Saat Liburan Harus Tetap Menjaga Kesehatan Jantung

Global889 - Dengan memanfaat hari berlibur. kita bisa menjaga kesehatan kita. berdasarkan hasil penelitian. serangan jantung malah lebih banyak menyerang disaat hari liburan. hal tersebut tercatat dirumah sakit jantung Harapan Kita.

karena biasanya pada saat liburan akan banyak acara atau makan-makan besar. dan makan dengan berlebihan. dengan mengonsumsi makanan yang berlenihan akan memiliki resiko dengan mengonsumsi makanan yang berlebihkan akan secara otomatis asupan garam, lemak dan kolestrol yang berlebihan akan masuk kedalam tubuh kita. dan itulah yang meningkatkan resiko serangan ataupun penyakit jantung menignkat disaat liburan." Ujar Yoga Yuniadi sebagai dokter specialis sakit jantung kepada Global889.

Yoga sebagai dokter ahli sakit jantung memberikan beberapa saran saat melakukan liburan untuk menjada kesehatan pada jantung kita.

 
 1. menjaga asupan maknan.
Jangan terlalu mengonsumsi makanan yang mengandung lemak, garam, gula, kolestrol secara berlebihan lebih banyaklah mengonsumsi maknan yang kaya akan serat seperti sayuran dan buah-buahan.

 2.Olagraga ringan. 
Saat liburan usahakan untuk selalu menyempatkan diri untuk melakukan olahraga ringan. olahraga seperti senam. atau joging dalam sekala waktu yang tidak terlalu lama sangat lah baik untuk membantu menjaga kestabilan jantung kita.

3 cukup istirahat.
jangan terlalu banyak melakukan kegiatan yang berlebihan. waktu liburan adalah kesempatan kita untuk untuk menyegarkan tubuh dan fikiran. hindari kegiatan libur dengan kelelahan yang berlebihan. khusunya untuk orang yang sudah cukup tua.dan tidurlah tepat pada waktu atau jam tidur.


4 Mengonsumsi obat bagi yang memiliki sakit lain.
jika sakit seperti hipertensi, tekanan darah tinggi atau penyakit lain yang berhubungan dengan jantun. sebaiknya tidak lupa membawa obat saat berlibuaran. 

khusunya saat mengonsumsi makanan yang menigkatkan tekanan darah. sering kali orang menggangap enteng akan hal ini. dan melukankan obat saat berpergian untuk makan diluar.


penulis: Firdha
 

 Kapan Waktu Yang Tepat Bercinta Usai Melahirkan

Global889 - Setelah mempunyai anak kecil didalam keluarga memang akan sangat berbeda dari sebelumya.

John dengan usia 30 tahun. mendapatkan kata selamat dari semua temannya atas kelahiran anak yang pertamanya. 

setelah istri melahirkan. sang suami harus berpuasa untuk bercinta. yang mana sang istri harus beristirahat penuh untuk memulihkan tenaga untuk bercinta.

kita harus tahu kapan waktu untuk kembali bercinta. hal tersebut sangat tergantung dengan kondisi sang ibu. pada umumnya seorang wanita yang beru melahirkan dan siap untuk bercinta adalah 40 hari. 

pendarahan bersalin akan siap antara tiga sampai empat minggu. akan tetapi tiu bukan berarti sembuh dengan seutuhnya. dan bukan berarti bisa langsung bercinta.

wanita masih perlu memerlukan waktu lebih untuk sembuh. luka episiotomi. yaitu proses melahirkan yang mana melakukan pembelahan pada bagian otot dibagian sekitar area Vagina. untuk memperlebar jalan keluar sang bayi.

pada wanita yang melakukan lahir sesar juga berlaku dengan hal seperti ini. bahkan yang mekukan lahir sesar melah memerlukan waktu beristirahat untuk pemulihan yang lebih lama lagi.

meskipun tidak melewati Vagina. akan tetapi ibu yang melhirkan juga mengalami pendarahan yang banyak. luka yang ditimbulkan dari operasi tidak akan begitu cepat sembuh. hal tersebut akan membuat sang ibu merasakan sakit pada luka dan infeksi jika terlalu memaksakan diri.

