Menu Diet Dash Dengan Garam Yang Rendah

Globa889 -  Seperti sebelumnya kita telah membahas tentang Diet DASH. Diet ini sangatlah direkomendasi. Diet dash adalah Diet yang sangat cocok untuk 2017 ini. karena diet ini sangat naik untuk menurunkan Hypertensi dan Diet ini sangat baik untuk jantung.

Sehat Cantik Alami  - Diet ini sudah tujuh tahun berturut menjadi pilihan terbaik. karena Diet ini sangatlah meneyehatkan. Diet ini sangat baik untuk orang yang mengalami Obesitas atau pun bagi orang yang ingin hidup lebih sehat.

Nah. untuk kali ini kita akan membahas tentang Diet Dash ini. Dr. Grace Lighthouse Jakarta telah menjelaskan Diet ini sangat baik bagi orang yang ingin menjalani hidup sehat.Diet ini membatasi Asupan garam yang akan masuk kedalam tubuh kita.yang mana asupan garam dibatasi tidak boleh dari 2100 yang mana asupan garam kurang dari satu sendok teh.

Sehat Cantik Alami  - "mengonsumsi garam secara berlebihan sangatlah tidak baik untuk tubuh kita. akan ada berbgai penyakit yang datang untuk menyerang tubuh kita. terutama untuk seseorang yang sudah berumur." Ujar Global889.blogspot.com.

Dokter Grace sendiri menganjurkan agar kita tidak mengonsumsi jenis-jenis makanan yang mengandung garam yang tinggi. diantaranya Junk food jenis-jenis kue asin dan lainnya. jenis makanan yang rasanya asin itu artinya mengandung tingkat garam yang tingg. dan kita bisa mengganti garam itu dengan bahan-bahan yang lain.

 Diet ini sangat menganjurkan anda untuk menguonsumsi kacang-kacangan, buah-buahan dan sayuran yang mengandung serat yang tinggi dan bahkan memilih Jenis minyak maknan yang baik.

Dan jumlah kalori yang disarankan Diet ini adalah 1000 - 1400 kalori perharinya. dan anda  juga bisa menguranginya secara perlahan jika anda ingin mendaptakan hasil yang lebih maksimal sedangkan sodium yang dikonsumsi oleh tubuh kita juga sudah dalam takarannya dan sangat dibatasi.


Menu Diet Dash diantaranya adalah Keju yang rendah lemak, Telur ayam kampung sayuran dan dengan makanan penutupnya adalah buah yang setah dipotong kecil yang dicampurkan dengan yogurt yang mengandung lemak yang rendah.


Untuk makan siang sendiri : Untuk maknan pokoknya adalah Nasi merah, ayam dan ikan yang dimasak dengan sedikit minya dengan jenis minyak yang baik dan juga sayuran yang segar. untuk cemilan sendiri sebaiknya kacang Edamame dan juga buah-buahan.

Dan untuk jenis makan malamnya sendiri sama dengan menu siang. anda bisa memadukan dengan jenis makanan lain yang mengandung lemak dan garam yang rendah seperti tempe dan tahu.


penulis : Firdha.




 

 Diet Dash Menjadi Diet Tren 2017

Global889- Diet terbaik untuk tahun 2017 adalah Diet Dash. Dietati Aprroach to Stop Hypertension. diet ini telah dinobatkan di Amerika Serikat.  Diet ini adalah salah satu Diet yang terbaik yang dikembangkan oleh Bational Heart secara langsung, Lung ans Blood Institude sangat merekomendasikan jenis diet ini. karena jenis diet ini sangat baik untuk menstabilkan darah tinggi.

Dr. Grace Judio sebagai specialis pemerhati gaya hidup dan ahli dalam berat badan. menggungkapkan jika Diet Dash ini sangat baik untuk seseorang yang berlebihan berat badan dan Diet ini telah diteliti. yang mana Diet ini mampu mengurangi beberapa jenis penyakit dalam tubuh kita.

Dengan melakukaan diet ini sangat bagus untuk menetralkan garam yang berlebihan dalam tubuh kita. yang mana untuk Kardiovaskuler sendiri adalah sangat baik."ujarnya.

