Cara Hidup Sehat - Tidak sedikit orang yang senang dengan tidur yang berlebihan. apalagi disaat akititas membuat kita kelelahan. Dengan tidur yang berlebihan membuat tubuh kita menjadi tidak sehat. oleh karena itu sangat tidak disaranakan untuk tidak tidur secara berlebihan. Memang tidur sangat baik untuk tubuh dan kesehatan. dan tidur juga dibutuhkan untuk berbagai alasan kesehatan. akan tetapi tidur yang berlebihan dapat memicu berbagai penyakit dan pastinya tidak baik untuk kesehatan tubuh kita.

Berbagai penelitian menemukan jika tidur berlebihan diata 10 jam perhariannya dapat memicu berbagai penyakit diantarnya adalah :

1 pusing.

Sel Saraf pada otak akan terpengaruh dengan tidur yang terlalu lama. tidur yang berlebihan bukannya memberikan kenyamanan pada tubuh kita. seringkali jika disaat kita terbangun dari tidur yang berlebihan. selain itu memory otak akan semakin melemah dikarenakan tidur yang berlebihan, pusing adalah sesuatu yang dirasakan secara langsung setelah bangun tidur.

2 Stres

Tidur yang berlebihan juga membuat kita menjadi stres, mudah marah dan menjadi sensitif. selain itu tidur berlebihan sangat menganggu mental dan juga jadwal tidur. jika hal ini terus berlanjut dalam jangka waktu yang panjang. maka jadwal dan jam tidur anda pastinya akan sangat terganggu.

3 Berat Badan Berlebihan

Jika Berat Badan yang berlebihan akan naik secara derastis jika tidur secara berlebihan. selain itu diabetes juga akan menyerang tubuh kita.

Ketika tubuh mengalami berat badan yang meningkat maka tubuh akan semakin malam melakukan aktifitas atau olahraga. dan tumpukan lemak akan menumpuk dan akan memicu berbagai penyakit lain seperti jantung, stoke dan lainnya

Cara Hidup Sehat - Dengan medapatkan sahabat yang baik. hal tersebut akan berdampak baik dengan kesehatan kita. dengan memberikan kebahagiaan pada kita. maka kita akan merasa lebih baik dan menjadikan kita menjadi lebih sehat. Akan tetapi jika kita mendapatkan teman yang membuat kita mendapatkan kesehatan yang menurun jika kita mendapatkan teman yang buruk yang selalu memberikan efek negatid kepada kita.


Adapun beberapa hal yang harus anda catat jika anda sudah mendapatkan teman dengan ciri seperti ini sebaiknya sedikit anda untuk menjauhinya agar anda tidak mendapatkan efek buruk bagi kesehatan anda dikarenakan teman yang memiliki tanda seperti berikut.

-Teman yang selalu mencari kesalahan setiap pekerjaan usaha dan harapan anda.

Teman yang seperti ini seharusnya tidak anda sekati atau anda bisa memberikan jarak kepada teman anda. karena dia selalu membawa efek negatif kepada anda. anda juga tidak perlu bermusuhan kepada orang seperti ini, 

Teman atau sahabat yang bisa yang baik adalah jenis teman yang selalu ada untuk anda baik dalam keadaan baik ataupun dalam keadaan buruk. dia pun akan selalu memberikan saran yang baik kepada anda dan pastinya bukan selalu mengetik segala sesuatu yang bahkan belum anda lakukan dan selalu mengetitik harapan bahkan cita-cita anda.

Hal tersebut membuat mental kita menjadi tertekan dan kahirnya menjadikan kita menjadi kurang percaya diri. teman yang baik mengeritik pastinya demi kebaikan yang mana sudah diamati dengan baik. bukan hanya mengeritik seperti temen yang selalu ingin membuat kita tertekan.


-Temen yang baik adalah temen yang selalu menjaga komunikasi dengan anda, akan merasa khawatir dengan keadaan anda denengan menanyakan keadaan anda. 

Meskipun dia dulunya seorang sahabat anda. akan tetapi dia tidak sudah berperilaku sombong dan menyebalkan tanpa ada alasan apapun. maka sebaiknya anda sedikit menjaga jarak dengan orang itu dan mulai dengan temen yang perduli dengan anda.

Temen yang baik akan selalu melihat keadaan anda baik secara langsung ataupun tidak langsung. dan selalu membantu jika dalam masalah. sahabat yang baik juga akan memberikan dukunangan kepada anda. sehingga dapat memberi sesuatu hal yang positif yang bisa meningkatkan keyakinan anda dan kepercayaan diri anda.


-Temen yang menyebalkan adalah temen yang menghibur dan tidak hanya memanfaatkan diri kita menjadi temannya. 

