulu. maka disaat musim hujan kita perlu memerlukan bahan makanan sehat yang akan memperkuat daya tahan tubuh kita seperti  berikut.

MADU
madu sangat bisa membantu daya tahan tubuh kita. jika kita bantu dengan mengunakan jahe maka tubuh kita akan merasa hangat . dan secara otomatis bisa menhilangka flu dan memperkuat daya tahan tubuh kita

BAWANG PUTIH
Bawang putih mengandung Antioksidan yang bisa memperkuat daya tahan tubuh kita. kita juga tidah akan mudah terserang penyakit dari radikal bebal dari luar.
Kita bisa memasukan bawang putih ke dalam makanan yang akan kita konsumsi
selain menyedapkan makanan bawang juga bisa membuat jantung dan tuh kita menjadi lebih terjaga.

KUNYIT
kunyit juga sangat bagus di konsumsi pada musim dingan. kunyit juga bisa menghangatkan tubuh kita yang sedang dingain.Kunyit memiliki sifat anti bakteri dan anti inflamasi. Kedua sifat ini sangat bermanfaat karena memiliki efek penyembuhan instan di tubuh saat musim hujan.

TEH HIJAU
JIka kita minum secangkir teh di pagi hari. maka teh itu akan memperkuat tubuh kita . karena teh mengandung Antioksidan. teh hijau memperkuat sisterm kekebalan tubuh kita.dan membantu proses Detoksifikasi.

JERUK
jeruk juga akan membantu kita terhindar dari flu.kandugan viitamin c nya akan memperkuat daya tahan tubuh kita sehingga virus tidah mudah masik ke dalam tubuh kita, selain itu jeruk juga memiliki serat yang tinggi.


UMBI_ UMBIAN
umbi- umbian seperti wortel akan membuat tubuh kita melawan pilek.

SAYURAN HIJAU 
kita ambil saja bayam segabai contohnya.
bayam mengandung vitamin A dan C dan juga mengandong antioksida. ini baik untuk pencernaan dengan kandungan serat yang tinggi, baik untuk orang yang sedang juga melakukan diet. dan Zat besi yang saik untuk kulit dan rambut.

Skian Info untuk kesehatan hari ini
samalm Salute ^_^ 

smoga info ini bermanfaat. dari hendri

Beberapa cara Meningkatkan kecerdasan Kita

         Salute - Manusia memiliki kecerdasan yang berbeda beda. Tergantung dari seberapa banyak dia melatih otak tersebut. Otak sudah bisa dilatih saat kita masih dalam kandungan.salah satunya dengan cara mendengar musik klasik saat kita berada dalam kandungan. hanya dengan beberapa cara sederhana saja.

Banyak sekali orang menyia nyiakan waktu senggangnya dengan berdiam diri  atau pun tidak melakukan sesuatu yang mengasa otaknya. dengan memanfaatkan waktu senggang kita bisa melakukan hal yang bisa mengasah otak kita seperti membaca berita untuk menambah pengetahuan kita.

Ada satu cara untuk membuat kita menambah kepintaran kita yang menyenangkan. dengan cara bermain gem.  kita bisa bermain sambil mengasa kemampuan kita. kita harus menggunakan permainan gem yang bisa membuat kita berfikir. seperti catur dan lain lain.

Jika kamu berada di tengah tengah orang pintar dan sering melakukan diskusi. jika kamu sering mendengar hal itu. mau tidak mau kamu akan menambah pengetahuan.

Buku juga bisa membantu anda menjadi pintar . karena buku adalah jendela dunia . semua yang anda baca akan otomatis sedikit banyak terekam oleh otak anda. kamu juga sudah melatih otak anda dengan ringan. kamu juga bisa memanfaatkan informasi yang sudah anda baca.

Ini yang paling  penting dan paling mudah di lakukan. anda hanya perlu melakukan latihan secara berulang ulang seperti membaca buku yang sudah pernah anda baca. atau mengulang kata kata yang anda baca.

 skian info dari kami untuk hari ini.
salam Salute ^_^

Aktifitas Fisik Bisa membuat Kita Menjadi Sehat

                  Salute - Manfaat olahraga bagi tubuh jelas sangat banyak yang mengetahui hal itu. hanya saja banyak yang menyepelekan hal tersebut. hal ini seharusnya harus di lakukan oleh setiap orang yang tetap menginginkan kan tubuhnya tetap dalam kondisi yang sehat dan fit. hal ini berlaku untuk siapa saja.
baik anak anak maupun orang dewasa. hanya saja tergantung porsi dan yang di butuhkan oleh tubuh dan juga aktifitas kita.
Olahraga bahkan disarankan untuk orang yang sedang melakukan diet. olahraga juga bisa menurunkan berat badan dan membakar kalori, membuang racun yang ada di dalam tubuh kita, dan juga membuat tubuh kita menjadi lebih stabil. bahkan untuk orang yang sedang sakit yang tertantu juga terkadang di sarankan untuk olahraga.

kita lihat saja bagaimana manfaat untuk berolahraga di bawah ini. silahkan ^_^

Olahraga sudah tidak di ragukan akan menjaga kestabilan tubuh kita, kita harus dengan disiplin memalukannya. misaslnya dalam seminggu tiga kali. usahakan jangan pernah absen untuk waktu yang sangat berharga ini.tetapi karena di zaman ini yang penuh dengan aktivitas yang padat yang menghalangi kita menjadi jarang untuk melakukan olahraga. padahal anda hanya perlu menyisakan waktu 30 menit saja untuk melakukan olahraga. itu sudah akan sangat berpengaruh untuk kesehatan tubuh kita. menabah keceerdasan kita dan juga mengurangi tikar kesetresan kita.

berikut ini ada beberapa penjelasan singkat tentang manfaat kesehatan baik bagi tubuh dan pikiran kita.

1 MENAMBAH KESEHATAN TUBUH KITA


salah satu manfaat olahraga bagi tubuh adalah untuk kebugaran tubuh kita. kesehatan adalah yang paling penting di antara apapun. tanpa tubuh yang sehat semua tidak akan ada yang menyenangkan. jika kita melakukan olahraga ini secara rutin juga akan mampu membuat kita memiliki stamina yang panjang dan di saat bekerja maupun belajar kita akan memiliki stamina yang panjang secara otomatis kita akan mampu berkonsenterasi dan fokus dalam jangka waktu yang panjang.


2 MENINGKATKAN KEKEBALAN TUBUH DAN TIDAK MUDAH SAKIT

Olahraga akan meningkatkan imunitas tubuh kita. tubuh kita akan kuat menghadapi serangan serangan penyakit dari luar.salah satunya juga mampu meningkatkan oksigen dalam tubuh dan juga mencegah radikal bebas yang akan merusak susunan protein dalam tubuh.

berolahraga juga mampu memperlancar peredaran darah kita. membakar kalori dan lemak dalam tubuh kita. secara otomatis mengurangi kemungkinan gagal jantung. membuat kita menjadi lansing dan berenergi dan lebih enak di pandang. diabetes, Stroke, hyper tensi juga akan berkurang.

olahraga sangat penting untuk kesehatan tubuh kita.
slian info dari Salute
 
salam Salute ^_^