Diet Dash adalah Diet yang sangat mudah untuk dilakukan bagi orang Amerika. hal ini dikarenakan Diet ini hampir sama dengan pola makan orang amerika seriap harinya.

Dengan mengonsumsi makanan yang penuh serat seperti buah, sayuran, kacang-kacangan dan juga daging adalah bagian dari jenis diet Dash. diet jenis ini akan lebih mudah dijalani. karena kita akan dengan mudah menemukan bahan-bahan yang diperkukan untuk diet." lanjutannya.

Dengan Diet ini kita akan menjadi sehat dan mendapatkan berat badan yang lebih ideal. dengan mengonsumsi  kalori yang sudah dibatasi yakni antara 1000-1400 kalori. dengan perlahan jumlah kalori yang dikonsumsi akan dikurangi. maka dengan itu Berat badan kita yang berlebihan akan menjadi berkurang dan akan menjadi ideal secara perlahan.

Jenis Diet ini lebih fokus kepada menjaga pola makan untuk menjaga kesehatan kita dan tidak terlalu fokus pada penurunan berat badan. jika kita menjalani Diet ini dalam jangka waktu panjang. maka kesehatan dan tubuh yang ideal akan kalian peroleh. jika bisa padukan dengan olahraga,
.


Penulis : Firdha

 Produk Mahal Tidak Berarti Sehat.. Lebih Bijak Dalam Memilih Produck.

Global889 - Kesehatan lebih penting dibandingkan dengan uang. dan demi mendapatkan pola hidup yang sehat. dan terutama untuk memperoleh produk yang sehat. banyak orang mengeluarkan banyak uang. 

Makanan yang memiliki merek yang sudah terkenal dengan kualitasnya akan menjadi makanan yang mahal. meskipun dengan harga yang selangitpun. jika alasan untuk kesehatan. pasti banyak yang membelinya. dan mereka mengganggap sesuatu yang sehat pasti akan mahal harganya.

akan tetapi teori itu tidak selalu benar. yang mana orang-orang menganggap makanan yang mehal adalah makanan yang sehat. akan tetapi maknan yang mahal tidak menunjukan jika makanan itu adalah sehat. dan memiki kemungkinan nutrisi yang didalamnya sama saja.

dalam percobaan yang dilakukan oleh Rebecca Reczek. sebagai seorang profesor. dia melakukan percobaan dengan sekelompok orang yang mengonsumsi cemilan baru yang disebut"Granola Bites"

Dan sebelum para peserta ini mengonsumsinya. Produk ini dikatakan sebagai produk yang bagus pada sebagian peserta. dan untuk sebagian peserta lainnya. produk ini dikatakan sebagai produk yang kurang bagus dan hanya memiliki nutrisi yang sedikit. dan semua peserta masing-masing diminta untuk memberikan penilaian setelah mengonsumsinya.

Dan dari keterangan dari para peserta. seperti yang kita duga. para peserta yang diberitahukan jika produk tersebut adalah produk yang bagus dan memiliki nilai gizi yang tinggi. mereka juga memberi keterangan jika ini adalah produk yang lebih malah dibandingkan dengan peserta yang diberitahukan jika produk ini adlah produk yang memiliki kandungan nutrisi yang rendah. dan uji coba ini sudah dilakukan beberpa kali.

"Seharusnya untuk setiap konsumen. seharusnya lebih pintar. Mereka seharusnya membandingkan lebel nutrisi setiap produk. dan melakukan  sedikit riset sebelum membeli sebuah produck. gunakan data-data dan fakta dibandingkan hanya menggunakan intuisi." Ujar Reczek.

tidak mengandung pengawet, pewarna akan lebih baik dan dilihat juga nutrisi, garam, gula lemak yang ada dalam kandungan label makanan tersebut.


penulis : Firdha

Jenis Olahraga Yang Paling Tepat Untuk Membakar Kalori

Global889 - Jika anda sudah merasa memiliki badan yang berlebihan. kami memiliki beberapa cara untuk anda agar bisa menurunkan berat badan anda dengan cara yang baik dan tentunya sehat. yang mana jenis olehraga ini sangat cocok untuk membakar kalori dengan cepat.