Jika temen tersebut hanya memanfaatkan kita. sebaiknya kita tidak terlalu dekat dengan orang seperti ini. anda akan mengetahui jika temen anda sedang memanfaatkan anda saat anda berteman dan menghabiskan waktu dengan dia.

Banyek jenis teman yang iri kepada apa yang kita miliki. dan bukannya bangga dan senang dengan apa yang kita miliki. rasa iri mereka membuat mereka ingin selalu menjatuhkan kita. dan apa yang teman seperti itu lakukan membuat kita tetekan dan merasa tidak nyaman.

Cara Hidup Sehat - Siapa saja dapat merasa nyeri pada punggung dan dapat terjadi pada siapa saja. Jika Dikarena keseleo atau pun aktifitas punggung yang berlebihan menyebabkan rasa nyari hal tersebut adalah hal yang tidak perlu dicemaskan.


Akan tetapi, seperti yang dikutip oleh informasihtepat.blogspot.com dari  Allen Chen seorang Assisten klinik prfeesor mengungkapkan jika ada bebrapa jenis sakit pingang yang harus diperhatikan yang bisa berkemungkinan adalah jenis nyeri pingang yang serius.

Berikut adalah jenis nyeri punggung yang harus diperhatikan dan jangan  disepelekan.

1 Jantung.
Bila anda merasa nyeri pada punggung yang anda dan nyeri tersebut terjadi secara tiba-tiba dan nyeri tersebut disertai dengan sesak napas maka sebaiknya hal ini sebaiknya jangan disepelekan. 

nyeri pungung ini bisa saja  terjadi dikarenakan nyeri punggung yang berasal dari jantung menuju pungung. sebaiknya anda segera melakukan pemeriksaan kedokter demi kesehatan dan kelangsungan hidup.

2. Tumor 
Tumor pada tulang punggung bisa saja terjadi. biasanya nyeri yang akan dirasakan adalah jenis nyeri pada sekitar punggung. akan tetapi sumber nyeri tersebut bahkan tidak dapat dipastikan rasa sumber tersebut. jika tumor sudah parah. maka rasa nyeri tersebut akan sangat terasa sakit. 

selain itu nyeri punggung biasa umunya kita dapat menyesuaikan diri dengan cara tidur dan bisa membuat kita sedikit nyaman dengan posisi tidur tertentu. akan tetapi jika posisi apapun sudah tidak membuat anda merasa sekit lebih ringan dalam rasa nyeri tersebut. sebaiknya anda melakukan pemeriksaan lebih intense kedokter ahli.

3. Radang Pada Tulang Dipunggung.
Peradangan tulang punggung biasanya akan membuat punggung kita merasa nyeri semakin meningkat jika semakin lama dibiarkan. disaat ini ingin bergerak untuk merubah posisi atau berusaha untuk berjalan maka rasa nyeri tesebut akan semakit terasa sakit. hal ini jangan disepelekan hal ini bisa membuat resiko terkena stroke dan serangan jantung semakin tinggi.

4 Kelainan Bawaan.
penyebanya adalah pertumbuhan tulang yang tidak normal membuat Rasa sakit pada punggung. biasanya rasa nyeri yang dikarenakan Sindrom Proteus juga disetai oleh tumor yang tumbuh pada tung dipunggung. akan tetapi jenis nyeri punggung ini sangat jarang terjadi.

akan tetapi nyeri punggung seperti ini jangan disepelkan. Bisa saja kelumpuhan terjadi dan berbagai jenis gangguan kesehatan akan muncul. jangan sepelekan nyeri punggung sepeti ini.

Cara Hidup Sehat - Jika anda meresa anda ada masalah dengan pendengaran anda, maka sebaiknya anda tidak sepekan tentang hal tersebut. Pendengaran adalah bagian yang sangat penting dalam kehidupan kita. terkadang gangguan pada pendengaran bisa berupa gangguan pendengran biasa seperti menurunnya fungsi pendengaran yang biasanya dikarenakan faktor umur.

Akan tetapi jangan sepele dengan gejala-gejala gangguan pendengaran. yang mana hal tersebut mungkin adalah jenis gangguan yang serius yang bisa mengkibat pendengaran anda rusak dan berujung dengan tuli.

Berikut adalah beberapa penyebab gangguan pada telinga yang harus anda ketahui :

1 Kotoran yang ada pada telinga.
Kotoran pada telinga biasanya akan tejadi dikarenakan saat main dan kemasukan air ataupun dikarenakan masuknya serangga didalam telinga kita yang terkadang tidak kita sadari.
Kotoran pada telinga yang menumpuk bisa mengganggu pendengaran . saat kotoran pada telinga terlalu banyak akan menutup pendengaran dan membuat pendengaran pada kita menjadi berkurang.

sebaiknya melakukan pembersihan telinga secara rutin. anda bisa menggunakan alat penyedot kotoran untuk telinga dan sebaiknya tidak menggunakan pengorek kuping yang terkadang bisa membuat telinga semakin tersumbat oleh kotoran yang terdorong oleh pengorek kotaran telinga tersebut.

