Mengatasi Kecemasan Tanpa Mengunakan Obat

Global889 - Untuk mendalami bidang psikiatri kurang lebih sudah delapan tahun. Berhubungan dengan langsung dengan pasien yang sedang mengalami kecemasan. dengan pengalaman yang telah saya lewati. saya melihat, hampir rata-rata pasien berfikir jika kecemasan tersebut bisa berakhir dengan hanya menggunakan obat.

Sebenarnya. kecemasan sendiri merupakan masalah yang penyababnya multifactorial  sehingga kita harus menyelesaikan juga bukan hanya dari satu faktor

Saya akan mencoba membahas membahas beberapa factor atau peran yang lain selain obat yang memiliki konstribusi memperbaiki gejala-gejala gangguan pada kecemasan.

Yang harus kita ketahui. masalah kejiwaan tidak lepas dari kepribadian seseorang. masalah gangguan kejiwaan , utamanya gangguan pada kecemasan. yang mana hal ini telah dikaitkan dengan Perfectionis atau dalam bahasa kedokteran jiwa disebut dengan anankastik.

Orang yang sering mendapatkan gangguan cemas biasanya orang memiliki pribadi pencemas. orang yang suka dengan sesuatu yang sempurna. yang mana orang yang selalu terburu-buru dan harus bertindak sesuai dengan keinginannya.maka orang yang memiliki kepribadian seperti itu akan menimbulkan banyak kecemasan pada dirinya.

 Oleh karena hal tersebut. sangat diperlukan kesadaran dari seseorang yang sering mengalami kecemasan untuk mengubah kepribadian agar bisa lebih releks dan bisa beradaptasi dengan lingkungannya. hal tersebut dapat mengurangi kecemasan pada pasien. dan pastinya tanpa menggunakan obat.

Pola Hidup Sehat.
Pasien-pasien yang selama ini telah saya temui. pada umumnya mereka mengalami gangguan kepanikan karena menjalani kehidupan yang tidak sehat sehingga mereka cemas dan panik dengan kesehatan tubuh mereka. dan banyak diantarnya menjadi berhenti merokok dan diet ketat untuk medapatkan tubuh yang sehat dan ideal.

Akan tetapi hal tersebut tidaklah mudah. banyak dari orang itu kembali kepada kehidupannya yang tidak sehat kembali.seperti tidur tidak pada waktu yang tepat, kurang tidur, merokok, tidak pernah mengonsumsi vitamin , buah-buahan.dan yang paling parah adalah saat mereka mengonsumsi narkoba.

Serotonin sering mengalami masalah jika pasien pernah mempunyai riwayat penggunaan narkotika, jenis stimulan berpengaruh terhadap kesembuhan. beberapa hal tersebut diatas memiliki konstribusi terhadap terjadinya gangguan kecemasan dan kembali lagi kepada kehidupan yang tidak sehat secara berulang kali.

Obat yang digunakan akan memperbaiki gejala gangguan cemas dan membuatnya lebih seimbang, akan tetapi, obat hanyalah sebagai alat bantu saja. maslah kecemasan sangat tergantung kepada diri sendiri yang harus mengubah kepribadian dan pola berfikir. hal tersebut bisa kita dapatkan beberapa cara seperti mediatasi, mengikuti kegiatan sosial dan kegiatan positif yang lainnya.

Itulah mengapa konseling dan psikoterapi juga berperan dalam perbaikan gejala gangguan kecemasan selain daripada obat-obatan.



Penulis : Firdha
kunjungi Facebook saya 

 Cara Bernafas Yang Membantu Dalam Membantu Meningkatkan Ketajaman Mengingat

Global889 - Saat kita melakukan pernapasan dengan mengambil napas yang dalam. hal tersebut membantu diri kita dalam mendapatkan ketenangan saat kita didalam masalah ataupun saat kita mengalami stres. ternyata hal tersebut memberikan manfaat baru yang tidak kita duga.