 Hanya memerlukan waktu kurang lebih 30 menitan perharinya. olahraga ini bisa anda lakukan dipagi dan dimalam hari. dan dengan jenis olehraga ini anda bisa meningkatkan metabolisme dalam tubuh anda setelah merasa terganggu dengan  berat badan tubuh anda sudah bertambah.

Angkat berat dan Kardio

Olahraga jenis Kardio. dengan malakukan seperti bersepeda atau bahkan dengan lari dengan cepat dalam waktu 5 sampai sepuluh menit tanpa henti. yang pastinya jangan lupa melakukan pemanasan atau peregangan otot sebelumnya.

Dan latihan Kardio akan lebih sempurna dengan dipadukan dengan angkat berat. yang cukup 15 untuk pemula dan jika anda ingin hasil yang lebih puas anda bisa melakukannya lebih lama dan sesuai dengan beban yang sesuai dengan anda. Lakukan dengan bertahap. 


Angkat beban dan latihan HIIT.

HIIT adalah cara yang sangat efektif untuk membakar lemak. dan memadukannya dengan anggkat berat. HIIT ( High Intensity Interval Training) yang khusus diciptakan untuk membakar lemak, karbo dan menigkatkan metabolisme dalam tubuh.anda akan merasakan efeknya dengan melakukannya secara rutin dalam waktu cukup kurang lebih 30 menit per harinya.


Yoga

Yoga anak membuat fikiran kita yang menjadikan tenang dan bisa mengalirkan energi keseluruh tubuh dan dapat melancarkan  aliran oksigen dan darah.sehingga dalam membuat tubuh kita dalam keadaan yang normal dan sehat kembali.

Beberapa Penyebab Rasa Sakit Saat Berhubungan Sex. 

 

Global889 - Vulvodynia biasanya dialami satu dari dua belas wanita. yang mana dirasakan pada wanita adalah nyeri diseputar bukaan Vagina. akan tetapi untuk sebagian wanita. kondisi tersebut adalah kronis dan bisa berlangsung selama waktu yang cukup lama dan bahkan sampai bertahun-tahun.

Dan hal tersebut telah mendapatkan penjelasan dari Mayno Clinic. yang mana dokternya mengatkan. Vulvodynia yang menyebabkan nyeri sehingga sipenderita tidak mampu untuk bercinta dalam waktu yang lama dan bahkan tidak mampu duduk dalam waktu yang lama.

Pada seorang wanita yang bernama Becky. hal yang dialami olehnya adalah dia merasakan rasa nyeri dan sakit saat berhubungan intim saat Vulvodynia datang menyerangnya.

Vulvodynia akan memberikan rasa sakit saat area sekitar vagina disentuh ataupun ditekan, " Saat saya mencoba untuk berhubungan sex. dan ketika saya disentuh. saya merasakan rasa sakit seperti ditusuk dan nyeri pada sekitar vagina." Ujarnya.

Vulvodinia (WS). Merasakan rasa nyeri pada  Vagina dan mengetahui telah terkena WS saay saya masih berpacaran dengan seseorang yang bernama Corey. saat saya terkana sakit seperti ini. pasangannya pun pergi menjauh akan tetapi dia dekat kembali.

Becky dan Corey yang saat ini sudah memperoleh pengetahuan lebih luas. jika berhubungan seks bukanlah sekedar penetrasi Vagina.

Penyakit ini masih belum jelas diketahui penyebabnya. akan tetapi studi baru menemukan penyakit ini diakibatkan oleh infeksi jamur kronis. dan mereka juga juga sudah berupaya untuk mencari obat dan upaya untuk menyembuhkannya. menurut Mayno Clinic. pilihan terapinya berupa terapi biofeedback, anestasi topikal, obat-obatan pereda sara nyeri, latihan dasar pinggul, dan operasi pada kulit dan jaringan yang sakit.

ada banyak penyebab postensi yang menyebabkan rasa nyeri saat berhubungan sex. dan WS hanyalah salah satunya. penyebab nyeri lainnya adalah kekeringan pada Vagina, vaginismu. efek samping dari obat-obatan tertentu, dan lainnya. lebih baik segera lakukan pemeriksaan dan berkonsultasi kepada dokter anda ketika mengalami nyeri saat berhubungan intim.