bukan hanya fisik. untuk menjadi seorang ibu. mental, prsikologi pada seorang perempuan harus benar-benar siap. jika seorang istri masih belum siap menjadi seorang ibu. maka sebaiknya tidak memaksakan kehendak dengan memberikan waktu dan berbicara kepadanya.

dengan komunikasi kita bisa mengetahui kapan seorang istri atau perempuan sudah mulai siap untuk menjadi seorang ibu dan melahirkan bahkan untuk ibu yang baru melahirkan kapan waktu mereka siap untuk bercinta. 

akan tetapi. berpuasa 40 dalam bercinta sebaiknya dilakukan dengan baik. dan jangan terlalu lama juga menunda terlalu lama atau kehidupan pada seksuanya akan berantakan.

penulis Firdha

 Tren 2017. Makanan Dan Minuman Berwarna Hitam

Global889 - Diindonesia makanan yang berwarna hitam akan menjadi tren. yang mana pada beberapa tahun yang lalu makanan yang berwarna warni yang menjadi tren akan tergantikan. makanan dan minuman yang berwarna hitam ini kam buming dan mendapatkan banyak sorotan dari para pecinta makanan dan media.

Makanan dan Minuman berwarna hitam ini mudai trendi pada awal tahun 2016. pada saat itu sudah mulai banyak restoran-restoran ternama menyajikan menu makanan berwarna hitam seperti. Burger warna hitam, hotdog dengan menggunakan bahan dasar sosis yang juga berwarna hitam, minuman jus yang berwarna hitam sampai escream yang berwarna hitam. dengan pencahayaan yang baik makanan dan minuman yang berwarna hitam ini akan sangat menarik jika difoto. 

Nah warna hitam sendiri diperoleh dari warna arang yang telah diaktivasi. arang yang satu ini adalah arang biasa yang dipanaskan gas agar memiliki pori-pori yang bermanfaat untuk menyerap zat kimiawi. ini akan membantu tubuh kita mengurangi mengonsumsi maknan yang mengandung zat kimiawi. dengan mengonsumsi makanan berwarna hitam akan lebih sehat dibandingan dengan makanan yang sama dengan warna yang non-hitam.

Disamping itu. Obar diare atau keracunan sendiri bisa disembuhkan dengan mengunakan arang sejenis. hal ini sebenarnya sudah lama ditemukan. arang bisa menyerap bahan kirim dan kotoran dan akan keluar melalui pencernaan kita. oleh karena itu arang sendiri tidak pernah dinggap sebagai bahan detoks.

"Arang akan secara otomatis menyerap racun, toksis, dan obat-obatan sebelum tubuh kita menyerapnya. sehingga akan memberikan efek seperti perut sedang dalam keadaan dipompa oleh arang tersebut. " Ujar Julie Upton sebagai seorang Dokter Gizi.

Arang aktif akan rutin untuk dikonsumsi. "akan tetapi mengonsumsi arang juga tidak bisa dengan sembarangan. harus sesuai dengan resep dokter. karena dengan penggunaan yang tidak tepat akan membuat pengobatan tidak efektif.'Ujar Dr. Jeffrey Morrison sebagai specialis nutrisi.

Arang Aktif yang dimasukan kedalam obat biasanya lebih tinggi dibandingkan didalam makanan. akan tetapi manfaat yang didapatkan tidak akan seperti yang diiklankan secara dramtis seperti untuk memitihkan gigi, detoksifikasi ataupun untuk mengobati mabuk alkohal.

Sampai sekarang masih belum ada penjelasan manfaat untuk berbagai gangguan kesehatan yang pasti dari penelitian ilmiah.

Akan tetapi dengan mengonsumsi makanan berwarna hitam ini pasti akan lebih sehat dibandingan dengan yang non-hitam.yang pastinya jangan mengonsumsinya secara berlebihan.

Penulis: Firdha





 

 Sperma Akan Terganggu Karena Mengonsumsi Produk Kacang Kedelai

Global889 - Dengan mengonsumsi makanan-makanan yang terbuat dari kedelai. maka sumber protein nabati pada tubuh kita akan terpenuhi. akan tetapi sangat tidak disarankan untuk anda mengonsumsinya secara berlebihan dikarenakan bisa mempengaruhi tingkat kesuburan seorang peria.