Mengambil napas dengan dalam melalui hidung dengan posisi mulut yang sedang tertutup rapat.tidak hanya memberikan kekuatan untuk berfikir. dengan melakukan hal tersebut membuat Memori dalam otak kiita juga semakin tajam. Hal tersebut sudah diteliti oleh Peneliti Northwestern University. Daily Mail melaporkan.

Dalam percobaan studi ini melibatkan 60 orang peserta. dalam penelitian ini peseta diminta untuk melakukan tarik napas melalui hidung dengan mulut yang tertutup rapat dan menghembuskan melalui mulut secara pelahan. Para peneliti melihat reaksi dari otak para peserta. dan hasil membuktikan para peserta mampu mengidentifikasikan dan mengingat hal-hal lebih jelas dan  dengan melakukan pernapasan yang dilakukan dari hidung dengan mulut tertutup.

"Selama melakukan Inhalasi atau saat kita mengambil napas dengan dalam. bahwa ada perbedaan dramatis dalam aktivitas otak didaerah amigdala dan Hippocampus saat dibandingan dengan mengambil napas biasa. Hal tersebut adalah hal utama yang ditemukan saat dilakukan penlitian ini.." Penulis Utama Christina Zelano.


"Saat Kita melakukan pernapasan dengan dalam menggunakan dihidung, Hal yang kami temukan adalah sesuatu yang merangsang neuron dikorteks Penciuman, amigdala dan hippocampus, serta seluruh sistem limbik." Lanjutannya.

Hal tersebutlah yang membantu dalam ketajaman kita untuk mengingat susuatu lebih singkat dibandingkan dengan dengan sebelumnya atau menjernihkan memori dan pikiran kita menjadi lebih baik. Pejamkan mata dan tarik napas secara pelahan dengan dalam dalam hitungan satu, dua dan tiga.setelah itu kita bisa mencoba untuk melakukan berfikir.

Penulis : Firdha
kunjungi Facebook saya 

 Anda Harus Tau Apa Yang Dilakukan Supaya Anak Tidak Mudah Pilek

Global889 - Pilek Rinitis sangat mudah sekali menyerang anak-anak. Meskipun ini masih tegolong dengan penyakit yang ringan. orang tua sering kali terburu-buru membawa kedokter jika pilek tidak kunjung sembuh.

Seharusnya, kita harus mengetahui kapan anak yang terkena pilek harus dibawa ke dokter.? Isabella Riandani sebagai sebagai seorang dokter ahli anak mengataka. apabila pilek yang disebabkan oleh virus biasanya akan sembuh dengan sendirinya.

"Dalam waktu seminggu sampai 10 hari pilek biasanya akan sembuh dengan sendirinya. Isabella dalam kasus diskusi SOHO #BetterU kupas tuntas rinitis pada anak dijakarta Senin (19/12/2016).

"Anak yang terkena flu karena virus tidah harus dibawa kedokter. apalagi diberikan antibiotik. karena antibiotik hanya digunakan untuk sakit dikarenakan infeksi dikarenakan bakteri."

Inilah hal yang harus kita ketahui. Menurut Isabella , "Setiap orang tua bisa mengatasinya dirumah tanpa harus memberikan obat-obatan,"Hanya dengan memberikan ekstra ASI dan bering dijemur dengan menggunakan sinar matahari pagi yang masih berwarna biru jika masih bayi." Ujar Issabella.

Memberikan ASI dan menjemur anak dibawah sinar matahari pagi akan sangat menigkatkan sistem kekebalan pada tubuh anak. makan anak akan lebih cepat sembuh. jika anak yang susah besar. berikan banyak minum air hangat.

Kita juga bisa menggunakan tetesan hidung untuk membersihkan hidung bayi.aromaterapi serta berikan minyak kayu putih agar hidung tidak tersumbat. Bersihkan hidung bayi dari lendir dan inggus setiap hari. dan dengan betambahnya umur. anak juga diajarkan untuk membersihkan hidung dari cairan dan lendir yang berlebihan yang menghalangi pernapasannya.