2. infeksi pada telinga.
Batuk, pilek sedikit demam biasanya akan terjadi pada anak-anak yang mengalami infeksi telinga. kija infeksi terjadi dibagian tengah saluran antara saluran pendengaran dan hidung. maka infeksi tersebut akan sangat berbaya untuk pendengaran. Hal tersebut bisa membuat pendengaran anda menjadi rusak secara total . Sangat disarankan anda untuk pergi kedoter ahli untuk memeriksakannya.

3. Gangguan Dikarenakan Suara
Suara yang telalu keras yang biasanya berbunyi tejam bisa mengganggu pendengaran kita yang terkadang bahkan bisa membuat kita merasakan sakit pada telinga secara intense.

Menurut informasi yang di peroleh informasihtepat.blogspot.com batas kebisingan yang dapat diterima maksimal adalah 80 desibel yang mana jika lebih dari itu maka pendengara sudah akan terganggu dan bahkan bisa rusak.

4. Penurunan Pendengaran Dikarekan Faktor Usia
Dengan Bertambahnya usia. bukan hanya penglihatan dan staminan pada tubuh yang bia berkurang. pendengaran juga bisa berkurang yang mana pendengaran biasanya mulai terasa menurun pada usia 50 tahun.

5. Obat-obatan.
beberapa jenis obat-obatan bisa menyerang telinga. ini juga biasanya terjadi pada orang tua yang terlalu banyak mengonsumsi obat dikarenakan untuk menjaga kondisi tubuh mereka yang sudah tidak sehat dan harus mengonsumsi obat secara rutin.

6. Bawaan Sejak Lahir.
satu dari 10 anak yang lahirkan mengalami gangguan pada pendengaran mereka. jika umur bayi sudah mencapai tiga bulan keatas bayi masih mengalami gangguan pada pendengaran mereka sebaiknya dilaukan pemeriksaan lebih lanjut yang mana mungkin sang bayi akan diberikan alat bantu untuk mendengar agar sang anak bisa mendengar dan bisa belajar untuk berberbicara.

Cara Hidup Sehat - Ternyata duduk dibawah pepohonan bisa membantu kita dalam menghilangkas Stres. cara ini sangat disarankan dari para ahlinya. Dengan duduk dibawa pepohonan kita bisa membuat pikiran kita melepaskan banyak tingkat kesetresan.

Cara ini sudah ada sejak jaman dulu kala. akan tetapi hal sekecil ini sering dilupakan oleh orang-orang di jaman sekarang. Dan selain itu banyak orang lebih sering menghabiskan waktu dengan bermain gadget, komputer dan hiburan lainnya.

Bermain gadget memang sangatlah menyenangkan akan tetapi dengan bermain gadget dalam waktu yang berlebihan malam akan berdampak buruk bagi kesehatan. 

Sangat disarankan bagi anda untuk menghabiskan waktu di bawah pohon selama 40 menit perharinya. hal tersebut akan sangat membantu anda dalam mendapatkan  kebahagiaan. dengan duduk dibawah pohon 30 menit disetiap harinya juga akan membuat anda menjaduh dari rasa cemas, stres yang seharusnya tidak anda alami.

menurut Pusat pengendalian dan pencegahan penyait CDC ( Center For Disease Control and Prevention). sangat menyarankan kepada anda untuk melakuakan duduk tenang dibawah pepohonan akan sangat membantu anda dalam menenangkan diri. orang-orang yang sering mengalami kecemasan sangatlah disarankan untuk melakukan bagian dari kegiatan ini. dengan melakukan kegiatan duduk tenang dibawah pepohonan akan membuat anda memiliki hidup yang jauh lebih baik.

Masa tahun 2017 ini. para peneliti mengungkapkan jika dari setiap tiga orang dewasa. satu diantarnya mengalami stres dan kecemasan yang terkadang sulit untuk dikontrol. Tidak sedikit yang menggunakan obat anti depresi yang dimaksud untuk mengurangi kecemasan.

Wajar saja banyak orang yang sangat mudah mengalami kecemasan yang berlebihan. Diantarnya adalah dikarenakan pekerjaan yang berlebihan, kurang tidur, kelelahan dan masih banyak lainnya.

Informasihtepat.blogpsot.com mengungkapkan jika dengan melakukan aktifitas barada dibawah pepohonan akan membuat kita mendapatkan kemyamanan hati dan kebahagiaan yang membuat kita menjadi memiliki pemikiran yang tenang dan membuat kita menjadi lebih rileks. 

kebahagiaan yang dan rileks dengan melakukan aktifitas dibawah pohon dapat membuat otak kita menjadi segar. dengan berada disekitar alam membuat kita merasa lebih jauh dari berbagai tekanan dan masalah .

