Cara Membuat Otot Bagian Dada.

                 Salute - Kita bisa membentuk otot pada bagian dadakita sengan berolahraga. tidah perlu menghabiskan banyak dana untuk pergi Gym. kita juga bisa melatih nya di rumah. kita bisa melakukannya tanpa mengunakan alat untuk gym. khususnya  untuk para pemula.




Latihan otot ini sangat menguntungkan anda. ini juga bisa di lakukan para ahli jika cuaca sedang tidak mendukung. ini bisa bermanfaat untuk mempertahankan otot yang sudah sempurna.

latihan ini juga bisa membantu kita melatih otot- otot lainya seperti otot pada bagian trisep,  pungung, juga melatih otot baju dan juga otot pada bagian perut. maka secara otomatis tubuh kita akan menjadi ideal dan bagus.ketekunan sangan di butuhkan dalam bagian ini.


Otot dada adalah sangat penting bagi yang ini berpenampilan menarik. otot pada bagian dada termasuk kategori penting bagi yang ingin terlihat keren di mata lawan jenisnya. bahkan terkadang otot dada lebih menonjol di bandingkan dengan otot perut.

berikut beberapa Tips untuk menjadikan tubuh anda lebih ideal.

PUL UP

• Genggam palang pullup sedikit lebih lebar 
• anda juga bisa memberikan jarak 10 cm antara kedua tangan anda.
• gengam tiang pada bagian atas
• tarik keatas tubuh anda sampai batas maksimal.
• lalu perlahan turunkan kembali ke pasisi semula
• lakukan sampai anda merasa cukup lelahl
•  lakukan sbanyak 3-5 set.
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
   PUSH UP
  
  • Ambil posisi pushup
  • Tekan tubuh ke bawah
  • Angkat tubuh ke atas hingga kedua tangan terangkat
  • Ulangi sampai anda merasa cukup lelah
  • lakukan sebanyak 3-5 set
  
  
  
  JOGING
  anda bisa
   melakukan nya di tempat terbuka dan memiliki pemandangan yang indah
  ini akan membantu membakar lemak dan membuat otot pada bagian dada lebih terasa padat.
   sekaligus mengecil kan perut anda agar badian dada terlihat lebih menonjol.
  
  
  
  jangan melakukannya terlalu lelah, jika anda melakukanya terlalu lelah maka yang akan terjadi adalah menjadikan tubuh dan otot anda menjadi kelelahan dan menjadikanya smakin ciut ataupun susut.
  
  lakukan gerakan dengan baik dan benar maka itu akan membuat tubuh kita lebih merasakan manfaat dari latihan kita. dan jangan lupa konsumsi makanan yang memiliki protein tinggi..
  
  
  
  Skian info dai kami
  Salam Salute ^_^