Kandung pada Kedelai bisa merusak sperma. hal tersebut sudah difertilitas oleh pakanya.kacang kedelai memiliki kandungan Fitoestrogen yang tinggi bisa menyerupai hormon pada perempuan. hal tersebut dikatakan oleh para peneliti spanyol.

 Kecepatan berenang sperma akan semakin lambat dengan efek dari Fitoestrogen. jumlah kromoson yang tidak memadai juga akan meningkat. peria akan sulit untuk membuahi wanita dikarenakan dua faktor tersebut.

Dengan mengonsumsi makanan yang terbuat dari kedelai seperti tahu, susu kedelai dan tempe 60 gram sehari berturut-turut selama berbulan-bulan akan dianggap mengonsumsinya secara berlebihan.


Penelitian ini baru saja dilakukan dengan 25 orang. jumlah ini memang tidak banyak. akan tetapi pada penelitian sebelumnya. Fitoestrogen disebutkan mengganggu keseimbangan dan pergerakan pada sperma.

 Penulis Firdha


 

 Kita harus tahu penyebab gula darah yang tidak stabil..!!

Global889 - Penyakit diabetes jika ada didalam diri anda, Maka anda harus tetap menjaga kadar gula didalam tubuh anda. akan tetapi ada beberapa hal yang harus kita ketahui agar kita bisa lebih mudah untuk menjalaninya. terkadang sudah mendengarkan semua saran dokter dan sudah mengonsumsi obat sudah dengan teratur masih saja gula dalam tubuh kita tidak setabil.

Seseorang yang telah memiliki diabetes didalam tubuhnya sangat mudah mengalami stres dan pengidap diabetes memiliki daya tahan tubuh yang sangat lemah. penyakit atau sakit yang ringan bisa mempengaruhi kadar gula mereka. akan tetapi ada beberapa hal yang harus kita kenali.

Ada beberapa hal penting yang harus diketahui oleh penderita penyakit diabetes yang harus diketahui agar bisa menjaga kadar gula dengan stabil. sehingga sangat membantu dalam menjaga pola makan sehari-harinya dengan lebih mudah. kita harus ketahui apa saja yang bisa menjaga kadar gula kita bisa stabil.


- Dehidrasi
 Dengan mengalami dehidrasi. tubuh kita mengalami kekurangan cairan yang mana kadar gula dalam tubuh akan meningkat. gula akan bersirkulasi lebih lebih terkonseterasi. maka kita akan mudah berkemih dan juga memilicu dehidrasi dengan kadar gula yang tinggi.

 - Pemanis Buatan
Yang perlu kita ketahui adalah pemasia buatan tidak sepenuhnya netral. seperti zero sugar dan lain-lain. yang mana biasanya penderita diabetes biasanya menggantikan gula asli dengan gula buata tersebut. oleh sebab itu dengan mengonsumsi gula buatan yang memiliki kalori rendah tersebut sebaiknya kita kurangi dan tidak mengonsumsinya secara berlebihan ( hanya boleh untuk sekali-kali)

- saat tidur
kalar gula yang dipagi hari sangat sering dialami pengidap penyakit diabetes. meskipun sudah dilakukan pengecekan sebelum tidur yang menunjukan kadar gula normal sebelum tidur dimalam hari. kadar gula kembali naik pada saat jam tiga atau jam empat pada biasanya karena tubuh melepas hormon-hormon tertentu  yang menjadikan tubuh kita menjadi lebih sensitif pada insulin pada pengidap diabetes.

dengan obat yang diberikan akan menekan kadar gula yang kita saat kita sedang tidur. dan jangan berlebihan saat menongsumsi obat. lakukan sesuai dengan yang telah dianjurkan oleh dokter anda.

- kurang tidur.
Cukup tidur sangat dianjurkan pada setiap orang yang menderita diabetes. dengan kurangnya tidur. tubuh yang tidak menjadi stabil dan kadar gula juga akan naik ketika daya tahan tubuh menurut saat kita kurang tidur. "tidur bersifat restoratif. denga kurang tidur kita juga akan cepat mengalami bad mood yang dikarenakan strs kronik yang ada dalam tubuh kita dan kadar gula akan juga ikut naik.:Ujar bonsignora.