Cara Hidup Sehat - Masyarakan indonesia banyak yang mengalami penyakit sendi. Dari angka Prevalensi penyekit sendi yang didiagnosis oleh masyarakan indonesia mencapai 25.% yang diambil pada riset data 2015 oleh para peneliti.

Resiko sendi ini terjadi dikarenakan aktifitas yang dialkukan sehari-hari selain itu masalah umur juga sangat berpengaruh dalam persendian.

Menurut Dokter ahli dalam olahraga mengatakan jika kegiatan sehari hari yang bisa membahayakan sendi adalah jenis aktivitas yang pasif.

"kekakuan sendi bisa merupakan bagian awal gejala dari sakit sendi. jika dibiarkan lama kelamaan maka sendi akan rusak. oleh kare itu kita harus banyak bergerak agar sendi yang kita miliki agar tetap sehat," Ujar Dr Ade Tobing sebagai ahli olahraga.

" pergerakan sendi buka hanya sendi kaki saja akan tetapi sendi mulai dari kepala sampai sendi yang ada pada kaki."

Kebiasa sering remaja malas untuk bergerak bisa memicu terjadinya kerusakan sendi. dengan bergerak akan banyak memberikan keuntungan untuk tubuh kita. kita akan terhindar dari berbagai jenis penyakit dan pastinya kita akan mendapatkan badan ideal dan terhindar dari obesitas. Kesehatan sendi kita juga akan terjaga. 

Akan tetapi Olahraga juga sebaiknya tidak dilakukan secara berlebihan. lakukanlah olahraga secara teratur dan sesuai dengan kebutuhan. 

Dengan kehidupan yang pasif dan ditambah lagi dengan jarangnya melakukan olahraga maka sendi akan sangat mudah menjadi kaku dan yang paling sering terjadi pada masalah pada seseorang yang pasif adalah tulang menjadi rawan.

"Kita bisa melihat ensel pintu yang tidak pernah bergerak atau pintu yang tidak pernah dibuka tutup maka akan lebih cepat berkarat dan rusak jika dibandingkan dengan pintu yang sering dibuka dan tutup dan diberi pelumas" Ujarnya.
 

Cara Hidup Sehat - ada beberapa hal yang harus dipertahtikan untuk mengetahui apakah seorang anak memiliki gizi buruk.hal tersebut yan diungkapkan oleh para ahli gizi buruk. yang mana anak yang kurus berati adalah anak yang memiliki gizi yang buruk.

Yang harus kita perhatikan dari seorang anak adalah jenis makanan yang akan memberikan di asupan nutrisi yang baik disetiap harinya. jika anak tersebut memang sudah sangat jarang makan maka kemungkinan anak tersebut akan mengalami masalah gizi buruk.

 http://informasihtepat.blogspot.com/


kita juga bisa melihat seorang ciri secara disik anak yang mengalami gizi buruk ayng dikarenakan kurangnya nutrisi makanan yang mengakibatkan gizi buruk dan juga dapart mengakibatkan memicu berbagai jenis penyakit.

kita bisa lihat seorang anak yang memiliki giji buruk dari rabutnya yang mudah dicabut dan juga berwarna sedikit pirang dimata. kulitnya yang kendur yang telihat kering membuat wajah tersebut menjadi seperti nenek, bersisik dan pastinya kadar lemak yang ada didalam tubuhnya juga sangat tipis yang membuat atot-otonya terlihat sangat tipis juga.. matanya yang cekung. dan selain itu tulang rusuk yang menonjol meskipun perut telihat buncit.

Tidak semua anak yang mengalmi gizi buruk mengalami gejala fisik gizi buruk yang berupa perut yang membuncit.perut yang membuncit tersebut dikarenakan cariran yang merembes yang keluar dari pembulu darah. perut yang buncit biasanya akan terjadi pada tahap lanjut.


Dan untuk memastikannya pada kita bisa melihat anak tersebut dari tinggi badan, berat badan dan juga fator keturunan yang bisa kita lihat dari grafik untuk anak seumurannya.

Jika seorang anak mengalami Gizi buruk. yang mana diberikan asupan makanan yang memiliki gizi yang baik yang diberikan secara bertahap hingga berat badan anak tersebut bertambah secara perlahan. dan setelah itu kita juga harus menangani berbagai jenis penyakit yang didapatkannya saat mengalami gizi yang buruk.

Biasanya akan terjadi saluran pencernaan. jika pencernaannya terganggu maka anak tersebut akan sulit untuk menjadi anak yang sehat.