Jika keadaan pilek sudah sangat menggangu anak dan tidak kunjung sembuh.misalnya anak sulit untuk beraktifitas dan sulit untuk tidur dan sudah sangat rewel. sebainya kita bawa kedokter.



Penulis : Firdha
kunjungi Facebook saya 

 Pentingnya Merawat Gigi Susu Pada Bayi. Begini Caranya!

Global889 - Seperti yang kita ketahui. meskipun akan tanggal. jika juga harus inggat. Gigi susu pada anak juga harus dirawat. Jangan biarkan Gigi susu pada anak sampai rusak ataupun berlubang.

Meil Yusra sebagai seorang dokter gigi Mengatakan. Gigi susu sangatlah penting yang mana fungsinya adalah sebagai pertahanan pada ruang Gigi permanen yang akan tumbuh nantinya. Jika Gigi susu sudah mengalami kerusakan dan lubang dan akhirnya tanggal sebelum waktunya. hal tersebut berpostensi membuat gigi yang akan tumbuh untuk permanen akan menjadi berantakan.

Disamping itu, Untuk menguyah makanan. anak kita akan merasa sangat terganggu dikarenakan lubang atau kerusakan pada Gigi susu yang mengkibatkan timbulnya rasa ngilu saat mengunyah. Menurut Dr Meil. Dengan merawa Gigi susu pada anak sejak dini. maka nantinya anak  tersebut akan terbiasa untuk merawat giginya sendiri dengan baik.

"Hal ini sering disepelekan oleh para orang tua. Anggapan yang tidak benar jika Gigi susu pada anak bayi tidak harus dirawat. Dengan alasan Gigi susu akan juga tanggal nantinya. Gigi justru harus diperlakukan dengan sangat baik karena Gigi susu sangatlah mudah Karies." Kata Dr, Meil pada diskusi kesehatan anak di Brawijaya Kliknik. Jakarta Selatan, Sabtu(17/12/2016).

Setelah mendengar itu semua. Pastinya anda ingin tahu bagaimana cara merawat Gigi susu pada anak bayi. "Caranya Tidak sulit koq." Dr. Meil mengatakan. Gunakanlah sikat gigi khusus untuk bayi yang sangat lembut dan pastinya ukuran sikat gigi untuk bayi memiliki ukuran yang lebih kecil dari pada sikat gigi dewasa. Pilih sikat gigi yang memiliki gagang yang nyaman digengam untuk orang tuanya.

Kita bisa menggunakan pasta gigi ataupun tidak. akan tetapi jika menggunakan pasta gigi. gunakanlan pasta gigi khusus dan dengan kadar yang sedikit." pasta Gigi untuk menambah kadar Fluoeida, tapi dengan ukuran yang sangat sedikit hanya sebesar butiran beras."  Ujar Dr.Meil.


Flouoride memiliki fungsi untuk menguatakan enamel Gigi bayi dan mencegah kerusakan pada Gigi bayi. dan Penggunaan Fluoride juga jangan berlebihan sesuai dengan takaran untuk bayi. Sikatlah dua kali sehari.

Biasanya Gigi susu pada payi akan tumbuh setelah Bayi berusia 5-6 Bulan. dimana Bayi masih mendapakan Susu Eksklusif yang diseling dengan makanan pendamping. oleh karena itu Gigi susu pada bayi akan rusak jika tidak dirawat.

Seiring pertambahan usia. Kita bisa mengajari anak untuk melakukan perawatan pada gigi dengan menyikat Gigi dua kali dalam satu Hari. Maka anak kita akan terhindar dari sakit Gigi dan Gigi berlubang yang sering dialami oleh anak-anak pada umumnya.


