Rahasia Umur Panjang Penduduk Spanyol

Globag889 - Usai yang panjang sangat diinginkan oleh setip orang. akan tetapi malah banyak orang yang tidak memiliki umur yang panjang. selain jepang Spanyol juga memiliki sensus penduduk yang memiliki umur yang panjang. dispnyol sendiri tercatat lebih dari seratus ribu penduduk yang memiliki usia lebih dari seratus tahun.

sehat cantik alami - Seorang Andrea Comas sebagai seorang Foto Graferpun sangat tertarik dengan hal tesebut, dan dia sendiri langsung melakukan wawancara kepada orang-orang yang memiliki umur lebih dari 100 tahun tersebutdiberbagai dareah.

Dan setelah malakukan berbagai wawancara. Andrea mendapatkan rahasia dari hasil wawacara kepada penduduk yang memiliki umur seratus tahun keatas. berikut adalah rahasia nya :

1 Bermain Musik.
 Bermain dengan musik dapat membuat kita menjadi awat muda. Musik akan membuat kita menjadi lebih sehat. dan membuat pikiran kita menjadi lebih tenang dan lebih jauh dari masalah. 

2. Mengonsumsi Madu setiap harinya.
Cukup satu sendok madu mampu menigkatkan daya tahan tubuh kita agar tidak muda sakit.\

seseorang yang bernama Rafael seorang penduduk lansia mengaku tinggal sendirian. dan putrinya selalu mengunjunginya. dia memberi tahukan hal apa yang membuuatnya berumur panjang. yaitu dengan cara mengonsumsi madu setiap harinya.

3. Gazpacho.
Gazpacho adalah makanan tradisonal Spanyol.yang mana makanan tersebut tediri dari sup tomat dan mentimun.

4. mencari aktifitas yang ringan.
kita bisa menjalankan hobi kita. kita akan sangat terhibur dan suasana hati kita akan sangat terjaga. kita juga akan jauh dari berbagai jenis penyakit.


5. Tidak merasa menjadi tua dan lemah
Nunez sebagai satu dari ratusan ribu orang yang susah berumur diatas seratus tahun mengatakan."saya tidak pernah merasa tua sama sekali.detidak tidak pernah merasa tua  dan dengan berfikir positif akan membuat kita juga semakin percaya diri dan yakin jika kita akan berumur panjang"

6 Tinggal ditempat yang nyaman.
Tinggal ditempat yang nyaman. tinggallah ditempat yang anda inginkan. jika anda ingin tinggal ditemapat yang ramai. pilih tempat yang ramai dan jika anda ingin sebaliknya. makan lakukanlah. jauhkan diri anda dari ketidak nyamanan.

7. Cukup tidur.
Biasakan diri anda untuk selalu cukup tidur. semua aktifitas berawal dari tidur. dengan tidur yang teratur maka anda akan memiliki aktifitas yang teratur. dan anda akan terbiasa dengan hidup disiplin dengan jam waktu tidur. -
sehat cantik alami.

 
Penulis : Firdha

 Waspada Pada Anak Yang Memiliki Gejala Seperti Ini..!!

Global889 -Dalam sebuah keluarga. Anak adalah menjadi bagian paling penting dalam sebuah keluarga. oleh karena itu kesehatan anak adalah hal yang sangat penting. dan karena itu kita harus menambah pengetahuan kita untuk seputar kesehatan anak kita. Anda harus bisa mengetahui perbedaan antara anda yang sakit atau rewel dikarenakan oleh pertumbuhan gigi atau dikarekan virus yang menyerang sang anak.

sehat cantik alami - Akan tetapi gejala-gejala yang timbul pada anak sangat mirip dan hampir tidak bisa dibedakan. yang mana terkadang membuat kita bingung sebagai seorang orang tua. tidakan apa yang harus kita ambil untuk kesembuhan anak kita.

berikut adalah beberpa ciri-ciri serius yang harus diperhatikan oleh orangtua yang diumumkan  para dokter dari Amerika untuk setiap orang tua.

1 Demam dalam jangka Waktu Yang Tidak Wajar.
Demam pada bayi biasanya akan turun bila sudah diberikan Obat untuk penurun panas. atau jika panas tidak redah dalam empat sampai lima hari. gejala ini harus diperhatikan dan sebaiknya segera dilakukan penindakan. dengan gejala seperti itu biasanya  ini merupakan gejala infeksi yang terlalu kuat bagi tubuh sang anak untuk melawannya.

2 Tingginya Demam pada anak
Demam lebih dari 38% adalah demam yang sangat tinggi. sebaiknya anak segera dibawa kedokter untuk memeriksakannya.