-Obat-obatan
jika anda memiliki sakit lain selain diabetes. obat-obatan lain yang anda konsumsi yang tidak untuk diabetes akan meningkatkan kadar gula anda menjadi tinggi. seperti Stroid. steroid yang mana berfungsi untuk gangguan autoimun atau pun asma. biasanya hal ini akan membuat kadar gula anda menjadi tinggi.
Obat-obatan seperti antidepresi, pil kontrassepsi, dan pelega hidung tersumbat bisa membuat kadar gula kita menjadi tinggi.

sebaiknya ketika melakukan konsultasi kepada dokter. sebaiknya anda harus beritahukan kondisi gula anda kepada dokter yang anda konsultasikan.



 

Selalu Merasa Lelah Dikarenakan Salah Tidur.. Ini Jawabannya!!

 

Global889 - Tidak ada yang dalam hidup seseorang tanpa tidur pada hari-harimya. jadi pastinya tidur adalah salah satu faktor utama yang dibutuhkan manusia. dengan tidur kita bisa mengisi ulang tenaga pada tubuh kita. tidur sangat berpengaruh terhadap kehidupan kita termasuk kesehatan , beratba, konseterasi dan masih banyak lagi.

Menurut teori tidur delapan jam dengan nyenyak adalah tidur yang sehat. akan tetap ada hal lain yang sangat jarang dibahas soal tidur yang sebenarnya tidak kalah penting adalah konsisten pada jam tidur.

"Dengan jarangnya membahas tentang konsisten dengan jadwal tidur. orang-orang lebih banyak fokus kepada jumlah atau lamanya mereka tidur.oleh karena itu mereka menggangap enteng atau tidak terlalu memperhatikan konsisten pada jam tidur." Ujar Racheal Salas.MD. adalah seorang profesor neurologi. dia adalah seorang dokter khusus dalah bidang kedokteran tidur.

"Dengan tidur yang mencapai delapan jam yang mana seharusnya sudah cukup. akan tetapi dengan jadwal tidur yang tidak konsisten. maka yang anda rasakan meskipun sudah tidur dengan waktu yang cukup. maka anda akan bangun dengan keadaan yang masih lelah atau seperti orang yang masih kurang tidur." Ujar salas

Ritme Sirkalsi pada tubuh kita tidak sempat menjadi normal ketika kita tidur dan bangun tidak pada waktu yang tepat. daya tahan tubuh juga akan sangat berpengaruh pada jadwal tidur kita. dengan tidur yang teratur maka kesegaran dan tingkat konseterasi kita juga akan terjaga. penjelasan Joseph Ojil,M.D.sebagai seorang directut medis dari Claytonsleep institude.

"Ketika tubuh kita tidur dengan Jadwal dan jumlah yang teratur. maka Ritme Sirkadian tubuh kira akan normal dan teratur juga. maka anda juga akan lebih mudah untuk tidur dan bangun diwaktu yang kita inginkan." Ujar Ojile.

Saat kita tidak melakukan tidur dengan waktu yang tepat. maka tubuh kita akan terasa lemas seperti orang yang kurang tidur. hal tersebut adalah cara tubuh kita menyampaikan jika ada yang salah dengan merasakan ketidak nyamanan itu.


Dengan Tidur yang kosisten, akan memberikan tubuh yang sehat dan berkualitas. dengan kondisi tubuh yang sudah terbiasa dengan jadwal tidur anda dan tidak harus berusaha melakukan adaptasi dengan jadwal tidur yang berbeda. 

Dokter ahli kedoteran tidur pun menyarankan agar menjaga konsisten tidur anda meskipun jika untuk memulainya harus tidak cukup tidur. 

Jadi Dengan melakukan konsisten jadwal tidur dan tidur yang cukup. maka anda akan mendapatkan kualitas hidup yang lebih baik lagi dari pada sebelumnya.

 gejala-gejala serius yang disepekan

Global889 - Pasti masih banyak orang  sulit untuk membedakan antara umum dan normal. karena sesuatu yang umum tidak berarti normal. Masalah yang kecil yang biasanya terlihat umum terkadang itu adalah tanda-tanda sesuatu yang serius. dan mereka tidak tahu dan tidak menyadari solusi dari masalah tersebut yang tampaknya kecil.