Penulis : Firdha
kunjungi Facebook saya 

 Kanker paru-paru Juga Menyerang bagi yang tidak merokok

 

  
Global889 - kanker pembunuh wanita nomor satu adalah kanker paru-paru. kanker paru-paru  tidak hanya menyerang para perokok. jenis kanker ini juga sangat tinggi tingkat resikonya menyerang wanita yang tidak merokok. berikut adalah kisah penderita wanita yang ridak merokok.

Seorang wanita yang bernama Asley Rivas dia sangat mudag merasa kelelahan saat dia berumur 26 tahun. dan beberapa tahun kemudian, Teknis X-ray dari Albuquerque. New Mexico menderita dengan batuk secara terus menerus.

akan tetapi. setelah diperiksa oleh beberapa dokter.  dengan gejala-gejala tersebut dikaitkan dengan asthma. akan tetapi Rivas juga memiliki gejala yang lebih serius. Rivas mengalami penurunan berat badan yang turun dengan derastis dan juga demam. 

dan melihat kondisi yang sudah semakin memburuk. Rontgen pun dilakukan Rivas pada bagian dadanya. yang mana sebelumnya dia sudah menduga jika  ada kanker pada bagian dalam tubuhnya.

Hasil Rontgen tersebut menunjukan, ada massa pada paru-paru disebelah kanannya yang berupa tumor ganas. Rivas yang kini telah berusia 32 tahun ini tidak pernah merokok untuk sekalipun. "saya ingin memberitahukan kepada setiap orang, jika kanker paru-paru bisa terjadi pada siapa saja" Ujarnya

 "Memang sangat benar, juka  seorang perokok akan lebih tinggi resikonya terkena kanker paru-paru dibandingan dengan orang yang tidak pernah merokok sama sekali."


"sedangkan Minoritas. yang tidak memiliki sejarah merokok dalam usia yang cukup muda, yaitu sebanya 15% yang didiaknosa dengan kanker paru-paru."

sedangkan faktor lain adalah dari riwayat keluarga atau keturunan, dari polutan udara tertentu seperti asbes, radon arsen asap diesel kata Dr Mckee.

kanker yang paling umum adalah kanker paru-paru. kanker ini lebih banyak menyerang wanita dari pada kanker payudara, Ovarium dan kanker rahim yang telah terhitung digabung menjadi satu.

jika kanker ini dikethui lebih awal dan belum dalam keadaan yang parah, maka kanker akan sangat lebih mudah untuk dikendalikan.

Rivas yang masih memiliki keberuntungan yang masih berpihak kepadanya, saat menjalani operasi pada tahun 3013. Pengangkatan tumor berhasil 100% bersil dari sel kanker.  bahkan dengan kesembuhanya dia sudah bisa mengikuti lari maraton.

Sayang sekali, ciri-ciri dengan kanker paru-paru stadium satu akan muncuk hanya sekitar 16%. yang mana biasanya kanker tersebut berupa nodul 7-8 mm yang berada di tengah paru-paru, Dan tiu tidak menimbulkan gejala, Ujar Dr Mckee.


Dan kebanyakan pasien didiagnosa setelah kanker sudah bertumbuh sampai staduim ke-4. disaat nodul sudah menggangu pernapasan.

Hal tersebut juga sudah dialami olehMarlo Palacoi sebelum liburan pada tahun 2013. ketika dimana dia mengalami batuk yang tidak kunjung sembuh." Saya merasa seperti saya kehabisan napas dan tersedak saat terbatuh,: Ujarnya


Awalnya, pekerja sosial dari pasadena california mengansumsikan jika dia tertular kuman dari anak balita. dan dengan waktu yang cukup lama, enam minggu. Batuk yang dideritanya tidak kunjung sembuh. sehingga ketika dia melakukan pemeriksaan pada dokter. Dia didiagnosis kanker paru-paru untuk dia yang seorang tidak perokok ataupun non-perokok. dengan stadium ke empat.