3 Kanker Kulit.
Kanker kulit pada anak bayi memang sangat jarang terjadi dengan gejala seperti tahi lalat yang mana perubahan bentuk yang mana kanker yang mirip dengan tahi lalat tersebut akan semakin besar. dan terkadang bentuk seperti tahi lalat itu sudah ada sejak anak baru dilahirkan.

4.Dan Bintik merah Dan Demam.
Demam dan Bintik merah dan juga merasakan sakit pada kepala sehingga membuat anak sangat merengek sebaiknya dibawa kedokter untuk memeriksakannya.

5.Pipis tidak lancar dan lebih sedikit dari biasanya.
Anak yang mengalami diare dan muntah-muntah, yang akan membuat anak kekurangan cairan sehingga menyebabkan kulit dan bibir menjadi kering.hal tersebut akan mengakitabatkan anak dalam kondisi yang tidak stabil dan sebaiknya lakukan pengecekan kepada ahlinya,

6 Perubahan pada warna bibir yang menjadi gelap.
napas pada anak yang tidak lancar dan warna bibir pada anak yang menjadi gelap. itu merupakan gejala tanda ada yang tidak beres pada paru-paru anak.
tidak menutup kemungkinan adalah penyakit asma, radang paru-paru, atau bahkan kemungkinan lainnya. sebaiknya lakukan penanganan lebih lanjut. - sehat cantik alami

Menu Diet Dash Dengan Garam Yang Rendah

Globa889 -  Seperti sebelumnya kita telah membahas tentang Diet DASH. Diet ini sangatlah direkomendasi. Diet dash adalah Diet yang sangat cocok untuk 2017 ini. karena diet ini sangat naik untuk menurunkan Hypertensi dan Diet ini sangat baik untuk jantung.

Sehat Cantik Alami  - Diet ini sudah tujuh tahun berturut menjadi pilihan terbaik. karena Diet ini sangatlah meneyehatkan. Diet ini sangat baik untuk orang yang mengalami Obesitas atau pun bagi orang yang ingin hidup lebih sehat.

Nah. untuk kali ini kita akan membahas tentang Diet Dash ini. Dr. Grace Lighthouse Jakarta telah menjelaskan Diet ini sangat baik bagi orang yang ingin menjalani hidup sehat.Diet ini membatasi Asupan garam yang akan masuk kedalam tubuh kita.yang mana asupan garam dibatasi tidak boleh dari 2100 yang mana asupan garam kurang dari satu sendok teh.

Sehat Cantik Alami  - "mengonsumsi garam secara berlebihan sangatlah tidak baik untuk tubuh kita. akan ada berbgai penyakit yang datang untuk menyerang tubuh kita. terutama untuk seseorang yang sudah berumur." Ujar Global889.blogspot.com.

Dokter Grace sendiri menganjurkan agar kita tidak mengonsumsi jenis-jenis makanan yang mengandung garam yang tinggi. diantaranya Junk food jenis-jenis kue asin dan lainnya. jenis makanan yang rasanya asin itu artinya mengandung tingkat garam yang tingg. dan kita bisa mengganti garam itu dengan bahan-bahan yang lain.

 Diet ini sangat menganjurkan anda untuk menguonsumsi kacang-kacangan, buah-buahan dan sayuran yang mengandung serat yang tinggi dan bahkan memilih Jenis minyak maknan yang baik.

Dan jumlah kalori yang disarankan Diet ini adalah 1000 - 1400 kalori perharinya. dan anda  juga bisa menguranginya secara perlahan jika anda ingin mendaptakan hasil yang lebih maksimal sedangkan sodium yang dikonsumsi oleh tubuh kita juga sudah dalam takarannya dan sangat dibatasi.


Menu Diet Dash diantaranya adalah Keju yang rendah lemak, Telur ayam kampung sayuran dan dengan makanan penutupnya adalah buah yang setah dipotong kecil yang dicampurkan dengan yogurt yang mengandung lemak yang rendah.


Untuk makan siang sendiri : Untuk maknan pokoknya adalah Nasi merah, ayam dan ikan yang dimasak dengan sedikit minya dengan jenis minyak yang baik dan juga sayuran yang segar. untuk cemilan sendiri sebaiknya kacang Edamame dan juga buah-buahan.

Dan untuk jenis makan malamnya sendiri sama dengan menu siang. anda bisa memadukan dengan jenis makanan lain yang mengandung lemak dan garam yang rendah seperti tempe dan tahu.


penulis : Firdha.