 Sindrom Patah Hati Memicu Kematian

Global889 - Berita yang sangat mengejutkan publik tentang kematian Aktris Reynolds. setelah meninggalnya putrinya Aktris Carrie Fisher. berselang satu hari. aktris Debbie Reynold juga menyusul kepergian putrinya. sindrom patah hati diduga menjadi akibatnya.

Meninggal karena serangan jantung menyerang aktris fisher. seorang pameran Princes leia dalam film Star Wars. 27 desember. dan keesokan harinya strike menyerang Reynold dan mengrenggut nyawanya.

Jika orang yang benar-benar disayangi meninggal. itu akan membut setiap orang merasakan patah hati dan duka yang sangat mendalam. Reynold menggungkapkan rasa rindunya kepada sang anak yang sangat disanyanginya sebelum dia terserang stroke dan pada akhirnya meniggal."saya sangat merindukan dia (Carrie Fisher). Aku sangat ingin bersama dengannya." Ujarnya.


 Saat dilakukan sebuah Studi pada tahun 2014. Kematian dan kepergian seserang yang benar-benar disayangi memang akan membuat seseorang yang ditinggal akan merasakan duka yang sangat mendalam. sehingga akan menimbulkan berbagai macam penyakit seperti serangan jantung stroke, stres dan lainnya. 

Hal tersebut sudah dipublikasihkan di Jurnal JAMA internal Madicine. Orang memiliki umur yang lebih tua akan lebih memiliki kemungkinan untuk terserang berbagai jenis penyakit seperti jantung dan stroke setelah di tinggal orang yang disayangi dalam bulan berikutnya.

"Sindrom patah hati berlaku bagi orang yang memiliki seseorang yang disayangi. itu adalah nyata." Ujarnya di Zucker Hillside Hospital New Hyde Park. New York, Dr Scott Krakower. assisten kepala Psikiater.

Stress-Induced Cardiomyopathy atau Sindrom patahati. bisa juga terjadi pada seseorang yang tidak memiliki riwayat sakit jantung sebelumnya.hal tersebut dikatakan oleh American Heart Association (AHA).

Sindrom pata hati akan menyerang jantung dengan membesarnya otot jantung dan tidak bisa memompa darah dengan baik. akan tetapi sebagian kondisi jantung lainnya masih bisa berfungsi dengan normal atau berkerja lebih keras.

Detak jantung yang tidak normal dan bahkan menjadi lemah. jantung akan sulit untuk memompakan darahkn keseluruh tubuh dan ketikan darah tidak bisa mengalir ke selutuh tubuh. maka hal tersebut akan memicu kematian dalam kondisi tersebut.

Serangan jantung mirip dengan sindrom patah hati. yang mana mereka memiliki ciri yang seperti nyeri pada dada dan sesak napas. akan tetapi Sindrom patah hati tidak menggalami kerusakan pada jantung. tidak ada penyumbatan pada pembuluh darah dijantung.


Masih belum ada kepastian stroke diakibatkan oleh sindrom patah hati. akan tetapi ada beberapa khasus stroke diakibatkan Sindrom patah hati.


Disarankan oleh Krowoker. bagi seseorang yang kehilangan atas mininggalnya seseorang yang disayangi. sebagiknya untuk mengungkapkan perasaan sedihnya. jangan memendam dalam hati dan sebaiknya melakukan pemeriksaan kesehatan diri kedokter.





 

 Sosiopat (psikopat) Apakah anda termasuk salah satunya..?!!