Pada stadium ke empat. gejala pada paru-paru bisa disertai dengan masalah dibagian lain tubuh. seperti nyeri punggung, nyeri tulang, sakit kepala, penurunan berat badan yang signifikan. 

Dia melakukan beberapa perawatan.setelah itu, pada bulan september,. pacilio mendapatkan tumor baru yang terisolasi. akan tetapi dia merasa baik-baik saja. secara fisk dan emosional.

Harapan dokter Mckee. bisa meningkatkan kesadaran masyarakat terhadap gejala resiko paru-paru. dengan memanfaatkan kemajuan teknologi Creening, ini akan membuat banyak jiwa yang akan terselamatkan dengan pengetahuan dan bantuan dari teknologi untuk melawan Kanker paru-paru sejak dini. kanker dengan stadium satu akan lebih mudah untuk dikendalikan dari pada kanker tingkat yang berbeda maka kemungkinan untuk kesembuhan semakin sangat rendah.

hal ini berbeda dengan yang dialami oleh Firda Orozco. dai di diagnosa menderita kanker paru-paru stadium dua ketika dia berumur 20 tahun. dengan ciri-ciri beberapa bulan yang sudah mengalami batuk kering.

"saya merasa sakit pada tulang rusuk bagian bawahnya. dan sisi kiri bagian dada. Ujarnya.


 saat  Firda merasakan demam, batuk, sakit kepala dan saya juga merasakan pusing. Diapun segera memeriksakan diri kepada dokter. dengan mengunakan sinar-x dokterpun menemukan ada massa pada paru-parunya dan diapun didiagnosis terkena kanker paru-paru.


Akan tetapi mahasiswa ini akhirnya berhasil sembuh dengan bantuan teknolagi. dia sudah dinyatakan sembuh sejak setengah tahun yang lalu.

"Jika anda sendiri melihat keadaan fisik saya seperti ini, maka anda tidak akan percaya apa yang telah saya alami. kecuali anda melihat bekas luka pada operasi saya." Ujarnya.


 Kesimpulan yang bisa kita ambil dari kisah-kisah nyata diatas adalah. jika anda mengalamii ciri-ciri batuk yang berlebihan dengan batuk berminggu-minggu yang tidak kunjung sembuh. sebaiknya anda melakukan pemeriksaan dan berkonsultasi kepada dokter anda. menurut Dr. Mckee. batuk yang mencapai dua sampai tiga minggu tidaklah wajar.

Jika ada sesuatu yang tidak beres pada kondisi tubuh anda makan sebaiknya anda harus mengambil tindakan, tubuh adalah sesuatu yang paling penting dibandingkan dengan apapun." Ujar Rivas.

 

 "Lakukan tindakan karena intuisi anda, bahwa ada yang tidak beres didalam tubuh anda. mungkin saja hal itu benar dokter Pulmonologis saya mengatakan. jika pada waktu itu saya terlambat memeriksakannya dan dokter terlambat didiagnosis. mungkin saya sudah tidak ada didunia untuk saat ini. saya tahu dengan kondisi tubuh saya yang sudah tidak beres. dan sayapun segera melakukan tindakan."




 

Yoga Termasuk Bagian Dari Salah-Satu Warisan Dunia UNESCO 

 

Global889 - Yoga termasuk salah satu warisan dunia UNESCO non benda, yang mana latihan ini merupakan latihan penyatu pikiran dan tubuh didasarkan pada filosofi india kuno.

Yoga adalah salah satu hal yang mempengaruhi terhadap masyarakat indonesia dan masuk dalam daftar bergengsi. mulai dari manfaat kesehatan, pendidikan jasmani seni dan juga sangat membantu dalam beberapa pengobatan. Itulah yang yang telah dinyatakan komite warisan dunia.