"Sesuatu sering sulit membedakannya adalah mereka sulit untuk membedakan jenis-jenis dan gejala apa saja yang harus diperiksakan kedokter. "Saya selalu berkata tentang kesehatan. lebih baik berhati-hati dari pada menyesal pada akhirnya." Ujar Jennider Wider pakar kesehatan wanita.

"Biasanya orang akan kagum kepada wanita yang tidak melaporkan atau mengecek ke dokter tentang sesuatu hal yang mereka anggap kecil. seperti keluarnya bercak-bercak merah dari kemaluan sang wanita dan rasa sakit dibagian bawah perut." Kata Lairen Streicher, M>D,Profesor kebidanan dan kandungan  diNorthwestern University Feinberg School of Medicene.

Bagaimana caranya untuk membedakan, mana gejala yang herus diperiksakan dan mana yang tidak perlu diperiksakan kedokter. berikut adalah gejala-gejala yang harus anda waspadai.

1. Sakit perut yang lebih dari biasanya. 
Sakit perut dibagian bawah perut perlu diwaspadai. sebaiknya anda langsung berkonsultasi kepada dokter anda.

"Hal tersebut bisa saja berbahaya dan bisa juga tidak. Tapi gejala seperti itu sama seperti gejala kista ovarium, Fibroid rahim, endometriosis, dan kehamilan ektopik yang semuanya dengan gejala awal yang hampir sama. untuk memastikan-nya sebaiknya anda periksakan kepada yang pihak medis atau pun dokter anda" Ujar Wider.

2 Pendarahan yang tidak seperti biasanya.
bercak darah yang keluar dari pertengahan siklus haid secara berlebihan. Hal tersebut harus anda sebaiknya anda periksakan kepada dokter anda.jangan ditunda jika pendarahan semakin tidak wajar.

3. Keputihan yang tidak biasa
Jika keputihan yang terjadi pada anda hanya sedikit. maka anda juga tidak perlu terlalu khawatir akan hal tersebut. akan tetapi jika sebaliknya. keputihan yang terjadi pada anda secara berlebihkan dan keluar secara terus menerus. maka sebaiknya anda segera periksakan kepada dokter. 

Dengan gejala yang tidak wajar seperti tersebut. ini bisa saja menjadi gejala infeksi vagina. Jika sebelumnya anda pernah menderita infeksi jamur dan anda tahu pasti keputihan yang sekarang ini disebabkan oleh hal yang sama. Anda bisa menggunakan obat yang sama diapotik. Tapi jika anda tidak tahu penyebabnya. maka sebaiknya anda perikasakan diri kepada ahlinya.


4. Bau yang tidak biasa.
Bau yang dikeluarkan oleh vagina pastinya anda sudah tau. Jika bau yang dikeluarkan tidak biasa dan baunya juga tidak kunjung hilang. bainya anda berkunjung kedokter. Saran Sherry Ross. gelar M.D. ahli kebidanan dan kandungan di California's Providence Saints John's Health Center.

Tampon juga bisa menjadi penyebab baunya pada vagina yang mana Tampon tersebut berada didalam Vagina anda. Atau infeksi, atau sindrom syok toksik yang sangat langka.

5.Merasakan Nyeri yang tidak wajar saat berhubungan intim.
Saat berhubungan rasa sakit atau nyeri tidak akan terjadi jika kurangnya pelumas. jika sudah cukup pelumas tapi masih merasakan nyeri saat beberapa kali melakukan hubungan sex. maka ada yang salah didalam tubuh anda.

Rasa nyeri dalam hubungan sex tidaklah wajar jika sudah cukup pelumas. namun jika anda mengalami rasa nyeri setiap kali berhubungan sex. kemungkinan itu adalah gejala infeksi, masalah hormonal, fibroid rahim, atau Vagina kering, yang mana sebaiknya anda konsultasi kepada pihak medis. Ujar Wider.