 

 Diet Dash Menjadi Diet Tren 2017

Global889- Diet terbaik untuk tahun 2017 adalah Diet Dash. Dietati Aprroach to Stop Hypertension. diet ini telah dinobatkan di Amerika Serikat.  Diet ini adalah salah satu Diet yang terbaik yang dikembangkan oleh Bational Heart secara langsung, Lung ans Blood Institude sangat merekomendasikan jenis diet ini. karena jenis diet ini sangat baik untuk menstabilkan darah tinggi.

Dr. Grace Judio sebagai specialis pemerhati gaya hidup dan ahli dalam berat badan. menggungkapkan jika Diet Dash ini sangat baik untuk seseorang yang berlebihan berat badan dan Diet ini telah diteliti. yang mana Diet ini mampu mengurangi beberapa jenis penyakit dalam tubuh kita.

Dengan melakukaan diet ini sangat bagus untuk menetralkan garam yang berlebihan dalam tubuh kita. yang mana untuk Kardiovaskuler sendiri adalah sangat baik."ujarnya.

Diet Dash adalah Diet yang sangat mudah untuk dilakukan bagi orang Amerika. hal ini dikarenakan Diet ini hampir sama dengan pola makan orang amerika seriap harinya.

Dengan mengonsumsi makanan yang penuh serat seperti buah, sayuran, kacang-kacangan dan juga daging adalah bagian dari jenis diet Dash. diet jenis ini akan lebih mudah dijalani. karena kita akan dengan mudah menemukan bahan-bahan yang diperkukan untuk diet." lanjutannya.

Dengan Diet ini kita akan menjadi sehat dan mendapatkan berat badan yang lebih ideal. dengan mengonsumsi  kalori yang sudah dibatasi yakni antara 1000-1400 kalori. dengan perlahan jumlah kalori yang dikonsumsi akan dikurangi. maka dengan itu Berat badan kita yang berlebihan akan menjadi berkurang dan akan menjadi ideal secara perlahan.

Jenis Diet ini lebih fokus kepada menjaga pola makan untuk menjaga kesehatan kita dan tidak terlalu fokus pada penurunan berat badan. jika kita menjalani Diet ini dalam jangka waktu panjang. maka kesehatan dan tubuh yang ideal akan kalian peroleh. jika bisa padukan dengan olahraga,
.


Penulis : Firdha

 Produk Mahal Tidak Berarti Sehat.. Lebih Bijak Dalam Memilih Produck.

Global889 - Kesehatan lebih penting dibandingkan dengan uang. dan demi mendapatkan pola hidup yang sehat. dan terutama untuk memperoleh produk yang sehat. banyak orang mengeluarkan banyak uang. 

Makanan yang memiliki merek yang sudah terkenal dengan kualitasnya akan menjadi makanan yang mahal. meskipun dengan harga yang selangitpun. jika alasan untuk kesehatan. pasti banyak yang membelinya. dan mereka mengganggap sesuatu yang sehat pasti akan mahal harganya.

akan tetapi teori itu tidak selalu benar. yang mana orang-orang menganggap makanan yang mehal adalah makanan yang sehat. akan tetapi maknan yang mahal tidak menunjukan jika makanan itu adalah sehat. dan memiki kemungkinan nutrisi yang didalamnya sama saja.

dalam percobaan yang dilakukan oleh Rebecca Reczek. sebagai seorang profesor. dia melakukan percobaan dengan sekelompok orang yang mengonsumsi cemilan baru yang disebut"Granola Bites"

Dan sebelum para peserta ini mengonsumsinya. Produk ini dikatakan sebagai produk yang bagus pada sebagian peserta. dan untuk sebagian peserta lainnya. produk ini dikatakan sebagai produk yang kurang bagus dan hanya memiliki nutrisi yang sedikit. dan semua peserta masing-masing diminta untuk memberikan penilaian setelah mengonsumsinya.

Dan dari keterangan dari para peserta. seperti yang kita duga. para peserta yang diberitahukan jika produk tersebut adalah produk yang bagus dan memiliki nilai gizi yang tinggi. mereka juga memberi keterangan jika ini adalah produk yang lebih malah dibandingkan dengan peserta yang diberitahukan jika produk ini adlah produk yang memiliki kandungan nutrisi yang rendah. dan uji coba ini sudah dilakukan beberpa kali.

"Seharusnya untuk setiap konsumen. seharusnya lebih pintar. Mereka seharusnya membandingkan lebel nutrisi setiap produk. dan melakukan  sedikit riset sebelum membeli sebuah produck. gunakan data-data dan fakta dibandingkan hanya menggunakan intuisi." Ujar Reczek.

tidak mengandung pengawet, pewarna akan lebih baik dan dilihat juga nutrisi, garam, gula lemak yang ada dalam kandungan label makanan tersebut.


penulis : Firdha

Jenis Olahraga Yang Paling Tepat Untuk Membakar Kalori

Global889 - Jika anda sudah merasa memiliki badan yang berlebihan. kami memiliki beberapa cara untuk anda agar bisa menurunkan berat badan anda dengan cara yang baik dan tentunya sehat. yang mana jenis olehraga ini sangat cocok untuk membakar kalori dengan cepat.