"Diciptakan untuk membantu orang untuk memperoleh kesadaran diri, juga membantu segaja penderitaan yang dialami. sehingga mendapatkan suatu kebebasan.Yoga ini berlaku untuk mendapatkan  suatu pembebasan. yoga ini sendiri untuk siapa saja. tidak melihat agam umur dan lain-lain." pernyataan UNESCO.

Yoga sudah termasuk  dalam warisan non benda yang dibuat 10 tahun yang lalu. yang tujuan utamanya adalah untuk meningkatkan kesadaran. UNESCO pun  terkadang memberi bantuan  finansial atau teknis bagi negara yang berjuang melindungi warisan tersebut.

 Badan PBB yang berbasis di paris itu menambahkan dansa rumba dai kuba dan budaya bir belgia pada daftar tersebut.selain itu juga Diet Metditerania, Opera peking. dan Tari guntung dari peru juga terdaftar didalamnya.

Sementara itu, Daftar budaya dan alam duniapun mulai dikumpulkan oleh UNESCO, properti fisik, Drand Canyon dari America dan Angkor Wat dari kamboja.

Daftar tersebut saat ini memiliki 814 situs budaya. warisan alam terdapat 203 jenis.dan 35 warisan dengan kualitas alam serta budaya, seperti taman nasional Uluru dari Australia yang sebelumnya disebut  dengan Ayer's Rock.

Komite tersebutpun menyimpulkan review mereka terhadap nominasi daftar "Perwakilan warisan budaya non benda".

Kurangnya Vitamin D Ketika Hamil Meningkatkan Resiko Autis Pada Anak

Global889 - kurangnya vitamin D ketika hamil meningkatkan mesiko autisme Pada anak  apakan itu benar?

Hal ini sudah diteliti dan  sudah diterbitkan dalam Jurnal Molecular Psychiatry menemukan. manusia dengan usia kandungan 20 minggu yang masih kekurangan Vitamin D. Memiliki kemungkinan memiliki anak yang memiliki ciri-ciri autis dan akan lebih terlihat jika umur seorang anak sudah mencapai enam tahun.

Waktu penelitian berlangsung, kurang lebih 4200 jenis semple darah pada anak-anak mereka di belanda,

Dalam sistem saraf, Vitamin D sangat dibutuhkan.Sehingga sangat masuk akal jika seseorang yang sedang mengandung memiliki Vitamin D yang rendah akan mempengaruhi janinnya.hal ini terkait dengan sistem sarafnya yang terganggu dikarenakan kurangnya Vitamin D. sehingga beresiko memiliki ciri-ciri Autis.

Vitamin D sendiri tidak sulit untuk diperoleh. Dengan beberapa jenis asupan makanan dan suplemen. kita juga bisa mempeolehnya dari sinar matahari pagi.

Menurut organisasi kesadaran autisme Autism Speaks, autism spectrum disorder (ASD) ditandai dengan kesulitan dalam interaksi sosial, komunikasi verbal dan nonverbal, dan perilaku repetitif.



Autism spectrum disorder (ASD) dengan cacat saraf yang mengganggu  pada pola berfikirnya. kesulitan dalam Motoric dan perhatian. dan beberapa masalah fisik seperti sulit untuk tidur, berbicara dan gangguan pada pencernaan.

Menurut CDC (Pusat yang mengendalian dan pencegahan penyakit. kurang lebih satu dari 68 anak memiliki gangguan autisme, dan 4.5 kali lebih sering terjadi kepada anak alki-laki dari pada anak perempuan.

Oleh karena itu, untuk setiap ibu yang sedang mengandung. Sangat disarankan untuk mengonsumsi telur, salmon, susu, dan sarden, mengandung vitamin D, kata ahli gizi Jessica Cording di New York..

"Jika Anda masih merasa khawatir dengan tingkat vitamin D didalam tubuh. Sebaiknya anda langsung saja berkonsultasi kepada dokter Anda tentang penelitian ini." Lanjutannya.