Global889 - Ide antisosial seseorang yang diacu dari kondisi seseorang adalah sosiopati. Dengan mengabaikan  bahkan sampai melanggar hak orang lain. hal tersebut adalah adalah sosiopati. hal ini menurut kitab pegangan para ahli psikiater dan psikolog.

tingkat-tingkat keparahan nya pun berfariasi. dan dengan tingkat keparahan tertentu yang sudah parah. dia bisa disebut dengan psikopat.

psikopat memiliki beberapa persamaan dengan sosiopati. a hanya saja biasanya yang disebut dengan psikopat adalah bawaan dari sejak dia lahir. sedangkan yang sosiopati adalah bawaan dari pergaulan lingkungann dan faktor sosial disekitar. dan anda akan mengetahui apakah anda adalah salah satunya.

Memiliki ego yang besar.
 Jika anda memiliki Ego yang besar, narsis sombong dan keegoisan yang intense. dan merasa perlu dikagumi secara terus menerus, maka hal tersebut mirip dengan sosipati.

disamping itu. jika seorang sosiopati mengalami sebuah kegagalan mereka sendiri. biasanya mereka akan menyalahkan orang lain atas kesalahannya dia sendiri. mereka juga akan sering melanggar aturan sosial yang ada. hal tersebut dikarenkan mereka mengganggap mereka berada diatas senua aturan tersebut.

 Tidak pernah perduli dengan oranglain.
sosiopat biasanya dimulai sejak anak berusia dini atau biasanya seorang remaja yang masih mencari jati diri mereka. mereka berfikir secara egois. mereka tidak bisa berfikir aturan dalam sosial bisa memperngaruhi dan berefek dalam kehidupan mereka. dan bahkan mereka tega menempatkan orang lain dalam bahaya demi keuntungan mereka sendiri. mereka akan mengutamakan diri mereka sendiri dan tidak perduli dengan sosial mereka. mereka tidak akan merasa bersalah dengan hal tersebut.


 mereka tidak akan merasa menyesal dan tega asalkan tujuan mereka terpenuhi. mereka tidak akan memiliki teman yang banyak selain hubungan yang dangkal.

Seorang sosiopat cenderung mudah gugup dan mudah gelisa. yang mana mereka memiliki emosi sulit untuk mereka kendalikan sendiri. mereka sangat sulit untuk bersosial dan cenderuh lebih memilih untuk hidup menyendiri. mereka tidak akan bertahan lama dalam satu pekerjaan dan biasanya tidak pernah bisa tinggal disatu tempat dalam waktu yang lama.

"seorang sosiopati akan sulit untuk bersosial. akan tetapi mereka masih bisa mendapatkan koneksi sosial yang biasanya cenderung sedikit." Ujat Scott Bonn, Ph.D. Profesor sosiologi dan Kriminologi Drew University.

Bisa melakukan segala hal demi tujuan mereka
Memiliki tujuan hanya untuk bersenang-senang. atau mereka bisa melakukan apa saja untuk mendapatkan apa yang mereka inginkan. mereka bahkan mampu bersikap ramah dan memiliki kharismatik. padahal mereka memiliki kepribadian yang sangat kacau. akan tetapi hal tersebut untuk mencapai tujuan mereka semata.

Sisiopat memiliki kemampuan untuk menipu orang lain. untuk mengetahui orang yang memiliki sosiopati tidaklah mudah. mereka akan berbuat apa saja untuk mencapai tujuan mereka.mereka cenderung manipulif. untuk orang-orang yang baru saja mengenal mereka. akan sangat-sangat sulit untuk membedakan apakah hal yang mereka katakan benar dan jujur atau berbohong.


Tidak mematuhi hukum.
Implusif dan tidak bertanggung jawab akan menyebabkan anda melanggar hukum. hal ini seperti ciri-ciri orang yang memiliki sosiopati seperti yang ditulus Mayno Clinic yang ditulis dalam aritkel yang sudah dirilishnya.


Dengan memiliki rasa tanggung jawab yang kecil dapat meliputi banyak hal. termasuk tanggung jawab sosial dan keuangan. Huffigton artikel menuliskan mereka para sosiopat hidup hanya dengan memikirkan kesenangan mereka sendiri tanpa memikirkan apa yang orang lain rasakan. mereka akan terus berupaya untuk mencari rangsangan untuk mendapatkan kesenangan dan kegembiraan dalam hidup merek. mereka tidak akan mengetahui rasa bangga saat melakukan pengorbanan.