 Hanya memerlukan waktu kurang lebih 30 menitan perharinya. olahraga ini bisa anda lakukan dipagi dan dimalam hari. dan dengan jenis olehraga ini anda bisa meningkatkan metabolisme dalam tubuh anda setelah merasa terganggu dengan  berat badan tubuh anda sudah bertambah.

Angkat berat dan Kardio

Olahraga jenis Kardio. dengan malakukan seperti bersepeda atau bahkan dengan lari dengan cepat dalam waktu 5 sampai sepuluh menit tanpa henti. yang pastinya jangan lupa melakukan pemanasan atau peregangan otot sebelumnya.

Dan latihan Kardio akan lebih sempurna dengan dipadukan dengan angkat berat. yang cukup 15 untuk pemula dan jika anda ingin hasil yang lebih puas anda bisa melakukannya lebih lama dan sesuai dengan beban yang sesuai dengan anda. Lakukan dengan bertahap. 


Angkat beban dan latihan HIIT.

HIIT adalah cara yang sangat efektif untuk membakar lemak. dan memadukannya dengan anggkat berat. HIIT ( High Intensity Interval Training) yang khusus diciptakan untuk membakar lemak, karbo dan menigkatkan metabolisme dalam tubuh.anda akan merasakan efeknya dengan melakukannya secara rutin dalam waktu cukup kurang lebih 30 menit per harinya.


Yoga

Yoga anak membuat fikiran kita yang menjadikan tenang dan bisa mengalirkan energi keseluruh tubuh dan dapat melancarkan  aliran oksigen dan darah.sehingga dalam membuat tubuh kita dalam keadaan yang normal dan sehat kembali.

Beberapa Penyebab Rasa Sakit Saat Berhubungan Sex. 

 

Global889 - Vulvodynia biasanya dialami satu dari dua belas wanita. yang mana dirasakan pada wanita adalah nyeri diseputar bukaan Vagina. akan tetapi untuk sebagian wanita. kondisi tersebut adalah kronis dan bisa berlangsung selama waktu yang cukup lama dan bahkan sampai bertahun-tahun.

Dan hal tersebut telah mendapatkan penjelasan dari Mayno Clinic. yang mana dokternya mengatkan. Vulvodynia yang menyebabkan nyeri sehingga sipenderita tidak mampu untuk bercinta dalam waktu yang lama dan bahkan tidak mampu duduk dalam waktu yang lama.

Pada seorang wanita yang bernama Becky. hal yang dialami olehnya adalah dia merasakan rasa nyeri dan sakit saat berhubungan intim saat Vulvodynia datang menyerangnya.

Vulvodynia akan memberikan rasa sakit saat area sekitar vagina disentuh ataupun ditekan, " Saat saya mencoba untuk berhubungan sex. dan ketika saya disentuh. saya merasakan rasa sakit seperti ditusuk dan nyeri pada sekitar vagina." Ujarnya.

Vulvodinia (WS). Merasakan rasa nyeri pada  Vagina dan mengetahui telah terkena WS saay saya masih berpacaran dengan seseorang yang bernama Corey. saat saya terkana sakit seperti ini. pasangannya pun pergi menjauh akan tetapi dia dekat kembali.

Becky dan Corey yang saat ini sudah memperoleh pengetahuan lebih luas. jika berhubungan seks bukanlah sekedar penetrasi Vagina.

Penyakit ini masih belum jelas diketahui penyebabnya. akan tetapi studi baru menemukan penyakit ini diakibatkan oleh infeksi jamur kronis. dan mereka juga juga sudah berupaya untuk mencari obat dan upaya untuk menyembuhkannya. menurut Mayno Clinic. pilihan terapinya berupa terapi biofeedback, anestasi topikal, obat-obatan pereda sara nyeri, latihan dasar pinggul, dan operasi pada kulit dan jaringan yang sakit.

ada banyak penyebab postensi yang menyebabkan rasa nyeri saat berhubungan sex. dan WS hanyalah salah satunya. penyebab nyeri lainnya adalah kekeringan pada Vagina, vaginismu. efek samping dari obat-obatan tertentu, dan lainnya. lebih baik segera lakukan pemeriksaan dan berkonsultasi kepada dokter anda ketika mengalami nyeri saat berhubungan intim.